برچسب "کاهش وزن"

کاهش وزن

 
۴۹۱۸۴
تناسب اندام

طرز تهیه نوشیدنی لاغری؛ ۱۰ نوشیدنی چربی سوز که باید بشناسید

هدی جباری
8
شکم بزرگ و کمر نه چندان باریک، مشکل بزرگ زندگی افرادی مثل من است که لاغری و تناسب اندام یکی از زیباترین رؤیا‌هایشان است. رژیم‌های […]
 
۴۸۱۴۳
تناسب اندام

بهترین ورزش‌ برای لاغری چیست؟

هدی بانکی
5
در این مطلب، واقعیتی قابل فهم و نه چندان جذاب را در مورد ورزش با شما در میان خواهیم گذاشت که اگر واقعا می‌خواهید وزن […]
 
۴۸۵۹۳
تناسب اندام

چگونه وزن خود را ثابت نگه داریم؟

هدی جباری
2
من پیش از این، هر بار که رژیم می‌گرفتم مقدار قابل توجهی وزن کم می‌کردم، اما به محض اینکه رژیمم را متوقف می‌کردم همه‌ چیز […]
 
۴۷۴۲۲
تناسب اندام

برای اینکه وزن کم کنیم چه زمانی باید غذا بخوریم؟

هدی جباری
9
زمان غذا خوردن از محتوای غذایی که می‌خوریم، مهم‌تر است! هرچند بدن شما یک ساعت واقعی نیست اما ساعتی دارد که ۲۴ ساعته کار می‌کند […]
 
size-reduction
تناسب اندام

چگونه سایز کم کنیم؛ ۱۲ راهکاری که شما را خوش‌اندام می‌کند

مینا بردبار
33
چربی شکم برای سلامتی شما خطرناک است و کم کردن سایز کمر به غیر از تأثیری که در زیبایی دارد، سلامتی شما را نیز افزایش […]
 
۴۵۵۲۰
تناسب اندام

چگونه شکم شش تکه داشته باشیم؟

نیلوفر شهدوست
20
این روزها همه دوست دارند شکم شش تکه داشته باشند، خوش‌تیپ باشند و البته همه‌ی اینها را هم در مدت کوتاه و سریع می‌خواهند. به […]
 
۴۶۴۳۱
تناسب اندام

چطور در تعطیلات عید چاق نشویم؟

نیلوفر قطب‌الدینی
5
احتمالا از الان شروع به خوردن شیرینی و آجیل کرده‌اید و این کار را تا انتهای تعطیلات عید نیز ادامه می‌دهید. بی جی گادور (BJ […]
 
۴۳۴۴۱
تغذیه

میوه های لاغر کننده؛ ۱۲ میوه‌ای که باید در رژیم لاغری خود جای دهید

احسان عبدالباقی
0
آیا می‌دانستید بعضی میوه‌ها به کاهش وزن کمک می‌کنند؟ تصور اغلب مردم این است که همه‌ی میوه‌ها به یک اندازه برای سلامتی مفید هستند. اما […]
 
۴۴۶۵۷
تناسب اندام

یک رژیم کم کربوهیدرات شامل چه خوراکی‌هایی می‌شود؟

هدی جباری
0
رژیم کم کربوهیدرات به رژیم غذایی‌ای گفته می‌شود که در آن بدن میزان کمی کربوهیدرات دریافت می‌کند، در عوض مقدار بیشتری گروه‌های غذایی دیگر جایگزین […]
 
۴۳۱۹۸
تغذیه

کربوهیدرات چیست و چه نقشی در سلامت بدن دارد؟

هدی جباری
0
کربوهیدرات‌ها در واقع همان قند، نشاسته و فیبر موجود در میوه‌ها، حبوبات، سبزیجات و لبنیات هستند. هر چند امروزه اکثر افراد کربوهیدرات‌ها را مواد غذاییِ […]