پرانایاما؛ تکنیکهای تنفس برای رسیدن به آرامش و تمرکز ذهنی
در یوگا روشهای تنفسی مختلفی وجود دارند که ممکن است بر تجربه انجام آساناها و مراقبه اثر بگذارند. تنفس آگاهانه موجب هماهنگی عمیقتر با کالبدهای فیزیکی، ذهنی و عاطفی و تثبیت راحتتر آگاهی در لحظه حال میشود. در این مقاله با پرانایاما، انواع…