چطور می‌توانید ۹۰٪ چیزهایی که یاد گرفته‌اید را به خاطر بسپارید؟

چطور می‌توانید ۹۰٪ چیزهایی که یاد گرفته‌اید را به خاطر بسپارید؟
امتیاز مطلب: ٨٣%
83

آرزو می‌کنید که می‌توانستید سریع‌تر یاد بگیرید؟ چه در حال فراگرفتن زبان اسپانیایی باشید چه یک ساز یا ورزش جدید، همه‌ی ما می‌توانیم از یادگیری سریع‌تر بهره‌مند شویم. مشکل اینجاست که در یک روز، زمان محدودی وجود دارد. کلید یادگیری سریع‌تر تنها صرف کردن زمان بیشتر نیست، بلکه به حداکثر رساندن تأثیرگذاری زمانی است که صرف یادگیری شده است. ما در اینجا به شما می‌گوییم که چطور می‌توانید ۹۰٪ چیزهایی که یاد گرفته‌اید را به خاطر بسپارید؟

قیاس سطل و آب

فرض کنید قرار است یک سطل را از آب پر کنید. اکثر سطل‌ها نباید مشکلی با نگه‌داشتن آب در خود داشته باشند، البته تا زمانی که شروع به سرریز شدن کند.

اما در واقعیت، مغز ما این‌طور کار نمی‌کند. در واقع، بسیاری از اطلاعاتی که وارد مغز ما می‌شود در نهایت به بیرون نشت می‌کند. باید به‌جای اینکه به مغز به‌عنوان سطلی که می‌تواند همه‌چیز را در خود نگه دارد نگاه کنیم، باید با آن به صورت چیزی که واقعا هست برخورد کنیم: یک سطل دارای نشتی.

اگرچه قیاس سطل دارای نشتی ممکن است به نظر مفهومی منفی برسد، اما در حقیقت کاملا طبیعی است. مغزهای ما، مگر درصورتی‌که با حافظه‌ی تصویری قدرتمندی به دنیا آمده باشید، برای این طراحی نشده‌اند که همه‌ی حقایق، اطلاعات یا تجاربی را که در طول زندگی کسب می‌کنیم به خاطر بیاورند.

با این توضیحات شاید برای‌تان جالب باشد که بدانید چگونه می‌توانید ۹۰ درصد چیزهایی که یاد گرفته‌اید را به خاطر بسپارید.

Water-Splash-In-Bucket

توسعه‌ی هرم یادگیری در دهه‌ی ۶۰ میلادی که به‌طور گسترده‌ای به موسسه NTL در بتل، ایالت مِین نسبت داده‌ شده است، چگونگی یادگیری در انسان را آشکار کرد.

همان‌طور که تحقیقات نشان دادند، معلوم شد که انسان‌ها چند درصد از چیزهایی را که به روش‌های مختلف می‌آموزند می‌توانند به خاطر بسپارند:

– ۵ درصد از چیزهایی که از سخنرانی آموخته‌اند (به عنوان مثال سخنرانی‌های دانشگاه/کالج)

– ۱۰ درصد از چیزهایی که از طریق خواندن آموخته‌اند (به عنوان مثال کتاب، مقاله)

– ۲۰ درصد چیزهایی که از طریق ابزار صوتی و تصویری آموخته‌اند (به عنوان مثال ویدیو، نرم‌افزارهای تلفن همراه)

– ۳۰ درصد چیزهایی که از طریق مشاهده عملکرد آن‌ها آموخته‌اند

– ۵۰ درصد چیزهایی که در بحث‌های گروهی آموخته‌اند

– ۷۵ درصد چیزهایی که هنگام انجام دادن آنچه یاد گرفته‌اند آموخته‌اند

– و ۹۰ درصد چیزهایی که از طریق انجام بلافاصله‌ی آنچه از پس یادگیری انجام داده‌اند (یا از طریق آموزش دادن آن به دیگران) آموخته‌اند.

حال ببینیم روش یادگیری اکثر ما چگونه است. بله! از طریق کتاب‌ها، سخنرانی در کلاس درس و تماشای ویدیو، یعنی روش‌‌‌‌‌های یادگیری غیرتعاملی که باعث می‌شوند ۸۰-۹۵ درصد اطلاعات از یک گوش وارد و از گوش دیگر خارج شوند.


