۹ عادت افرادی که ذهنی قدرتمند دارند

۹ عادت افرادی که ذهنی قدرتمند دارند
امتیاز مطلب: ٩٢%
92

همه‌ی ما گاهی در زندگی‌مان به نقطه‌ای می‌رسیم که قدرت ذهنی‌مان توسط دوست یا همکاری مشکل‌آفرین، شغلی خسته‌کننده و فرسایشی یا رابطه‌ای پرکشمکش آزموده می‌شود. به هر حال، چالش ما هر چه باشد، اگر در زندگی شخصی و حرفه‌ای‌مان در پیِ موفقیت هستیم، باید سعی کنیم از نظر ذهنی و روانی قدرتمند باشیم و مسائل را با دیدی تازه بنگریم و در نهایت مصمم عمل کنیم. همه‌ی ما تمایل داریم که دوستانی خوب، شغلی مناسب و روابطی پایدار داشته باشیم و با اینکه داشتنِ همه‌ی این موارد بسیار ساده به نظر می‌رسند، اما واقعا اینگونه نیست و بسیار چالش‌برانگیز و دشوار است. البته قدرت ذهنی نیز مانند سایر مهارت‌ها اکتسابی بوده و قابل یادگیری است. در این مقاله با ۹ عادت افرادی که ذهنی قدرتمند دارند، آشنا می‌شوید.

«اِیمی مورین»، روان‌درمانگر، در کتابی با عنوانِ «۱۳ کاری که افرادی با ذهن قدرتمند هرگز انجام نمی‌دهند» می‌نویسد: «ژنتیک، شخصیت و تجریبات زندگی‌ شما، همگی در قدرت ذهنی‌تان نقش دارند.»

از آنجا که ما می‌دانیم افرادی با ذهنی قدرتمند چه کارهایی را انجام نمی‌دهند، بنابراین از مورین درباره‌ی عادات مهم چنین افرادی سؤالاتی مطرح کردیم.

در ادامه، ۹ کاری را که افرادی با ذهن قدرتمند هر روز انجام می‌دهند، می‌خوانید. می‌توانید به جای خواندن آن ویدیوی زیر را هم ببینید.

۱. هیجانات‌شان را تحت نظر دارند

کنترل احساسات

اکثر مردم اینطور فکر می‌کنند که افرادی با ذهن قدرتمند هیجانات‌شان را سرکوب می‌کنند، در حالی که مورین می‌گوید: «چنین افرادی کاملا از هیجانات‌شان آگاهند. آنها در طول روز هیجانات‌شان را پایش می‌کنند و متوجه هستند که احساسات‌شان چگونه روی افکار و رفتارشان تأثیر می‌گذارند. آنها می‌دانند که گاهی برای دستیابی به بالاترین حد از پتانسیل‌های‌شان باید کاملا مخالف چیزی که احساس می‌کنند، رفتار کنند.»

۲. خوش‌بینیِ واقع‌بینانه را تمرین می‌کنند

خوشبینی

داشتن دیدگاه مثبت همیشه ممکن نیست و منفی‌نگریِ بیش از اندازه نیز نتیجه‌ی عکس دارد.

مورین می‌گوید: «افرادی با ذهن قدرتمند درک می‌کنند که افکارشان همیشه درست نیستند و تلاش می‌کنند تا ساختار منفی‌نگری‌شان را تغییر دهند. آنها افکار بیش از حد منفی را با مکالمه‌ای درونی و واقع‌بینانه با خودشان جایگزین می‌کنند.»

۳. مشکلات را حل می‌کنند

حل کردن مشکلات

مورین در این باره می‌گوید: «اگر بخواهیم ساده بیانش کنیم، افرادی با ذهن قدرتمند خودشان را درگیر فعالیت‌های بی‌بازده نمی‌کنند.» پس به جای اینکه بنشینید و از روز بدی که در محل کارتان داشته‌اید، شکایت کنید و آرزو کنید که ای‌ کاش اتفاقات بد رخ نمی‌دادند، دلیل اینکه چرا اشتباهی رخ داده را بررسی و ارزیابی کنید و سپس تلاش کنید تا آن را درست کنید. او می‌گوید: «محاسبه‌ی ریسک‌ها و خطرات را بیاموزید و از آنجا به بعد رو به جلو حرکت کنید.»


