۵ دروغی که نباید درباره خودتان باور کنید

۵ دروغی که نباید درباره خودتان باور کنید
امتیاز مطلب: ٩٠%
90

همه‌ی ما از کودکی و در هنگام رشد از طرف والدین، معلمان و اطرافیان در خانه، مدرسه و جامعه مورد انواع داوری‌ها و قضاوت‌ها قرار می‌گیریم. هرقدر که محیط رشد یا تحصیل ما استانداردهای تربیتی و آموزشی پایین‌تری داشته باشد، این داوری‌ها منفی‌تر و مخرب‌تر هستند. چون ذهن ما در کودکی بسیار تأثیرپذیر است، به مرور این باورهای منفی و محدودکننده را می‌پذیرد و تصویری متناسب با آنها از ما می‌سازد. تصویری که بدین ترتیب از ما در ذهن‌مان ساخته می‌شود تعیین‌کننده‌ی میزان موفقیت ما در طول زندگی است. آگاهی از باورهای منفی و محدودکننده، اولین قدم برای جایگزینی آنها با باورهای مثبت و دستیابی به موفقیت است. در این مقاله به ۵ باور منفی که ممکن است در مورد خودتان پذیرفته باشید، می‌پردازیم.


مقاله مرتبط: چگونه مثبت فکر کنیم؛ ۱۰۰ تمرینی که حالتان را خوب می‌کند

۱. من خوب و دوست‌داشتنی نیستم

این باورِ ارزشی در مورد خودتان بسیاری از جوانب زندگی شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد. اگر در عمق وجودتان بر این باور باشید که آدم خوب و ارزشمندی نیستید، عزت‌نفس ضعیفی خواهید داشت. عزت‌نفس به این معناست که ما خود را آدم خوب و ارزشمندی بدانیم و با وجود تمام کاستی‌ها و نقاط ضعف‌مان، خود را دوست داشته باشیم. اگر داوری‌های منفی عزت‌نفس ما را خدشه‌دار کرده باشد، نمی‌توانیم خود را بپذیریم و دوست داشته باشیم. بی‌ارزش دانستن خود باعث می‌شود که خود را آدم بی‌لیاقتی بدانیم و بدین‌ترتیب خود را از دست‌یابی به بسیاری از موفقیت‌ها و دستاوردها محروم می‌کنیم. حتی ممکن است برای تأیید بی‌ارزشی خود فرصت‌ها و امکانات بسیاری را به عمد از دست بدهیم.

یکی از روش‌های بروز احساس بی‌ارزشی، خودتخریبی است. در این صورت ما به بزرگترین دشمن خود تبدیل می‌شویم و به شیوه‌های مختلف به خود لطمه می‌زنیم. ممکن است با افرادی دوست شویم که کل زندگی ما را به نابودی بکشانند، ممکن است به اعتیاد روی بیاوریم، فرصت یادگیری و آموزش را به بطالت بگذرانیم یا با فردی که هیچ تناسبی با ما ندارد ازدواج کنیم. همه‌ی این رفتارهای خودتخریب‌گرانه نشان از آن دارد که خودمان را دوست نداریم و خود را لایق و شایسته‌ی چیزهای خوب نمی‌دانیم.

دوست داشتن و پذیرفتن خویش، به دلیل نیاز ندارد. ما به عنوان یک انسان فی‌نفسه ارزشمند و خوب هستیم و باید خود را دوست داشته باشیم. تنها، کسی که خود را دوست دارد می‌تواند دیگران را دوست داشته باشد.


مقاله مرتبط: علائم کمبود اعتماد به نفس چیست؟

۲. من باهوش و بااستعداد نیستم

این باور به‌ویژه در مدرسه شکل می‌گیرد. در مدرسه هوش و توانایی شما فقط با معیار نمره‌ سنجیده می‌شود. نمره‌های درسی ممکن است تا حدودی بیانگر میزان هوش منطقی-ریاضی شما باشد، اما قادر به سنجش انواع دیگر هوش و استعداد از جمله هوش عاطفی، هوش تجسمی، هوش فضایی، هوش حرکتی، هوش بین‌فردی، هوش درون‌فردی و غیره نیست. بنابراین نمرات مدرسه و دانشگاه هیچ‌گاه معیار درستی برای داوری در مورد هوش و استعدادتان نیست. همه ما دارای ترکیب منحصربه‌فردی از هوش و استعداد هستیم.