مقاله مرتبط: ۵ راه تقویت حافظه

نکته این است که به جای اینکه با استفاده از روش‌های منفعل به مغزهایمان فشار بیاوریم تا اطلاعات بیشتری به خاطر بیاورند، باید زمان، انرژی و منابع خود را به روش‌های مشارکتی‌ و تعاملی‌ای اختصاص دهیم که ثابت‌ شده در زمان کمتر، نتایج مؤثرتری دارند.

این یعنی که:

  • اگر می‌خواهید یک زبان خارجی یاد بگیرید، باید روی صحبت کردن با افراد بومی و گرفتن بازخوردهای فوری (به جای نرم‌افزارهای تلفن همراه) تمرکز کنید.
  • اگر می‌خواهید ساز جدیدی یاد بگیرید، باید یک معلم موسیقی محلی در شهر خود استخدام کنید.

Concentration

و در نهایت، همه چیز به این ختم می‌شود که:

زمان یا پول؟

تابه‌حال چند بار شنیده‌اید که کسی بگوید «وقت انجام دادن کاری را ندارم»؟

قطعا خود من از افرادی هستم که مرتکب این اشتباه می‌شوند، چرا که در طول زندگی‌ام بارها درباره‌ی نداشتن زمان کافی، بهانه پشت بهانه آورده‌ام.

اما زمان بزرگ‌ترین عامل متوازن‌کننده است. یعنی همه‌ی انسان‌ها از این فرصت به یک اندازه بروردارند. مهم نیست که شما که هستید، کجای دنیا هستید و چه مقدار برای دستیابی به بهره‌وری تلاش می‌کنید، چون در هر روز تنها ۲۴ ساعت وجود دارد. هر دقیقه منحصربه‌فرد است و زمانی که بگذرد، دیگر هرگز نمی‌توان آن را به دست آورد؛ برعکس پول.

شما شاید دیر کنید، اما زمان هرگز دیر نمی‌کند!

-بنجامین فرانکلین

اگر همه‌ی ما در یک روز تنها ۲۴ ساعت وقت داریم، پس داستان‌های موفقیت میلیونرهای جوانی که از هیچ شروع کرده‌اند و یا دانشجوهای تمام‌وقتی که تنها در سه ماه و نیم از مبتدی تا سطح مکالمه‌ی روان به زبان اسپانیایی دست پیدا کرده‌اند را چطور می‌توان توجیه کرد؟

فرض کنید شخص الف، یک ساعت به یادگیری یک زبان اختصاص داده و می‌تواند ۹۰ درصد چیزهایی که آموخته را حفظ کند و فرد ب، ۹ ساعت مشغول یادگیری زبان بوده و تنها ۱۰ درصد از آموخته‌های خود را حفظ کرده است. با انجام محاسباتی ساده می‌توان دریافت که فرد ب، ۹ برابر زمان بیشتری از فرد الف صرف یادگیری کرده است، اما تنها همان مقدار اطلاعات را به خاطر سپرده است.


مقاله مرتبط: ۱۱ روش عالی برای تقویت حافظه

اگرچه مقدار دقیق این ارقام قابل‌بحث است، اما پیام آن‌ها واضح است. راه به دست آوردن زمانِ بیشتر، تلاش برای به دست آوردن پیروزی‌های کوچک مانند تماشای ویدیوهای آموزشی ۵ دقیقه‌ای به جای ۱۵ دقیقه‌ای در یوتیوب نیست، بلکه برنامه‌ریزی برای اهداف بزرگ مانند انتخاب مؤثرترین روش از همان ابتدای کار است. زمانی که سرمایه‌گذاری در یک راه‌حل که نیاز به پرداخت هزینه دارد می‌تواند، اگر نگوییم سال‌ها، به اندازه‌ی ماه‌ها تلاش، خطاها و اتلاف وقت شما را کاهش دهد، نباید به جایگزین‌های رایگان تکیه کرد.

human-concentration

راه به دست آوردن زمان این است که با تمرکز روی راهکارهایی که بیشترین تأثیر را دارند و نه گفتن به همه‌ی چیزهای دیگر، بیشترین استفاده را از زمان محدودی که داریم بکنیم.

توانایی حفظ و نگهداری دانش در دورانی که دسترسی به اطلاعات نامحدود و حواس‌پرتی‌ها غیرقابل‌شمارش هستند، مهارتی قدرتمند در دستیابی سریع‌تر به اهداف‌مان است.