مقاله مرتبط: ۵ راه برای اینکه بتوانیم خطاهای ذهنی را کنار گذاشته و بهتر تصمیم بگیریم

۴. با خودشان مهربان هستند

با خودشان مهربان هستند

مورین می‌گوید: «افرادی با ذهن قدرتمند به جای اینکه خودشان را به خاطر اشتباهات‌شان تنبیه کنند، با خودشان مهربان هستند و طوری با خودشان صحبت می‌کنند، گویا دارند با یک دوست صمیمی حرف می‌زنند.»

او در ادامه می‌گوید: «آنها به ندای انتقاد‌کننده‌ی درون‌شان طوری واکنش نشان می‌دهند که انگار در مقابل بچه قلدرهای مدرسه قرار گرفته‌اند. به خاطر اشتباهات‌شان خودشان را می‌بخشند و همان‌طور که به سمت اهداف‌شان در حرکتند، به خودشان روحیه می‌دهند.»

۵. مرزبندی‌های درست دارند

مرز

یکی از مواردی که افرادی با ذهن قدرتمند از آن دوری می‌کنند، کنار گذاشتن قدرت‌شان است. مورین توضیح می‌دهد که: «افراد هنگامی که مرزهای فیزیکی و احساسی‌ درستی ندارند، قدرت‌شان را از دست می‌دهند. اما افرادی با ذهن قدرتمند با رفتاری قاطعانه، مرزبندی‌های صحیحی برای خودشان ایجاد می‌کنند.»

او ادامه‌ می‌دهد: «آنها مسئولیت کامل افکار، احساسات و رفتارشان را می‌پذیرند و به هیچ کس اجازه نمی‌دهند که خوب یا بد بودن روزهای‌شان را برای‌شان تعیین کند.»


مقاله مرتبط: چطور حریم خصوصی خود را تعریف کنیم؟

۶. زمان را عاقلانه مدیریت می‌کنند

مدیریت زمان

مورین می‌گوید: «افرادی با ذهنی قدرتمند زمان را منبعی محدود می‌دانند.» به همین دلیل سعی می‌کنند که به روشی معنادار از آن استفاده کنند. او می‌گوید: «این افراد به جای اینکه انرژی‌شان را با نشخوار کردنِ گذشته یا نفرت از دیگران به خاطر تلف کردن وقت‌شان، هدر دهند، روی فعالیت‌هایی پربازده‌تر تمرکز می‌کنند.»


مقاله مرتبط: ۱۰ نکته طلایی برای مدیریت زمان که هر کس باید بداند

۷. تمام تلاش‌شان را برای عملی کردن اهداف‌شان می‌کنند

رسیدن به اهداف

عملی کردن اهدافِ زندگی‌تان، آن هم به طور موفقیت‌آمیز، نیازمند صرف زمان است. افرادی با ذهنی قدرتمند این را می‌دانند و روی اصلِ مطلب تمرکز می‌کنند و به یاد دارند که انتخاب‌های امروزشان آینده را تحت تأثیر قرار می‌دهند.

۸. در پیِ قوی‌تر شدن هستند

قوی‌تر شدن

مورین می‌گوید: «افرادی با ذهنی قدرتمند چالش‌های هرروزه را به شکل فرصت‌هایی برای توانمندتر شدن می‌بینند.» به علاوه، آنها هرگز از پای نمی‌نشینند و خودشان را به اندازه‌ی کافی قدرتمند نمی‌دانند. از دید آنها همیشه جای پیشرفت وجود دارد.

او می‌گوید: «آنها می‌دانند همان‌طور که افرادی با بدنی قدرتمند برای خوش‌اندام ماندن نیاز به تمرینات ورزشی دارند، خودشان نیز برای پیشگیری از ضعیف شدن ذهن‌شان، باید عضلات آن را تمرین دهند.»

۹. پیشرفت‌شان را بررسی می‌کنند

کنترل پیشرفت

اینکه هر کاری که در توان‌تان است، انجام دهید، می‌تواند شما را در دستیابی به بالاترین و بیشترین حد از استعدادهای‌تان یاری کند. این راه با شناسایی نقاط ضعف‌تان و سپس در پیش گرفتن روشِ «بهانه بی‌ بهانه!» آغاز می‌شود.


