مرور عادات موفقیت
عادات موفقیت
عادات روزانه و راز موفقیت افراد موفق
تاثیر بخشش بر سلامت روان و جسم؛ ۸ توصیه برای تسهیل بخشیدن
مسائل حل‌نشده چه ناشی از مشاجره‌ای ساده با همسر باشند، چه رنجشی طولانی‌مدت از یکی از اعضای خانواده یا دوستان، بیش از آنچه فکر کنید بر سلامت روانی و جسمی شما اثر منفی می‌گذارد. خوشبختانه محققان به‌تازگی دریافته‌اند که بخشش سلامت شما را بهبود…
چرا بعد از کار اینقدر خسته می‌شوم؟ چه باید کرد؟
۸ ساعت کار در طول روز (یا حتی بیشتر) ممکن است باعث شود احساس بی‌انرژی‌بودن یا خستگی محض کنید. مسئولیت‌های کاری شما هرچه باشد، از سروکله‌زدن با همکاران گرفته تا کمک به مشتریان یا خیره‌شدن به کامپیوتر در تمام طول روز، شاید انرژی شما را تخلیه…
چگونه آنچه را می‌خوانید، به خاطر بسپارید
گاهی کتابی شگفت‌انگیز را خوانده‌ایم که سرشار از درس‌ها و نکات مهم بوده است، ولی وقتی در موقعیتی قرار می‌گیریم که می‌توانیم از نکات آن استفاده کنیم، چیزی به خاطر نمی‌آوریم. این در حالی است که مطالعه کتاب باید تأثیری مثبت و ماندگار بر زندگی…
۱۱ روش ژاپنی‌ها برای مقابله با تنبلی
همه ما لحظات کسالت و تنبلی را تجربه کرده‌ایم. در این مواقع، به نظر می‌رسد که در زندگی هیچ انگیزه‌ای نداریم و اهدافمان به رؤیاهای دست‌نیافتنی تبدیل می‌شوند، اما چاره چیست؟ شاید بهترین راهکار برای مقابله با تنبلی این باشد که به سبک زندگی…
۷ مهارت زندگی که بهتر بود در مدرسه یاد می‌گرفتیم
آیا برنامه درسی مدارس نیاز به تغییر دارد؟ از دوره مدرسه‌رفتن ما، والدین امروز، زمان زیادی می‌گذرد و حال که طعم زندگی به‌عنوان فردی بزرگ‌سال را چشیده‌ایم، می‌دانیم اگر مهارت‌های زندگی را در مدرسه به ما می‌آموختند، چقدر به نفعمان می‌شد؛ از…
به جای چک‌کردن گوشی موبایل چه کنیم؟ چطور پایبند بمانیم؟
کمتر کسی هست که روزانه چند ساعت در اینستاگرام وقت بگذراند و از این کار راضی باشد. وقتی شرکت اپل در سال ۱۹۹۲ اولین گوشی هوشمندش را روانه بازار کرد، مردم فقط ۵۰هزار دستگاه از آن را خریدند. آن زمان اکثر مردم تصور می‌کردند به این کالای تجملاتی…
چگونه دنیا را تغییر دهیم؟
دنیا پر از افراد شگفت‌انگیز و مکان‌های زیباست، اما ممکن است به‌سادگی گرفتار رویدادهای منفی مانند بحران‌های زیست‌محیطی، خشونت و فقر شویم. خوشبختانه برای کمک به نجات دنیا نیازی نیست ابرقدرت باشیم. کارهای زیادی وجود دارد که می‌توانیم در خانه…
خودکنترلی چیست؟ روش یادگیری و تقویت آن
معمولا با شنیدن واژه «خودکنترلی» یاد توقف کارهایی می‌افتیم که دوستشان نداریم. گاهی این واژه ما را یاد پرهیز از مصرف غذای ناسالم می‌اندازد و گاهی تصور می‌کنیم که موضوع بحث مهار احساساتی نظیر خشم است. بااین‌حال، مفهوم خود کنترلی موضوعاتی…
۱۰ توصیه برای بازگشت به مسیر دستیابی به اهدافمان
همه ما هدف‌هایی را برای زندگی‌مان در نظر داریم، اما بسیاری از اوقات بعد از مدتی تلاش برای دستیابی به آنها، دیگر مثل سابق برای آنها زمان و انرژی صرف نمی‌کنیم و از مسیر خارج می‌شویم. هنوز به آن هدف علاقه داریم، اما برای تلاش مجدد و بازگشت به…
دزموند توتو؛ اسقفی که به انسانیت فراتر از مذهب باور داشت
دزموند توتو اسقفی اهل آفریقای جنوبی بود که به‌خاطر فعالیت‌های ضد‌آپارتاید و حمایت از حقوق سیاه‌پوستان مشهور شد. تلاش‌های دزموند توتو توجه جهانیان را به گناهان نظام آپارتاید جلب کرد و در به ثمر رسیدن مبارزات ضد‌آپارتاید نقشی تعیین‌کننده…