زمان برای همه‌ی ما در حال به پایان رسیدن است و امروز شما از همه‌ی روزهای آینده جوان‌تر هستید. سوال اینجاست که بهترین راه سپری کردن آن چیست؟

 

برگرفته از: lifehack.org

فرشته افتخاری نویسنده و عضو تیم تحریریه چطور

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دیدگاه‌ها (54)

  1. mohsen xp49 mohsen xp49 گفت:

    با سلام خیلی عالی وخوب بود

    1. رقیه محمدی رقیه محمدی گفت:

      سلام دوست عزیز
      خوشحالیم که این مطلب مورد رضایت‌تون قرار گرفته 🙂
      سپاس که همراهی‌مون می‌کنید

  2. profile-placeholder افسانه گفت:

    خوب حالا چطور ۹۰% مطالبو میشه به خاطر سپرد ؟؟ مطلب خوبی بود ولی ربطی به سوالش نداشت . بیشتر در مورد زمان و تکنیک یادگیری بود ..

    1. رقیه محمدی رقیه محمدی گفت:

      درود بر شما
      همون‌طور که تو مقاله اشاره شده، اگر چیزهایی رو که یاد میگیرین به دیگران هم آموزش بدین یا اینکه بتونین از دانشی که کسب کردین به طور عملی استفاده کنین، میتونین ۹۰٪ انچه رو که یاد گرفتین به خاطر بسپارین.
      ممنون که همراه ما هستین

  3. profile-placeholder علی اکبر گفت:

    عالی بود
    و متشکرم از زحماتتون

  4. mahdie mahdie گفت:

    عالی بود.ممنون

  5. profile-placeholder شیرکو هارونی نژاد گفت:

    جالب بود بخصوص این قسمتش : فرض کنید شخص الف، یک ساعت به یادگیری یک زبان اختصاص داده و می‌تواند ۹۰ درصد چیزهایی که آموخته را حفظ کند و فرد ب، ۹ ساعت مشغول یادگیری زبان بوده و تنها ۱۰ درصد از آموخته‌های خود را حفظ کرده است. با انجام محاسباتی ساده می‌توان دریافت که فرد ب، ۹ برابر زمان بیشتری از فرد الف صرف یادگیری کرده است، اما تنها همان مقدار اطلاعات را به خاطر سپرده است

  6. profile-placeholder حسن گفت:

    بسیارعالی ومتین.سپاس از زحمات شما.

  7. profile-placeholder زهرا گفت:

    متاسفانه خیلی کم بود ول قسمت اولش خیلی به کارم اومد ممنون

  8. profile-placeholder ارمیا گفت:

    به درد نمی خوره

    1. مریم ناصری مریم ناصری گفت:

      سلام دوست عزیز

      سپاس که نظرتون رو با ما درمیون گذاشتید
      امیدواریم که مقاله های دیگه سایت واستون مفید باشن

  9. profile-placeholder مینا گفت:

    سلام وقت بخیر مطالب جالب بود ولی فقط حرف زده میشود واصلا راهکاری مفید داده نمیشود وفقط افراد را گیج میکند و تلف کردن وقت است.

  10. profile-placeholder محمدرضا گفت:

    سلام و ممنون از زحمات شما ولی مطلبتون به من کمکی نمیکند

  11. MAJID VAZIRPANAH MAJID VAZIRPANAH گفت:

    سلام. چطور! مطالب و سایت بسیار عالی و مفیدی است منهم معتقدم ترجمه ها بسیار خوب و روان است ممنون و سپاسگزارم پاینده باشید.

  12. profile-placeholder soraya گفت:

    من متاسفانه اون چیزی که بدردم بخوره ازتوی این مطلب پیدانکردم.
    خسته نباشید

  13. profile-placeholder mra گفت:

    سلام
    نسبت به سایر مطالبی که از سایتتون خوندم خیلی ضعیف بود
    ولی باز هم از اینکه فعالیت می کنید در این زمینه به سهم خودم بسیار سپاسگذارم

  14. profile-placeholder بهرام گفت:

    سلام. به نظر من ترجمه در حد قابل قبولی بود و دوستانی که انتقاد داشتن باید لینکهای مرتبط رو هم مطالعه می کردند. به این ترتیب دریافت بیشتری از محتوا بدست می آوردند. من به عنوان یک تندخوان و مربی تند خوانی با سابقه مطلبتون رو پسندیدم. چون خلاصه ای از روشهای تقویت حافظه و تمرکز رو که ما درکلاسها بیان میکنیم به زبان ساده و مفید و مختصر مطرح کردین.ممنون