مقاله مرتبط: چطور جلوی سندروم «فقط همین یک دفعه» را بگیریم؟

مورین می‌گوید: «افرادی با ذهن قدرتمند به جای بهانه تراشیدن برای اشتباهات یا شکست‌های‌شان، توضیحاتی می‌یابند که برای بهتر پیش رفتن به آنها کمک‌ خواهد کرد.»

 

برگرفته از: businessinsider.com

معصومه شیخی دانشجوی کارشناسی ارشد برق قدرتم... فرانسوی عشق قدیمی منه اما انگلیسی قصه‌اش متفاوته! واسه نوشتن بیشتر از استعداد، مشوق دارم ;)

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دیدگاه‌ها (46)

  1. profile-placeholder راتین گفت:

    خیلی عالی و مفید بود.
    بازم از این دسته نوشته ها بذارید
    ممنون

  2. profile-placeholder علی زضا گفت:

    ممنون عالی بود

  3. profile-placeholder عبدالرب نسیمی گفت:

    وقتی مطالعه نمودم برایم خیلی مؤثر بود واقعا نکات جذاب را بیان نمودید.

    1. رقیه محمدی رقیه محمدی گفت:

      سلام دوست عزیز
      خیلی خوشحالیم که این‌طور بوده 🙂
      براتون ارزوی موفقیت دارم

  4. profile-placeholder سارا گفت:

    واقعا مطلب خوبی بود

  5. محمد رضا محمد رضا گفت:

    سلام م میخواهم یک ویدیو بسازم اجازه هست از این مطالب در آن بکار ببرم

    1. رقیه محمدی رقیه محمدی گفت:

      سلام دوست گرامی
      با ذکر منبع بله حتما 🙂

  6. profile-placeholder احمد گفت:

    با تشکر.جالب بود

  7. profile-placeholder Fazel گفت:

    با سلام،به طور کلی حق با دانش آموز هست،موفق باشید

  8. profile-placeholder علی رضا اسدزاده گفت:

    مورد چهارم یعنی مهربانی با خود حرفیه که همیشه روانشناسم به من گوشزد می کنه، کسی که نتونه خودشو ببخشه هم دچار افسردگی میشه و هم دیگرانو هم نمی تونه به راحتی ببخشه، باید با خودمون مهربون باشیم، ما خدا نیستیم که کمال مطلق باشیم و هیچ اشتباهی ازمون سر نزنه، ما انسانیم و ممکن الاشتباه، به جای سرزنش کردن خودمون باید از اشتباه هامون درس بگیریم و حواسمون باشه که دیگه تکرارشون نکنیم…
    خانم شیخی مرسی به خاطر ترجمه ی این مقاله ی ارزشمند، عالی بود.

    1. معصومه شیخی معصومه شیخی گفت:

      دوست عزیز سلام بر شما. ممنونم از اینکه نظرتون رو بیان کردید.
      با حرفتون کاملا موافقم. توصیه ارزشمندی کردید: باید از اشتباهاتمون درس بگیریم و ازشون رد بشیم.
      با آرزوی موفقیت برای شما 🙂

  9. profile-placeholder Saeed گفت:

    درود بر خانم شیخی.
    که میبینم افرادی اینجا هستند و انتقاد میکنن ولی شما از بحث کردن دوری میکنید؛ آفرین بر شما.
    در ضمن من یه زمانی هیچکدام از این موارد در وجودم نبود با تمرین و همت توانستم این موارد در خودم به وجود بیارم.
    سخت ترین کار دنیا تغییر کردن امیدوارم افراد اینجا کلمه خواستن همیشه در مقابلشون باشه
    موفق باشید به یاری خدا

    1. معصومه شیخی معصومه شیخی گفت:

      درود بر شما دوست عزیز. ممنون از اینکه نظرتون رو بیان کردید. قطعا انتقاد کردن و بیان دیدگاه‌ها حق طبیعی مخاطبین مجموعه‌ی ماست. همه‌ی ما هم سعی می‌کنیم تا جایی که بتونیم به همه‌ی دیدگاه‌ها احترام بگذاریم.
      خیلی خوشحالم که از اینکه تجربیاتتون رو با ما در میون گذاشتید. امیدوارم همواره موفق باشید 🙂

  10. profile-placeholder محمد گفت:

    از نظر من خیلی خوب بود .
    چون تیتر وار به موضوعات اشاره شده .
    خودم تو مورد ۵ام بیشتر مشکل دارم که امیدوارم بتونم مرزبندی هام رو دقیق تر کنم .