احساس گناه چه زمانی خوب است؟ چطور از عوارض آن پیشگیری کنیم؟
وقتی خبر جنگ، فقر و زندگی ناخوشایند دیگران را می‌شنویم، سر کودکی فریاد می‌زنیم، به حیوانی آسیب می‌رسانیم یا قلب کسی را می‌شکنیم، دچار حس ناخوشایندی می‌شویم که احساس گناه یا عذاب‌وجدان نامیده می‌شود. احساسات مثل تابلوهای راهنمایی هستند که…
چگونه سحرخیز شویم؟ ۱۴ راهکار سودمند
صبح زود بیدارشدن برای بسیاری از ما سخت است، چون نمی‌خواهیم جای گرم و نرم خود در رختخواب را ترک کنیم؛ هوا هنوز تاریک است یا هنوز خسته‌ایم و می‌خواهیم بیشتر بخوابیم. البته اگر فواید سحرخیزی را بدانیم، دیگر این طور فکر نمی‌کنیم. سحرخیزی به…
چطور پیاده روی روزانه را به‌عادت تبدیل کنیم؟ با ۱۰ استراتژی ساده
آیا می‌خواهید برنامه‌ای منظم برای ورزش روزانه داشته باشید؟ در دستورالعمل فعالیت بدنی آمریکا، حداقل ۶۰ دقیقه ورزش هوازی روزانه برای کودکان و ۱۵۰ دقیقه در هفته برای بزرگ‌سالان پیشنهاد شده است. بنابراین روزی ۳۰ دقیقه پیاده‌روی نقطه شروع خوبی…
۴۲ نقل‌قول از سخنان بزرگان درباره انسانیت
در دنیایی که چشم می‌چرخانیم اطرافمان جنگ می‌بینیم و خون‌ریزی و بی‌عدالتی، شاید اگر رشته انسانیت از دستمان خارج شود، شوقی برای ادامه زندگی و انگیزه‌ای برای عشق به هم‌نوع باقی نماند. این همان چیزی است که زنده نگهمان می‌دارد. آدم‌های بزرگ این…
چطور انسان بهتری باشیم؛ ۱۰ توصیه اثربخش
انسان بودن و تلاش برای آدم بهتری شدن هدفی است که نتیجه بسیار دلنشینی دارد. وقتی تلاش می‌کنیم انسان بهتری باشیم، علاوه بر اینکه تأثیر مثبتی روی دیگران می‌گذاریم، به‌زیستی ذهنی خودمان را هم تقویت می‌کنیم. در این مقاله، درباره چیزهایی صحبت…
آیا پول تنها مسیر خوشبختی است؟ چکیده‌ای از تحقیقات مختلف درباره شادی
رؤیای بسیاری از ما پولدار شدن و رسیدن به ثروت است. زمانی که به دلیل این رؤیا فکر می‌کنیم، متوجه می‌شویم که پول و ثروت را برای شادی و خوشبختی می‌خواهیم. افرادی که پول ندارند، تصور می‌کنند با رسیدن به سرمایه مدنظرشان شادترین فرد عالم خواهند…
چطور مهارت یادگیری را تقویت کنیم؟
بسیاری تصور می‌کنند توانایی یادگیری فقط وابسته به هوش فرد است. به‌نظر آنها یادگیری ویژگی تغییرناپذیری است که مانند رنگ چشم به ارث می‌رسد. به‌خاطر همین هم به‌جای توجه به استراتژی یادگیری، می‌گویند که بیشتر تمرین‌کردن همه‌چیز را درست می‌کند.…
۱۰ درس زندگی از ویل اسمیت
به تعداد آدم‌های دنیا مسیر موفقیت وجود دارد، قبول! اما اگر بتوانیم از تجربیات افرادی که قبلا مسیر موفقیت را طی کرده‌اند استفاده کنیم، چه؟ اگر بدانیم کدام راه فقط سوخت بیشتری مصرف می‌کند، چقدر احتمال دارد به سراغ آن برویم؟ و اگر بدانیم کدام…
سوگیری پس نگری چیست و چه تأثیری بر قضاوت و تصمیم‌گیری ما دارد؟
حتما این ضرب‌المثل را شنیده‌اید که «معما چو حل گشت آسان شود». آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چرا پس از حل مسئله ریاضی حل آن آسان به نظر می‌رسد، در حالی که پیش از حل‌شدن دشوار به نظر می‌رسید؟! وقتی مسئله‌ای حل می‌شود، انگار آسان و…
شش کلاه تفکر؛ تکنیکی برای دستیابی به ایده‌های خلاقانه
آیا تا به حال درباره شش کلاه تفکر چیزی شنیده‌اید؟ اگر پاسختان خیر است، شاید این عبارت کمی به نظرتان عجیب بیاید. در حقیقت، این نامی است که آقای ادوارد دوبونو (Edward de Bono)، نویسنده و متفکر اهل مالت، به روش ابداعی‌اش داده است. آقای دوبونو…
معرفی ۱۰ برنامه مدیریت مالی شخصی مخصوص اندروید و IOS