  15. profile-placeholder الی گفت:

    من ازین مقاله مطلب مفیدی که باعث تغییر باشه پیدا نکردم . ممنون

  16. profile-placeholder اقای ایکس گفت:

    الان من این متن خوندم یادگیریم به ۹۰% میرسه؟؟ البته که نه چون راه کار عملی گفته نشده

  17. profile-placeholder آرش گفت:

    به من هیچ راهکار موثر و حتی منبع مناسبی برای تحقیق معرفی نشد. فقط یه احساس بود… سپاسگزارم

  18. profile-placeholder ساسان گفت:

    عالی بود

  19. profile-placeholder مهران گفت:

    بر خلاف نظر برخی دوستان ترجمه کاملا روان بود
    ولی مطلب به یک جمع بندی احتیاج داشت که انتقاد به مطلب اصلی وارد هست نه مترجم
    لپ کلام اینکه یادگیری تعاملی کلید اصلی ماندگاری مطلب هست
    سپاس از سایت و نویسندگان و مترجمان خوب شما

  20. karim hemmati karim hemmati گفت:

    خیلی عالی بود،ممنون.

    1. آرمان والی آرمان والی گفت:

      مرسی از اینکه نظر لطف خودتون رو به ما رسوندید. امیدوارم از بقیه مطالب سایت هم لذت ببرید

      1. profile-placeholder ارزو گفت:

        به نظرم مطالبش بد نبود.با تشکر از زحماتتون

  21. Mohamad Amin Mohamad Amin گفت:

    عنوان مطلب با محتوا اصلا هماهنگی نداشت ..

  22. profile-placeholder امیر گفت:

    چرا تیتر الکی میزنید؟

    1. مریم ناصری مریم ناصری گفت:

      سلام
      خیلی متاسفیم که این مطلب نتونسته، توقع به وجود اومده از تیتر رو برآورده کنه. امیدوارم درمورد مطالب دیگه سایت این اتفاق نیفته.
      سپاس از اینکه نظرتون رو با ما در میون گذاشتید.

  23. profile-placeholder maryam0058 گفت:

    والله من که چیزی ازین مقاله نفهمیدم. من اکثر مطالب کانال رو میخونم ولی فکر کنم مشکل مربوط به ترجمه مطلب باشه

  24. profile-placeholder بهار گفت:

    سلام خسته نباشید..
    واقعا سایت مفیدی دارید…ترجمه ها بسیار خوب و روان است و هر کسی به اندازه درک خودش از مطالب برداشت میکنه و راه حل ها رو میفهمه…پاینده باشید……ممنون از زحمماتتون.من که از مشتریهای سایت و کانال تلگرامتون شدم

  25. profile-placeholder مصطفی سبحانی گفت:

    تشکر ویژه از فرشته افتخاری ..مفید بود .درحسرتم چرا این سایت سال ها پیش نبود ..و من در ندانستن بسر می بردم

  26. profile-placeholder ابوالفضل گفت:

    باسلام. با تشکر از شما ، همانند بسیاری از نویسندگان و مولفین کتابهای موفقیت در فلان و فلان و فلان ،،،که در بهمان باید از زمان استفاده کرد، از کان ومکان کاینات و هزارن چیز استفاده کنید یا الگو قرار دهید!! اما چرا کمتر کسی نحوه و شرح برنامه استفاده از تمام موارد بالا را ارایه نمیدهند. به عنوان مثال در مورد ترک سیگار، طرف آمده با تیتری در عنوانهای جذاب، فریبنده، و نوید بخشی آسان بر روی جلد کتاب خود که شامل صفحاتی بسیار میباشد، و در طول کتاب فقط از مضرات سیگار نوشته و یا از سلامتی بعد از ترک سیگار از طریق ورزش و دیگر سرگرمیهای مفید نام برده اند و بیان نمونه هایی از نتایج ترک سیگار که معمولآ و ترجیحآ از اشخاص خارجی نام برده میشود!!!ولی هیچ کدام توان تشریح ترفندها و راهکار هایی که منجر به تغییر فکر و از بین بردن حوس کشیدن سیگار را ندارند. نه تنها مورد سیگار که اشاره شد،، بلکه در خیلی از موارد که متاسفانه جامعه کنونی ایران از فقدان آن در رنج است از جمله اقتصادی !! که کم نیستند کسانی با نشر و چاپ کتابهایی با عنواین فریبنده و نوید بخش آینده اقتصادی طلایی و بسیار نزدیک، که بروید و از طریقه زندگی و فکر افراد موفق بیاموزید و…..!! با تشکر مجدد از این سایت . بنده قصد بی احترامی به هیچ نویسنده یا مولف را نداشته و فقط نظر خود را ارایه داده ام.

