برچسب "کاهش وزن"

کاهش وزن

 
weight-gain
تناسب اندام

عوامل چاقی؛ ۱۰ عاملی که تناسب اندام شما را تهدید می‌کند

نیلوفر شهدوست
20
اگر از آن دسته افرادی هستید که از جمله‌ی معروف «من چاق نیستم، فقط استخون‌بندیم درشته»، زیاد استفاده می‌کنید؛ حتما این متن را بخوانید. چاقی یکی از معضلات سلامتی امروز در جهان است. چاقی تنها ظاهر شما را خراب نمی‌کند، […]
 
skinny-face
مد و زیبایی

چگونه صورتی استخوانی داشته باشیم؟

هدی جباری
4
شاید شما هم جزو کسانی باشید که با نگاه به آینه حس کنید، صورت‌تان زیادی پُر و چاق است، شاید هم به تازگی چنین حسی به شما دست داده باشد. به‌ نظر می‌آید صورتت‌تان از همیشه پر تر است؟! شاید […]
 
۳۳۶۴۹
سلامتی

راز سلامتی چیست؛ متخصصان در این باره چه می‌گویند؟

میلاد فروحی
2
چرا ما بیمار می‌شویم؟ ریشه‌ی بیماری‌ها از کجاست؟ بیمار شدن گاهی اجتناب‌ناپذیر است، ولی ما می‌توانیم با داشتن سبک زندگی سالم احتمال بروز بیماری‌ها را کاهش بدهیم و بدن و ذهنی سالم‌تر داشته باشیم. ما در ادامه‌ی این نوشته، راز […]
 
۳۳۵۶۹
تناسب اندام

تی آر ایکس چیست و چه تاثیری بر سلامتی و تناسب اندام دارد؟

امین ادراکی
2
تا به حال شده به طناب‌های آویزان زرد و مشکی از هر گوشه‌ی باشگاه‌تان دقت کنید؟ این طناب‌ها مخصوص ورزشی به نام «تی‌ آر‌ ایکس» هستند. تی‌ آر‌ ایکس علاوه بر اینکه تمام اجزای بدن‌تان را درگیر می‌کند، ورزشی قدرتی […]
 
۳۲۳۶۵
تغذیه

سرکه سیب و ۷۸ کاربرد عجیب ولی واقعی آن

میلاد حمیدی
11
ممکن است برای شما عجیب باشد که یک ماده‌ی غذایی، هم نقش یک لکه‌بر قوی را ایفا کند، هم به پوست و موی شما شادابی ببخشد، هم خطر برخی امراض و بیماری‌ها را از شما دور کند، هم برای باغچه […]
 
۲۸۳۲۲
تناسب اندام

۳ گام ساده اما معجزه‌آسا برای کاهش وزن

هدی بانکی
3
راه‌های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد؛ اما بیشتر آنها باعث گرسنگی و عدم رضایت‌تان از خوردن خواهند شد. اگر اراده‌‌ای آهنین نداشته باشید، گرسنگی موجب خواهد شد برنامه‌ی رژیم و کاهش وزن‌تان را فورا کنار بگذارید. اما برنامه‌ای که […]
 
۲۸۶۳۱
تناسب اندام

کالری مورد نیاز بدن برای افزایش، کاهش و ثابت نگه داشتن وزن

میلاد فروحی
4
اگر قصد مدیریت وزن خود را دارید، داشتن اطلاعات در مورد کالری نکته‌ای ضروری است. باید کالری دریافتی خود را در چند وعده و میان‌وعده تقسیم کنید. باید بدانید در هر وعده‌ی غذایی یا میان‌وعده‌ها چقدر کالری دریافت کنید. شاید […]
 
۲۸۰۰۳
تغذیه

۸ فایده‌ نوشیدن آبلیمو و عسل قبل از صبحانه

فرنوش دانشور
10
ورزش کردن و داشتن رژیم غذایی سالم برای بعضی افراد کاری دشوار است. گذشته از آن، امروزه تقریبا همه‌ی ما در معرض آلودگی‌ها و بیماری‌های گوناگونی هستیم که سلامت ما را تهدید می‌کنند. در چنین شرایطی طبیعی است که برای […]
 
۲۴۴۳۴
تناسب اندام

۱۱ حقیقت در مورد بالون معده

امین ادراکی
0
اخیرا بالون معده به روشی محبوب برای کاهش وزن تبدیل شده است و خیلی‌ها آن را به جراحی باز ترجیح می‌دهند. اما قبل از اینکه تصمیم‌تان را بگیرید، باید به نظرات موافق و مخالف این کار، خوب گوش کنید. قرار […]
 
۱۸ Science-Based Ways to Reduce Hunger and Appetite
تناسب اندام

۱۸ راه علمی برای کاهش اشتها

میلاد فروحی
6
برای کاهش وزن باید میزان کالری دریافتی روزانه‌ی خود را کاهش دهید. متأسفانه رژیم‌های لاغری باعث افزایش اشتها و احساس گرسنگی می‌شوند. این موضوع باعث سخت‌تر شدن کاهش وزن و ثابت نگه داشتن آن می‌شود. برای همین ما در ادامه […]