مرور اعتماد به نفس
اعتماد به نفس
احساس قدرتی که حرف را به عمل تبدیل میکند و قدم اول موفقیت است
غلبه بر خجالتزدگی با چند توصیه کارا و موثر
مطمئنم خجالت زدگی چیزی نیست که شما دوست عزیزِ خواننده تابهحال احساسش نکرده باشید، مثل وقتی در جمع حرف اشتباه یا نامناسبی میزنید و همه نگاهتان میکنند. حتما موافقید که این مواقع احساس واقعا بدی بهسراغ آدم میآید و انگار همهی حاضرین،…
داشتن اعتماد به نفس در سخنرانی با ۵ نکته ساده اما موثر
اگر تصور سخنرانی درجمع باعث میشود عرق سردی بدنتان را بپوشاند یا دلتان آشوب شود، بدانید که تنها نیستید. ترس از سخنرانی درجمع، بهطور متوسط در ۷۵ درصد بزرگسالان وجود دارد. بازنگری روش روبهروشدنمان با استرس به ما کمک میکند، عملکرد فیزیکی…
اهمیت اعتماد به نفس در زندگی و راههای افزایش آن
اعتماد به نفس یکی از موضوعاتی است که برخی از افراد بهواسطهی کمبود آن، در کار و زندگی خود با مشکل مواجه هستند. در ادامه به بررسیِ نقش و اهمیت اعتماد به نفس در زندگی و روشهایی مؤثر برای افزایش اعتماد به نفس میپردازیم. با ما همراه باشید.…
اعتماد به نفس در ورزش؛ چطور یک ورزشکار با اعتمادبهنفس باشیم؟
افکار منفی که به اعتماد به نفس لطمه وارد میکنند میتوانند به عادتی بد و مخرب تبدیل شوند و این نوع از عادات مخرب میتوانند بهاندازهی عادات بد تکنیکی، به یک ورزشکار آسیب بزنند. هرچه بیشتر دچار افکار منفی باشیم، بهشکل مداومتری آنها را…
تفاوت عزت نفس و اعتماد بنفس چیست؟
در بسیاری موارد، اعتماد بنفس بالا لزوما همراه با عزت نفس بالا نیست. برای مثال، مریلین مونرو، بازیگر مشهور امریکایی، علیرغم اینکه بازیگری توانا، جسور و با اعتماد بنفس بود، حتی در دوران شهرت نیز از مشکل اضطراب و عزت نفس ضعیف رنج میبرد.…
تقویت اعتماد به نفس در دانش آموزان با ۲۸ نکته برای معلمان
گاهیاوقات دانشآموزان در مواجهه با چالشهای درسی، دچار ترس و استرس میشوند و این عامل سبب پایین آمدن اعتماد به نفس آنها میشود. نبود پشتکار و اعتماد به نفس کافی، روحیهی تلاش مضاعف و ایجاد افکار مثبت را از آنها میگیرد و درنتیجه، عملکرد…
تقویت اعتماد به نفس در نوجوانان با ۱۰ روش کاربردی
دوران نوجوانی چیزی شبیه به گرگومیش صبحگاهی است. زمانی که نه متعلق به شب است و نه روزهنگام تلقی میشود. فرزند دلبندتان دیگر نه کودک است و نه بهاندازهی کافی بزرگ شده است. اغلب نوجوانان در این دوره از زندگی، آشفته، بیثبات، خجالتی و تبدیل…
با افرادی که اعتماد به نفس کاذب دارند، چگونه رفتار کنیم؟
داشتن اعتمادبهنفس ویژگی بسیار خوبی است و میتواند موجب پیشرفت شما در زندگی شود. اگر فردی با اعتمادبهنفس هستید، دیگران هم به شما اعتماد میکنند، با افراد غریبه و ناآشنا، راحتتر ارتباط برقرار کنید و رویهمرفته خوشحالتر خواهید بود. با…
۸ روش تقویت اعتماد به نفس که شما را به موفقیت میرساند
اعتماد به نفس نقش تعیینکنندهای در زندگی هر فرد دارد. چالشها مانند بارانِ شهابسنگ یکی پس از دیگری بر روی سَرمان میریزند و «اعتماد به نفس» تنها سایهبان ماست. افراد موفق بخش بزرگی از موفقیتشان را مدیون اعتماد به نفسشان هستند. موفقیت و…
افزایش اعتماد به نفس در زنان با چند راهکار ساده
اعتماد به نفس، تأثیر زیادی در لذتبردن از زندگی دارد. کسانی که اعتماد به نفس دارند از زندگی خود راضیاند. بهطور ناخودآگاه دیگران را تحت تأثیر قرار میدهند. اگر میخواهید اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید، باید عاداتی جدید به رفتارهای خود…