  27. profile-placeholder شهناز گفت:

    مطلب خوبی بود ممنون، فقط یه نکته ای نظرم جالب کرد هر چند بی ربط شاید باشه!
    خانوم ناصری چرا تو جواب دادن کامنت ها علامت خنده میذارن ؟ :-/
    واقعا جالب بود برام که آخر هر کامنت اشون :)))) هستش!
    البته امیدوارم هیچ خنده از لبهاشون کم نشه .

  28. profile-placeholder حسن گفت:

    ترجمه داغون باعث شد موضوع گنگ ونامفهوم باقی بمونه

    1. مریم ناصری مریم ناصری گفت:

      سلام
      سپاس که نطرتون رو با ما درمیون گذاشتید، حتما بازخوانی می کنیم و سعی می کنیم اگه جای گنگ هست، اشکالش برطرف بشه.

  29. reza hajian reza hajian گفت:

    مطالب خوب وباارزشي درسايت وجود دارد كه قابل تقدير وسپاس است،موفق باشيد

    1. مریم ناصری مریم ناصری گفت:

      سپاس از لطف و همراهی شما :)))

  30. www.honest.dejan@gmail.com honest dejan گفت:

    با سلام خدمت خ افتخاری و زحماتشون بعنوان عضو گروه تحریریه تیم سایت چطور.. خیلی جالب برام بعد از اینکه چند کامنت رو خوندم این رو بیان کنم منو دوتا از دوستام idom داریم ب نام چطور وقتی سایتتونرو دیدم تعجب کردم و خیلی از شما و کاتون راضیم امیدوارم این چند خط دست نوشت کوتاه دلگرمی ای برای همه شما دوستان چطور بهمراه داشته باشه.. خوشحال میشم کامنتم خونده به و تاثیری گذاشته باشم

  31. profile-placeholder lida گفت:

    درحال حاضر از طریق کانال تلگرام درحال یادگیری زبان هستم که امکان یادگیری تعاملی نیست, شیوه یادگیری از طریق پیام صوتی هست و تمرین و تکرار مداوم بعد از آموزش, نمیدونم این شیوه ینی تمرین و تکرار بعد از آموزش تا چه اندازه میتونه مؤثر باشه,
    راجع به همین روش یادگیری که خیلی هم رایج هست میخواستم بدونم.
    حتی مثلن تو زمینه های کار عملی مث طراحی.

  32. profile-placeholder lida گفت:

    سلام, مرسی از مطالب مفید سایتتون, به نظرم خیلی میتونه تاثیرگذار باشه.

  33. profile-placeholder yeganeh گفت:

    سلاااااااااام
    چقدر مطالبتون خوووووبه
    عاااااااااالی
    ممنووووووووووووونیم

  34. profile-placeholder سید محمد گفت:

    باسلام آنچه مطالعه شد درد بود درمان درآن نیافتم یاعلی مدد

  35. profile-placeholder رعنا اصلانی گفت:

    سلام مطالبتون رو خوندم خوبه اما …از خودم بگم من ارشد علوم تربیتی. تو روستایی زندگی می کنم که از شهرهم پیشرفته تر هست امامن توخونه ای زندگی میکنم که بدلیل فقر حتی حمام هم نداریم پنج فرزند که بزرگترینش ازدواج کرده درسن سی سالگی بعدشمن سی وسه ساله و خواهرم سی ساله و برادرانم ۲۷ و ۲۶ ساله ازدواج نکردیم… مشکلات مالی..من خواهرم قسمت مناسب نبوده دارم دیونه میشم از مشکلات خونه نمیتونم با سیستم خونه مدیریت زمان داشته باشم مادرم بیمار وپدرم هم بیمار و اینکه حرفای هم رو نمی فهمیم. هر روز دعوا و تنش روحی نمیتونم درس بخونم شما بگید چه کنم البته نمیدنم چطور وارد اینجاشدم ودارم حرف می زنم …..من از اونایی هستم که دنبال موفقیت های بالاتی هستم قبلا از مشکلات پل موفقیت می ساختم اما الان موندم چه کنم