دکتر کَلوین تیلر استاد دانشگاه یوتا و یکی از پیشگامان بزرگ در آموزش افراد تیزهوش و بااستعداد، در تحقیقات خود به موارد شگفت‌انگیزی دست‌ یافت. او دریافت که تمام کودکان تیزهوش و خلاق‌اند؛ برخی در سخنوری خلاق‌اند، بعضی در حرکات بدنی، بعضی دیگر در نقاشی یا نویسندگی و عده‌ای در شیوه‌ی برقراری ارتباط با دیگران، یا در سبک سازمان‌دهی. این استعدادها در اثر باورهای منفی و محدودکننده‌ای که از محیط و مدرسه دریافت می‌کنیم، سرکوب می‌شود و فرصت شکوفایی پیدا نمی‌کند. به همین دلیل تحقیقات دکتر تیلور نشان داد که فقط ۲ درصد از افراد بالای ۲۵ سال می‌توانند استعداد ذاتی دوران کودکی خود را شکوفا کنند.

ادگار دبلیو.ورک می‌گوید: «فاجعه‌ی‌ زندگی هر کس، محدود بودن به یک استعداد نیست، بلکه ناتوانی در استفاده از همان یک استعداد است.»

بنابراین از خودتان بپرسید که هوش و استعداد ذاتی من چیست؟ چه باورهایی باعث سرکوبی آنها شده است و چطور می‌توانم با استفاده از استعدادهای ذاتی‌ام به موفقیت و خودشکوفایی برسم؟


مقاله مرتبط: ۱۰ اشتباهی که افراد باهوش دو بار تکرار نمی‌کنند

۳. من نمی‌توانم

چطور به این نتیجه ‌رسیدید که نمی‌توانید کاری را انجام دهید؟ چون بار اول شکست خوردید؟ آیا کسی را سراغ دارید که در همان تلاش اول به دستاورد بزرگی رسیده باشد؟ اگر چیزی در تلاش اول به‌دست بیاید، مطمئن باشید که دستاورد مهمی نیست.

البرت هوبارد می‌گوید: «بزرگ‌ترین اشتباهی که آدم می‌تواند مرتکب شود این است که از اشتباه کردن بهراسد.»

تمام دستاورهای مهم با بارها شکست، آزمون و خطا و اصلاح مسیر به‌دست آمده‌اند. حتی بعد از چند بار تلاش هم نمی‌توان به این نتیجه رسید که «من نمی‌توانم.» اگر نتوانسته‌اید به هدفی برسید باید ببینید که چه مشکلی وجود داشته است؛ کجا دچار اشتباه شدید و چه کارهایی باید انجام می‌دادید و ندادید.

بانکر هانت می‌گوید: «موفقیت ساده‌ است؛ اول بدانید که دقیقاً چه می‌خواهید، آنگاه تصمیم بگیرید که برای رسیدن به آرزوهایتان بهای آن را بپردازید و سپس وارد عمل شوید.»

همیشه باید از خود بپرسید «چگونه می‌توانم انجامش دهم؟» اگر در انجام دادن و موفق شدن اصرار کنید و مداومت به خرج دهید حتما موفق خواهید شد. فقط باید تصمیم قاطع بگیرید که به هدف برسید و تمام توجه خود را بر آن متمرکز کنید و کوتاه نیایید؛ در این صورت مطمئنا به هدف خواهید رسید. اگر هم شکست بخورید، رشد کرده‌اید و آدم قوی‌تری شده‌اید که خود زمینه‌ی دستیابی به اهداف و موفقیت‌های دیگر را برای شما فراهم می‌کند.


مقاله مرتبط: تقویت اراده با ۱۰ راهکار ساده اما سرسختانه

۴. من شانس ندارم

این باور یکی از بزرگ‌ترین موانعِ دستیابی به موفقیت است. کسی که فکر می‌کند موفقیت شانسی و تصادفی به‌دست می‌آید، خود را از تمام شانس‌ها و فرصت‌ها محروم می‌کند. این باور مانع تلاش می‌شود و ما را به تنبلی و منفعل بودن وامی‌دارد. لوئی پاستور جمله‌ی جالبی دارد. او می‌گوید: «شانس فقط به سراغ ذهن‌های آماده می‌آید.»

این یعنی شما باید در موقعیت تشخیص شانس و فرصت قرار بگیرید. باید هدف مشخصی داشته و برای رسیدن به آن مصصم باشید. راه‌های ممکن را بررسی کرده باشید و با تمام وجود روی رسیدن به هدف تمرکز کنید. در این صورت شما خوش‌شانس‌تر از قبل خواهید بود. قطعا در یک رود بزرگ شانس بیشتری برای یک صید خوب دارید تا در یک جوی کوچک. پس باید از محدوده‌ی راحتی خود خارج شوید، جسارت به خرج دهید و دست به اقدام بزنید. در این صورت شانس خود را افزایش خواهید داد.

