هدفگذاری صحیح برای کاهش وزن، به روش اسمارت (SMART)
دوست دارید وزنتان را کم کنید؟ موفق نمیشوید، نه؟ تازه زمانی اوضاع مأیوسکنندهتر میشود که بدانید چندین و چند ماه است که از شروع سال جدید گذشته، شنبههای متوالی رد شدهاند و هنوز هم شما اندر خم یک کوچهاید: یعنی از هدف کاهش وزنی که روز اول…