  36. profile-placeholder احمد غلامی گفت:

    سلام من امروز اولین با هس که سایت شما رو می بینم .مطلب ” چطور میتوان ۹۰% مطالبی را که یاد گرفته اید را بخاطر بسپارید”برام جالب بود. فک کنم خوبه اگه بتونم روزی ی بار سایتتون رو چک کنم و استفاده کنم و مشتری همیشگیتون بشم.ان شاالله که برقرار باشین در پناه حق

    1. مریم ناصری مریم ناصری گفت:

      سلام
      خیلی خوشحالم که مطالب سایت نظر شما رو جلب کرد. همراهی و حمایت شما کلی بهمون انرژی می ده :)))))

  37. profile-placeholder مجتبی گفت:

    با سلام، مطلب بسیار مفیدی بود، خلاصه و کامل در نوع خود

  38. profile-placeholder م. ابراهیم زاده گفت:

    سلام.خسته نباشین.مطالب مفیدی عنوان کردین.پسر من سال دیگه کنکور میده.الگوش منم.میخواد پزشک بشه.در مورد سریع خوانی یا کند و عمیق خوانی مطلب بنویسین.ممنونم

    1. مریم ناصری مریم ناصری گفت:

      سلام
      برای پسرتون آرزوی موفقیت دارم
      با ما همراه باشید، حتما مطالبی در این مورد خواهیم داشت. :))))

  39. profile-placeholder احد جعفری گفت:

    از نظر من سایت چطور یکی از بهترین سایت های مشاوره ای است
    خدا یار و همراهتون

  40. profile-placeholder naaz گفت:

    سلام با تشکر از مطالب خوبتون
    با توجه به منبع اصلی یادگیری از طریق سخنرانی ۵% هست لطفا تصحیح بفرمایید.
    امیدوارم که جسارت نبوده باشد

    1. علیرضا ناظم‌زاده علیرضا ناظم‌زاده گفت:

      سلام، ضمن تشکر از توجه شما تصحیح انجام شد.
      به هیچ وجه جسارت نبوده و موجب خوشحالی‌مونه که شما همراه ما هستید:)

  41. profile-placeholder مسعود الطافی گفت:

    سلام و احترام ؛ یکی از مهمترین چیزها برای افرادی که کارهایی از جنس انتشار نوشته انجام میدند ، گرفتن بازخورد از مخاطبینشون هست. اما متاسفانه تو ایران افراد خیلی کم به فیدبک دادن و تشکر کردن از مطالبی که حاصل تحقیق هستند اما رایگان به دستشون میرسه ، اهمیت می دن…

  42. profile-placeholder جهان گفت:

    مطالب سایت عالی هستن.مرسی

پربازدیدترین موضوعات

سلامتی

سلامت جسمی و روحی با دانستن آخرین یافته‌ها و تحقیقات

آداب معاشرت

پندار نیک، گفتار نیک، کردار نیک

عادات موفقیت

عادات روزانه و راز موفقیت افراد موفق

هوش و خلاقیت

تکنیک‌ها و روش‌های بهبود قدرت مغز و افزایش هوش و خلاقیت

تغذیه

چه خوراکی‌های بخوریم و چه موقع بخوریم

تناسب اندام

تندرستی و داشتن بدنی زیبا با آخرین یافته‌های علمی

کاریزما

جذبه‌ای که با آن عشق، وفاداری و محبت دیگران را از آن خود می‌کنید

هوش هیجانی

مهارت ارتباط اجتماعی، شناخت و برداشت درست از رفتارها

مثبت اندیشی

بهترین‌ نکات و روش‌ها برای رسیدن به آرامش روحی و اندیشه مثبت

مد و زیبایی

نکات و روش‌هایی که ظاهر شما را تبدیل به آنچه می‌پسندید می‌کند

زبان بدن

دانش اینکه بدن چه می‌گوید و چگونه می‌توان زبان بدن را به خدمت گرفت

فن بیان

مهارت سخنرانی و تاثیر‌گذاری برای رساندن پیام‌تان