ناپلئون هیل می‌گوید: «وقتی درهای ذهن خود را به روی افکار منفی می‌بندید، درهای فرصت به روی شما گشوده می‌شوند.»


مقاله مرتبط: چطور خوش‌شانس باشیم

۵. من تنبل هستم

اگر انجام کاری که هیچ علاقه‌ای به آن ندارید برای شما سخت است و در مورد آن تنبلی می‌کنید، دلیل بر آن نمی‌شود که در تمام زمینه‌ها تنبل هستید. من در مواردی آدم تنبل و راحت‌طلبی هستم، با این‌ حال ممکن است ساعت‌ها به‌طور مداوم مطالعه یا فکر کنم و مطلب بنویسم. آیا این نشانه‌ی تنبلی است؟ یا با تنبلی در تضاد است؟ پس من در انجام کاری که به آن علاقه دارم نه تنها بسیار مشتاق و پرانرژی هستم و انجام آنها خسته‌ام نمی‌کند، بلکه انجام ندادن این کارها برایم سخت و زجرآور است.

ناپلئون هیل می‌گوید: «آدم تنبل یا بیمار است یا کار مورد علاقه خود را پیدا نکرده است.»

بیشتر اوقات تنبلی ما ناشی از علت دوم است. یعنی یا کار مورد علاقه خود را پیدا نکرده‌ایم یا آن را پیدا کرده‌ایم ولی کاری را انجام می‌دهیم که به آن علاقه نداریم. من با انجام کاری که به آن علاقه و اشتیاق نداشته باشم هم خودم را زجر می‌دهم و هم به خاطر دل ندادن به ‌کار، کیفیت کارم مناسب نخواهد بود. اما در مورد کاری که برای انجامش مشتاقم، کاملاً برعکس است؛ هم خودم لذت می‌برم و هم به خاطر تمرکز و اشتیاقم خدمتی باکیفیت و عالی را به دیگران ارائه خواهم داد.

شاید شما برخی از این دروغ‌ها را در مورد خودتان پذیرفته‌اید. اگر چنین است باید آنها را با باورهای مثبت و قدرتمند جایگزین کنید. باورهای محدودکننده زمان درازی در وجود ما ریشه کرده‌اند، بنابراین جایگزینی آنها با باورهای مثبت نیز زمان‌بر خواهد بود و به تمرین، جدیت و مداومت نیاز دارد. وقتی که باورهای جدید در ذهن‌تان تثبیت شوند، خود به خود در مسیر موفقیت و تحقق رؤیاهایتان قرار خواهید گرفت و از دستاورهای خود شگفت‌زده خواهید شد.

تهیه شده برای: chetor.com

موسی توماج ایری نویسنده، سخنران، مشاور و مربی در زمینه موفقیت، رشد شخصی، کسب استقلال و آزادی مالی

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دیدگاه‌ها (21)

  1. profile-placeholder نازیلا گفت:

    سلام وقتی تو زندگی همه چیز می خوره تو ذوقمون چیکار کنیم وقتی یه هدفی داری و براش تلاش میکنی و امیدواری بعد از یه مدت که می خوای تو موقعیتی قرار بگیری که بتوتی عملیش کنی یکسری محدودیت ها شرایط همه چی رو میزنه بهم انگار که همه چی دروغ بود از اول زندگی

    1. سلام دوست عزیز
      وضعیت شما را درک می کنم
      خودم بارها در چنین وضعیتی قرار گرفتم
      شاید باورش دشوار باشد ولی من در طول ۲۵ سال بیش از ۱۷ شغل مختلف را امتحان کردم و در همه آنها هم شکست خوردم. بارها در موقعیتی که شما توصیف کردید قرار گرفتم. اما به مرور یاد گرفتم که شکست هایم را مدیریت کنم، به آنها به چشم معلم سخت گیر نگاه کنم و مطمئن شدم که تا وقتی که درس لازم را از هر شکستی نیاموزم، محکوم به تکرار شکست خود و تجربه دوباره آن هستم. با تمام دشواری های شکست های پی در پی، دو چیز را مدیون شکست هایم می دانم:
      ۱- شکست هایم باعث شد که قویتر شوم
      ۲- شکست هایم باعث شد که درس های و تجربه های بسیاری بیاموزم و دید بسیار وسیعی به موضوعات پیدا کنم