در گذشته، مدیریت مالی شخصی و زیر نظرگرفتن حساب دخل‌وخرج‌ها به این سادگی‌ها امکان‌پذیر نبود و گاهی اوضاع از کنترل خارج می‌شد. بنابراین افراد گاهی مجبور به کمک‌گرفتن از دیگران می‌شدند تا ولخرجی نکنند و بتوانند بر اوضاع تسلط داشته باشند. در…
۹ درس مهم زندگی که ۱۰۰ساله‌ها به شما یاد می‌دهند
هرکدام از ما برای رسیدن به آرزوها و اهدافمان در زندگی، مسیرهایی را طی می‌کنیم. در این راه آزمون‌وخطا می‌کنیم، تجربیاتی کسب می‌کنیم و گاهی اوقات حتی شکست می‌خوریم. عیبی هم ندارد؛ شکست قسمتی از مسیر رسیدن به موفقیت است، اما گاهی استفاده از…
انتقاد از خود چیست؟ مزایا، معایب ونحوه ایجاد تعادل
معمولا خیلی از افراد ادعا می‌کنند انتقاد از خود را بلدند، ولی در عمل نادیده‌اش می‌گیرند. اگر شما در مسیر خودشناسی گام برداشته‌اید، انتقاد از خود بهترین سرآغاز در این راه است. انتقاد از خود بر عزت‌نفستان تأثیر می‌گذارد و می‌توانید با شناسایی…
۴۹ رفتار و عادت اشتباه در محیط کار که همکارانتان را کلافه می‌کند
دزدیدن غذای دیگران از یخچال مشترک، بوی بد دهان یا بدن، و سخن‌چینی درباره همکاران از نمونه رفتارهای آزاردهنده در محیط کارند. شاید هرکدام از ما نیز سهوا برخی از آنها را انجام دهیم، بدون آنکه به عواقبش فکر کنیم یا متوجه شویم سایر همکاران را…
زندگی بعد از ۳۰ سالگی چگونه خواهد بود؟ تجربه شخصی جو توچی، یک طراح گرافیک
وقتی به ۳۰سالگی می‌رسیم، چه نگرشی از خود داریم؟ چه آینده‌ای را تجسم می‌کنیم؟ زندگی بعد از ۳۰ سالگی برای ما چگونه است؟ برای خیلی‌ها ۳۰سالگی شروع دوران پختگی و رسیدن به کمال زندگی است. برای برخی اما ۳۰سالگی شاید به‌معنای تمام‌شدن دوره پرشور…
چرا دروغ می‌گوییم؟ ۷ دلیل عمده دروغ گفتن
من خوبم، قطعا دوستت دارم، بعدا باهات تماس می‌گیرم، این لباست خیلی زیباست. اینها فقط تعداد کمی از دروغ‌هایی است ک هر روز به خود یا دیگران می‌گوییم. بعید است آدمی را پیدا کنید که تا به حال دروغ نگفته باشد. چه عامل یا عواملی باعث می‌شوند که…
درس‌هایی که باید از اشتباهات زندگی بیاموزیم؛ نظرات کاربران و توصیه متخصصان
همه ما اشتباه می‌کنیم. خطا و اشتباه از ما دور نیست. گاهی می‌دانیم و مرتکب اشتباه می‌شویم و گاهی هم نادانسته اسیر خطاها می‌شویم. در هر حال، اگر حواسمان را بیشتر جمع کنیم، آگاه‌تر شویم و بدانیم که اشتباهات چه درس‌هایی به ما می‌دهند، درصد…
حافظه دیداری چیست؛ روش تقویت و به‌کارگیری آن در فرایند یادگیری
از دل برود هر آنکه از دیده برفت! این مثل معروف پارسی، که کنایه از بی‌وفایی است، انگار ریشه علمی هم دارد. پژوهش‌های بی‌شمار نشان داده‌اند آنچه دیده‌ایم ساده‌تر و سریع‌تر از آنچه می‌شنویم در خاطرمان می‌ماند. آنچه می‌بینیم در ذهن نقش می‌بندد،…
۱۲ فعالیت برای بهبود مهارت‌های خودتوسعه‌ای که زندگی شما را تغییر می‌دهد
آیا می‌دانید برای بهبود مهارت‌های خودتوسعه‌ای باید چه فعالیتهایی انجام دهید؛ فعالیتهایی که شما را در مسیر درستی قرار دهند تا به بهترین نتایج دل‌خواه دست یابید؟ در این مقاله از چطور، ۱۲ نوع از بهترین فعالیتهایی که شما را به‌سرعت به…
مرکز کنترل درونی و بیرونی چیست و چه تاثیری بر زندگی ما دارد؟
وقتی با چالشی در زندگی دست‌وپنجه نرم می‌کنید، آیا حس می‌کنید می‌توانید روی نتیجه تأثیر بگذارید یا اینکه فکر می‌کنید در حال تقلای بیهوده هستید و همه‌چیز به نیروهایی خارج از اراده و کنترل شما بستگی دارد؟ اگر جزو کسانی هستید که به پرسش اول…