چگونه در دام خود کم بینی گرفتار نشویم؟
بیشتر ما عادت داریم خودمان را با دیگران مقایسه کنیم. رسانههای گروهی هم با پخش برنامههایی در مورد زیباترین افراد، ثروتمندترینها و اغلب افراد با استعداد و موفق به این موضوع دامن میزنند. حتی گاهی زندگی این افراد موفق بهگونهای بازنمایی…
چگونه خود را دوست داشته باشیم؟
آیا تا به حال پیش آمده است که مرتکب اشتباهی شوید و پس از آن، مدام خودتان را سرزنش کنید و احساس شرمندگی داشته باشید؟ متأسفانه این حس مشترکی است که خیلیها با آن درگیر هستند و به دلیل همین احساسات منفی، اعتماد به نفس و عزت نفس خود را از دست…
افزایش اعتماد به نفس در مقابل دیگران با ۹ راهکار موثر و کارا
دستهای سرد که مانند تکهای یخ شده است، پاهایی لرزان که هر کس نداند گمان میکند در حال شنیدن آهنگی با ریتم نواحی جنوب ایران هستید، صورتی که بیاغراق رنگ گچ شده است و دهانی که از کویر لوت هم خشکتر است! بله، خیلی از ما این احوال ناخوشایند را…
۳ اشتباه رایج در صحبت کردن که شما را بدون اعتمادبهنفس نشان میدهد
وقتی از اعتماد به نفس در صحبت کردن حرف میزنیم توصیههای فراوانی وجود دارند که روشهای مختلف صحبت کردن با اعتماد به نفس را در اختیار شما میگذارند، ولی باز هم وقتی پای صحبت کردن در جمع، در قرارهای رسمی و با غریبهترها پیش میآید، هیچیک…
زبان بدن چه تاثیری بر روی اعتماد به نفس شما میگذارد؟
همین الان لحظهای درنگ کنید و به طرز نشستنتان دقت کنید. دستهایتان کجاست؟ حالت صورتتان چگونه است؟ تصور کنید اگر فرد دیگری در مجاورت شما باشد، با دیدن زبان بدن شما، چه پنداشتی دربارهی شما خواهد داشت؟ اگر فکر نمیکنید که بدن شما زبان خاص…
تقویت اعتماد به نفس با ۶ راهکار تضمینی
اعتماد به نفس یک جور طرز فکر مثبت راجع به خودتان و تواناییهایتان است و درست همان موقعی که همه چیز به هم میریزد، میتواند به فریادتان برسد و به شما کمک کند تا در برابر مشکلاتتان قوی باشید. بزرگترین و موفقترین آدمهایی که میشناسیم هم…
علائم کمبود اعتماد به نفس چیست؟
برای همهی ما لحظاتی وجود دارد که خجالت میکشیم، میترسیم و مضطرب میشویم. گاهی خود را سرزنش میکنیم، تصویر نامناسبی از خود در ذهن داریم و اعتماد به نفس لازم را از دست میدهیم. تا این جای کار وضعیت عادی و همگانی است. البته بگذریم از دوستانی…
نشانه های اعتماد به نفس بالا چیست؟
یک پای هر موفقیتی بدون شک اعتماد به نفس است. اما آیا میدانید نشانه های اعتماد به نفس بالا چه هستند؟ خب بهتر است همین اول بگوییم اعتماد به نفس داشتنی یا نداشتنی نیست. اعتماد به نفس در همهی ما انسانها وجود دارد، فقط گاهی موانع و…
زبان بدن افراد با اعتماد به نفس چگونه است؟
یکی از مهمترین ویژگیهای فردی که برای موفقیت در بسیاری از جنبههای زندگی ضروری است، داشتن اعتماد به نفس است. افرادی که از اعتماد به نفس بالایی برخوردارند، در محیط کار، موقعیتهای اجتماعی و گروههایی که عضو آن هستند، برجستهتر از دیگران به…
چگونه در محیط کار اعتماد به نفس داشته باشیم؟
همه میدانیم که صلاحیت و شایستگی برای موفقیت شغلی و رضایت شخصی در محیط کار ضروری است، اما بدون اعتماد به نفس مانند پرندهای با یک بال خواهیم بود. در واقع اعتماد به نفس و صلاحیت، دو بال پرواز بر فراز آسمان موفقیت شغلی هستند. متأسفانه اغلب…