      از “محدودیت شرایط” گفتید. پیشنهاد من این است که ضمن اینکه با واقع بینی به محدودیت های شرایط آگاه هستید، فقط بر خلاقیت خود و فرصت ها تمرکز کنید. هر جای دنیا محدودیت های خودش را دارد. تنها چیزی که محدودیتی ندارد خلاقیت و تخیل آدمی است. بر تخیل و خلاقیت خود تمرکز کنید
      بدانید که زندگی همیشه یک دشت وسیع سرسبز نیست بلکه گاهی جنگلی تاریک است، گاهی گلزاری جذاب است، گاهی دریایی طوفانی است و گاهی ساحلی آرام و دلچسب و … پس زندگی دائما در تغییر و تحول است. پس شرایط بد شما هم خواهد گذشت اما بهتر است روی چیزهای خوب و موهبت هایی که داریم، تمرکز کنیم و با سپاسگزاری بابت آنها و آماده شدن برای روزهای خوب، تحقق آن را تسریع کنیم
      از یک دیدگاه، واقعا هم زندگی دروغی بیش نیست. همه چیز در زندگی فناپذیر است جز آنچه از دانایی، نیکویی و زیبایی که در درون خود کسب کرده اید
      اولین نشانه بلوغ در زندگی این است که مسئولیت زندگی خود را بر عهده بگیریم
      با اتکا به خود و قدرت مطلق درون خود می توانید بر هر شرایطی غلبه کنید
      به امید آن روز

  2. PouriaPz PouriaPz گفت:

    با تشکر از مقاله ی خوبتون.

  3. profile-placeholder فرحناز گفت:

    سلام موضوعات بسیار عالیند

  4. profile-placeholder محسن گفت:

    سلام، من علاقه به کارم دارم، ولی پول درست و حسابی توش نیست! خخخخخخخخخ!
    اینو چکارش کنم!؟ ممنونم از مقاله‌ی پر انرژی تون….

  5. فاطمه فرشباف فاطمه فرشباف گفت:

    واقعا مقاله خوبی بود، ممنون. فک کنم همه ما باید چندین بار این مقاله رو بخونیم و تو زندگیمون استفاده ازش استفاده کنیم

    1. موسی توماج ایری موسی توماج ایری گفت:

      سپاس از شما
      خوشحالم که مقاله را پسندیده اید

  6. profile-placeholder چطور لاور گفت:

    چهار جمله نوشته. “اینا چیزاییه که همه می دونن” خود از دو جمله “این ها چیز هایی است” و “که همه می دانند.” تشکیل شده.
    در ضمن خیلی هم پستتان عالی بود خیلی ممنون از شما.

    1. موسی توماج ایری موسی توماج ایری گفت:

      ممنون از شما
      بله، این می تواند هم یک جمله مرکب باشد یا دو جمله ناقص
      خوشحالم که مطلب را پسندیده اید

  7. خیلی چرت بود …. اینا چیزاییه که همه میدونن ..⁦.. اطلاعاتتون رو به روز کنین

    1. موسی توماج ایری موسی توماج ایری گفت:

      سلام بر شما دوست دانشمند
      شما سه جمله نوشتید:
      دو جمله اول نظر است که خواندن نظر دو دوست قبلی نشان می دهد که نظرتان اشتباه است.
      جمله سوم توصیه است برای ما که اطلاعاتمان را به روز کنیم و توصیه بسیار خوبی است و بابتش سپاسگزاریم و حتما به توصیه شما عمل می کنیم.
      در این مقاله سعی شده به زبانی ساده که هم برای افراد دانشمندی چون شما و هم برای سایر افراد با هر میزان از اطلاعات قابل فهم باشد، به موضوع بنیانی “عزت نفس” پرداخته شود. اینکه چه تصور و باوری در مورد خودمان داریم و چه ارزش و قدرتی برای خودمان قائل هستیم. این باورهای بنیادی به نحوی کیفیت زندگی، رشد شخصی و تمام دستاوردهای ما در طول زندگی را رقم می زند. برای من قابل فهم نیست که چطور چنین موضوعی می تواند به قول شما “چرت” باشد؟ شاید چون جنابعالی “دکتر آی تی” تشریف دارید، این اطلاعات برای شما سطحی و پیش پا افتاده به نظر برسد.
      در هر صورت نظر شما حتی با این “ادبیات” نیز برای ما مورد احترام است و به همین دلیل هم آن را منعکس کرده و پاسخ دادیم

      1. profile-placeholder چطور لاور گفت:

        چهار جمله نوشته. “اینا چیزاییه که همه می دونن” خود از دو جمله “این ها چیز هایی است” و “که همه می دانند.” تشکیل شده.
        در ضمن خیلی هم پستتان عالی بود خیلی ممنون از شما.