    1. معصومه شیخی معصومه شیخی گفت:

      خیلی خوشحالم دوست عزیز از اینکه براتون سودمند واقع شده این مطلب و خیلی ممنونم که با چنین دقت و توجهی مطالعه کردید 🙂 موفق باشید 🙂

  11. profile-placeholder علي گفت:

    مطالب مفيد و عالي بود.فوق العاده و…

    1. معصومه شیخی معصومه شیخی گفت:

      ممنونم دوست عزیز و خوشحالم که براتون مفید بوده 🙂

  12. profile-placeholder محمد رضا گفت:

    سلام. مطالب خوب بودند. ولی بهتر نبود از دیدگاه بازاری فقط به این موضوع نمی پرداختید و تمام جوانب را بررسی میکردید.
    با تشکر

    1. معصومه شیخی معصومه شیخی گفت:

      دوست عزیز سلام.
      ممنون از وقتی که برای مطالعه‌ی مطالب و بیان نظراتتون میگذارید 🙂
      حتما در مقاله‌های بعدی سعی می‌کنم که بهتر باشم 🙂

  13. profile-placeholder عابر پیاده گفت:

    دلِ خوش
    سیری چند؟

    1. معصومه شیخی معصومه شیخی گفت:

      دوست عزیز سلام.
      بله واقعا! آدم یه جاهایی از زندگیش به این نتیجه میرسه که «دل خوش سیری چند؟» اما چیزی که ما رو زنده نگه می‌داره اینه که امید داشته باشیم به بهتر شدن خودمون و زندگی‌مون، من شخصا مواقع متعددی پیش اومده که بعد از خوندن یه مطلب مشابه مقاله‌ی بالا، فکر کردم نویسنده دلش خوش بوده! اما بعد به این نتیجه رسیدم دل خوش رو میشه ساخت و واقعا دلخوشی‌ها تو دنیا کم نیستن. بعدش سعی کردم خودم دل خوش برای خودم ایجاد کنم. پیشنهاد می‌کنم امتحان کنید حتما.

  14. profile-placeholder سلطان جهان تا ابد cr7 گفت:

    من هیچکدام رو ندارم از زندگی نا امید شدم خخخخخ

    1. مریم ناصری مریم ناصری گفت:

      خب این مطلب برای اینه که ببینیم کدوما رو نداریم و روی همونا کار کنیم!‌ ناامید نشید لطفا :)))))

      1. profile-placeholder عاشق شما گفت:

        همی مطالب چیزی جز چرتکوی نبود یه خورده درکتو ببر بالا

        1. مریم ناصری مریم ناصری گفت:

          چشم، سعی می کنم همین کارو بکنم!‌
          سپاس از وقتی که گذاشتید و نظرتون رو گفتید، هرچند ممکنه که همه اینطوری فکر نکنن و برای خیلی ها مفید باشه.
          با آرزوی موفقیت برای شما 🙂

        2. معصومه شیخی معصومه شیخی گفت:

          دوست عزیز خیلی ممنون که مطالب ما رو می‌خونید و وقت میگذارید و نظرتون رو بیان می‌کنید. همین برای ما خوبه که بدونیم همه جور مخاطبی بین خواننده‌هامون وجود داره.
          موفق باشید 🙂

    2. معصومه شیخی معصومه شیخی گفت:

      کاملا با نظر دوست عزیزم، مریم خانوم ناصری موافقم… منم خودم بعد از ترجمه‌ی این مطلب به این فکر کردم که اون مواردی رو که ندارم، باید در خودم به وجود بیارم، لطفا ناامید نشید 🙂

  15. profile-placeholder خلیل قاسمی گفت:

    خیلی خوب بود کاش خیلیها بتوانند استفاده کنند ضرر نمیکنند

    1. معصومه شیخی معصومه شیخی گفت:

      ممنونم… خوشحالم که خوشتون اومده… شما می‌تونید مطالبی رو که دوست دارید، با دوستان‌تون به اشتراگ بذارید تا افراد بیشتری استفاده کنن…

  16. profile-placeholder غزل گفت:

    معصومه جون ممنون …خییییییییییلی عالی بود….