چگونه با اعتماد به نفس حرف بزنیم؟
اینکه چگونه با اعتماد به نفس حرف بزنیم، موضوع مورد بحث ما در این مطلب است. چه حرف زدن با چند تا از دوستانتان باشد، چه داوطلب شدن در کلاس برای اظهار نظر و چه صحبت کردن در یک مصاحبه، خیلی خوب است که همیشه افکار و عقایدتان را با دیگران به…
درمان کمرویی با ۲۷ نکتهای که شما را از لاک خود بیرون میآورد
شاید حرف زدن با دیگران خصوصا در جمع، برایتان سخت باشد. نگران نباشید. شما تنها نیستید. افراد زیادی در دنیا از کمرویی رنج میبرند و در تلاشاند تا روشهایی برای درمان کمرویی خود پیدا کنند. برای موفقیت در این راه، باید شرایطی را که باعث خجالت…
درمان کم حرفی؛ ۴ روش برای کنار گذاشتن کمرویی در صحبت کردن
برخی افراد همچون ستاره در مکالمهها میدرخشند، میتوانند بدون هیچ سختی پشت سر هم داستان بگویند و بذلهگویی کنند. در مقابل، حرف زدن برای افراد کم حرف یا درونگرا کار سختی است. کاری که برای آن باید تمام جرئت و جسارت خود را جمع کنند. البته…
۶۳ روش برای بالا بردن اعتماد به نفس
اعتماد به نفس ابزاری است که میتوانید در زندگی روزمره برای هر کاری مثل افزایش اطمینان به خود، مدیریت ترسها و انجام کارهایی که واقعا برایتان مهم هستند، از آن استفاده کنید، اما تعداد کمی از افراد میدانند اعتماد به نفس مثل یک عضله است و…
۸ راه تضمین شده برای افزایش اعتماد به نفس
اعتماد به نفس ویژگی بارز افراد موفق است، آنها به خودشان و به آنچه انجام میدهند باور دارند. این موفقیت نیست که به آنها اعتماد به نفس میدهد، اعتماد به نفس است که در موفقیت آنها اثرگذار است، اعتماد به نفسی که از پیش در آنها وجود داشته است.…
۱۰ نکته کلیدی برای ایجاد عزت نفس در کودکان
عزت نفس اعتقاد و باوری است که فرد نسبت به ارزش و اهمیت خودش دارد. عزت نفس در کودکان اهمیت بالایی دارد. تحقیقات حاکی از آن است كه بسیاری از رفتارهای آسیبزای کودکان مانند بزهكاری، مصرف سیگار، افت تحصیلی، پرخاشگری و ... ناشی از ضعف عزت نفس در…
خودباوری و موفقیت؛ راهکارهای افزایش خودباوری برای رسیدن به موفقیت
آیا از آن دسته افرادی هستید که خودباوری ندارند؟ آیا صدای درونتان همواره برای انجام کارها، گفتن حرفها و نشان دادن تواناییهایتان، شما را وادار به عقبنشینی میکند؟ تعجب میکنید از کسانی که در جمع به راحتی میتوانند از خودشان تعریف کنند؟…
۱۰ کاری که افراد با اعتماد به نفس بالا هرگز انجام نمیدهند
دانشمندان با انجام مطالعاتی، به بررسی تفاوت عملکرد مردان و زنان در ریاضی و مهارتهای تجسمِ فضایی پرداختند. آنها دریافتند که اعتماد به نفس، نقش بسیار مهمی در مهارتهای ریاضی و تجسم فضایی دارد. زنانی که از آنها خواسته شده بود تا پیش از…
۱۰ دلیل اصلی اعتماد به نفس پایین
گذشتهی انسان و رابطههای آغازین بین او و پدر و مادر و یا سرپرستهای دیگرش، نقش مهمی در شکلگیری باور او نسبت به خودش دارد. در این مطلب قصد داریم به برخی از عواملی که منجر به ایجاد اعتماد به نفس پایین میشوند، بپردازیم. با ما همراه باشید تا…
راه های افزایش اعتماد به نفس در بزرگسالان
نداشتن اعتماد به نفس از شرایطی مثل بیماری جسمی و یا اتفاقات منفی زندگی مانند از دست دادن شغل، طلاق گرفتن، احساس کمبود در روابط و کنترل نداشتن روی اتفاقات زندگی تأثیر میگیرد. حس عدم کنترل معمولا در کسانی دیده میشود که از احساساتشان…