تقویت عضلات ساق پا؛ ۱۱ حرکت برای عضلات جلو و پشت ساق پا
عضلات پا نقشی حیاتی در راهرفتن و دویدن ما دارند، اما کمتر به این عضلات مهم توجه میکنیم. بسیاری از افراد فقط هنگامی که درگیر درد میشوند به فکر تقویت عضلات ساق پا میافتند در حالی که هرچه عضلات ساق پا قویتر باشند، قدمزدن، دویدن و انجام…