بهترین زمان خوابیدن و بیدار شدن برای داشتن خواب باکیفیت
بهترین زمان خوابیدن و بیدارشدن را میدانید؟ خواب نهتنها برای عملکرد مغز، بلکه برای حفظ سلامت کلی بدن هم ضروری است. همان طور که باتری تلفن همراه خالی میشود و به شارژشدن نیاز دارد، بدن هم با خواب خوب و باکیفیت شارژ میشود. در این مقاله،…