    1. معصومه شیخی معصومه شیخی گفت:

      ممنون از شما که مطالب ما رو پیگیری و مطالعه میکنید 🙂

    2. profile-placeholder حمید گفت:

      عالی بود ممنون

      1. معصومه شیخی معصومه شیخی گفت:

        ممنون از شما که مطالعه می‌کنید 🙂 امیدوارم که براتون مفید بوده باشه 🙂

  17. profile-placeholder ماه منیر گفت:

    ممنون عالی بود ، عالی بود و کاربردی …می شه لطفا مقاله های هم از کتابهای ناپلئون هیل و رندی گیج بذارید

    1. معصومه شیخی معصومه شیخی گفت:

      مرسی از شما که مطالب رو مطالعه می‌کنید 🙂
      در این مورد هم حتما با تیم سردبیری صحبت می‌کنم…

  18. profile-placeholder مانی گفت:
    1. معصومه شیخی معصومه شیخی گفت:

      ممنون از اینکه مطالب ما رو بادقت مطالعه می‌فرمایید…
      و ممنونم بابت لطفتون… اگر روزی تصمیم به دوره و یادآوری گرفتم حتما مزاحمتون میشم 🙂

  19. profile-placeholder حمید گفت:

    مرسی طرف مفید بود

    1. معصومه شیخی معصومه شیخی گفت:

      ممنونم… امیدوارم استفاده کرده باشید 🙂

  20. profile-placeholder SaHaR گفت:

    خانم معصومه گرامی و فرهیخته..بنده بی نهایت از انتخاب محشر و اشتراک گذاری بی دریغ تان سپاسگزارم..آن قسمت از مقاله که به مهربانی با خویش اشاره داشت برای بنده تلنگر نرمی بود..ممنون از اینکه هستید …سلامت و مانا باشید
    با احترام؛ سحر

    1. معصومه شیخی معصومه شیخی گفت:

      سحر خانم بسیار خوشحال و خوشنودم که این مقاله براتون مفید بوده و به کارتون اومده 🙂 امیدوارم در آینده بتونم سودمندتر و کمک‌کننده‌تر باشم 🙂

  21. profile-placeholder پیمان گفت:

    عالی بود.سپاس فراوان

    1. معصومه شیخی معصومه شیخی گفت:

      امیدوارم مفید بوده باشه براتون 🙂

  22. profile-placeholder احمد گفت:

    مطلب مفیدی بود از شما ممنونم
    پیروز باشید

    1. معصومه شیخی معصومه شیخی گفت:

      ممنونم… خوشحالم که استفاده کردید 🙂

پربازدیدترین موضوعات

سلامتی

سلامت جسمی و روحی با دانستن آخرین یافته‌ها و تحقیقات

آداب معاشرت

پندار نیک، گفتار نیک، کردار نیک

عادات موفقیت

عادات روزانه و راز موفقیت افراد موفق

هوش و خلاقیت

تکنیک‌ها و روش‌های بهبود قدرت مغز و افزایش هوش و خلاقیت

تغذیه

چه خوراکی‌های بخوریم و چه موقع بخوریم

تناسب اندام

تندرستی و داشتن بدنی زیبا با آخرین یافته‌های علمی

کاریزما

جذبه‌ای که با آن عشق، وفاداری و محبت دیگران را از آن خود می‌کنید

هوش هیجانی

مهارت ارتباط اجتماعی، شناخت و برداشت درست از رفتارها

مثبت اندیشی

بهترین‌ نکات و روش‌ها برای رسیدن به آرامش روحی و اندیشه مثبت

مد و زیبایی

نکات و روش‌هایی که ظاهر شما را تبدیل به آنچه می‌پسندید می‌کند

زبان بدن

دانش اینکه بدن چه می‌گوید و چگونه می‌توان زبان بدن را به خدمت گرفت

فن بیان

مهارت سخنرانی و تاثیر‌گذاری برای رساندن پیام‌تان