      2. keylogger x keylogger x گفت:

        موفقیت چیزی نیست جز رعایت یک سری نکات ساده به همراه ثابت قدمی
        مقاله خوبی بود و لذت بردم.
        منتظر مقالات بیشتری از سمت شما هستم.

        1. موسی توماج ایری موسی توماج ایری گفت:

          با شما موافقم
          خوشحالم که مقاله را دوست داشتید
          با آرزوی موفقیت روزافزون

  8. profile-placeholder اردلان گفت:

    ممنون ممنون هزار بار ممنون
    میدونید هر بار هر کدوم از مقالات چطور یه جور بهم کمک کرده این هم یه جور دیگه
    فکرم ناراحت بود در مورد کاری که میخواستم انجام بدم و همون دروغ بزرگ که فکر کنم همه تجربه اش کردن؛ “من نمی تونم” یا “من باهوش و بااستعداد نیستم” که یه مرتبه لینک این مقاله رو تو یه سایتی دیدم و اومدم خوندمش
    جدا و صادقانه میگم وجود سایتی مثل چطور در فضای مجازی با موضوع رشد و توسعه فردی و مهارتهای زندگی به زبان پارسی خیلی کم بود
    من همیشه این دست مطالب رو از سایتهای خارجی پیدا میکردم و با وجود اینکه زبانم خوبه ولی خیلی راحت نبودم باهاش تا اینکه چطور رو پیدا کردم
    واقعا کاری که شما میکنید خیلی ارزشمنده چون که باعث رشد فردی میشه
    صمیمانه ممنون از شما و زحماتی که میکشید
    همراهتون بودم و خواهم بود همیشه
    همینطور تشکر از عضو مهمان چطور آقای توماج ایری
    به امید مقالات بیشتر

    1. موسی توماج ایری موسی توماج ایری گفت:

      خیلی خوشحالم که مقاله برای شما مفید و روحیه بخش بوده است
      در مورد سایت چطور با شما موافقم و به عنوان کسی که در زمینه رشد شخصی سال ها به تحقیق و مطالعه مشغولم، سایت چطور را در این زمینه دارای استاندارد و کیفیت بالایی می دانم و شخصا از همکاری به عنوان نویسنده مهمان خرسند هستم. امیدوارم که بتوانیم در جهت ارائه اطلاعات و دانش به روز در زمینه رشد شخصی و مهارتهای زندگی موثر و مفید باشیم. اگر چنین باشد ما پاداش خود را گرفته ایم.
      همراهی شما بزرگترین دلگرمی ماست

  9. profile-placeholder مصطفی گفت:

    بسیار مقاله خوبی بود
    البته برای اونایی که با دقت بخوانند
    نه اینکه سر سری بخونن و رد بشن.

    1. موسی توماج ایری موسی توماج ایری گفت:

      ممنون از دقت و حسن نظر شما

پربازدیدترین موضوعات

سلامتی

سلامت جسمی و روحی با دانستن آخرین یافته‌ها و تحقیقات

آداب معاشرت

پندار نیک، گفتار نیک، کردار نیک

عادات موفقیت

عادات روزانه و راز موفقیت افراد موفق

هوش و خلاقیت

تکنیک‌ها و روش‌های بهبود قدرت مغز و افزایش هوش و خلاقیت

تغذیه

چه خوراکی‌های بخوریم و چه موقع بخوریم

تناسب اندام

تندرستی و داشتن بدنی زیبا با آخرین یافته‌های علمی

کاریزما

جذبه‌ای که با آن عشق، وفاداری و محبت دیگران را از آن خود می‌کنید

هوش هیجانی

مهارت ارتباط اجتماعی، شناخت و برداشت درست از رفتارها

مثبت اندیشی

بهترین‌ نکات و روش‌ها برای رسیدن به آرامش روحی و اندیشه مثبت

مد و زیبایی

نکات و روش‌هایی که ظاهر شما را تبدیل به آنچه می‌پسندید می‌کند

زبان بدن

دانش اینکه بدن چه می‌گوید و چگونه می‌توان زبان بدن را به خدمت گرفت

فن بیان

مهارت سخنرانی و تاثیر‌گذاری برای رساندن پیام‌تان