۶۶۸۹۶
استرس

کنترل استرس و تپش قلب با ۵ توصیه ساده و کاربردی

فرنوش پارسا
0
در روزی معمولی در حال انجام کارهای همیشگی‌تان هستید که خیلی ناگهانی ضربان قلبتان تند می‌شود. احساس می‌کنید قلبتان دارد از جا کنده می‌شود. شاید […]
 
۶۱۱۵۲
سلامتی

فوبیا چیست؛ آشنایی با انواع اختلال هراس و راههای درمان آن

حسام اولنج
2
فوبیا چیست؟ فوبیا یا هراس، نوعی واکنش ترس ‌شدید، بیمارگونه و غیرمنطقی است. اگر دچار فوبیا باشید، موقع روبه‌روشدن با منبع ترس خود، دچار احساس […]
 
۶۰۴۶۳
استرس

علائم استرس در کودکان؛ عوامل ایجاد و راههای درمان آن

نیلوفر شهدوست
4
بیشترِ ما دوست داریم به دورانِ خوشِ کودکی بازگردیم، همان دورانِ بی‌دغدغه، شاد و سرشار از بازی‌های کودکانه. اما انگار فراموش کرده‌ایم که آن دوران […]
 
۶۰۱۵۱
استرس

درمان استرس شدید با ۹ راهکار آرامش‌بخش

فاطمه فرشباف
4
امروزه کمتر کسی پیدا می‌شود که با استرس و آثار مخرب آن درگیر نباشد. زندگی‌های مدرن آن‌قدر مشغله و مسئولیت به همراه دارد که خودبه‌خود […]
 
۵۹۹۹۸
استرس

جلوگیری از استرس با چند راهکاری که آرامش را به شما برمی‌گرداند

احسان عبدالباقی
1
درست است که این روزها استرس بخشی عادی از زندگی همه است، اما استرس زیاد، عواقب وخیمی برای سلامتی ما به دنبال خواهد داشت. برخی […]
 
۵۵۶۲۱
سلامتی

علائم معده درد عصبی و را‌ه‌های درمان آن

فاطمه زنگنه
6
ما در دوران کودکی بارها این جمله را گفته‌ایم: «مامان، دلم درد می‌کنه». در واقع هیچ‌کس نیست که در دوران کودکی خود این عبارت مبهم […]
 
۵۱۳۳۷
استرس

انواع ترس از موفقیت و را‌ه‌های غلبه بر آن

زهرا ذوالقدر
6
ترس از شکست منطقی‌تر به‌نظر می‌رسد و نا‌م‌آشناتر از «ترس از موفقیت» است. اما حقیقت این است که این ترسِ تلخ مانند بیدار شدنِ ناگهانی […]
 
۵۱۸۲۰
استرس

درمان استرس و اضطراب با ‍‍۱۹ راهکار طبیعی

هدی بانکی
1
اضطراب دارید، نگرانید، هراسانید، کنترل‌تان را از دست داده‌اید و دلواپس پول، سلامتی، کار، خانواده و عشق‌تان هستید. ضربان قلب‌تان تند می‌زند، تنفس‌تان سخت شده، […]
 
۴۸۵۶۷
استرس

عوامل استرس؛ ۱۰ عاملی که می‌تواند شما را تحت فشار بگذارد

نیلوفر شهدوست
7
هر روز با عوامل استرس‌زای مختلفی رو‌به‌رو هستیم. عوامل کوچکی که استرس و دل‌نگرانی‌های نامحسوس ولی آزاردهنده ایجاد می‌کنند و البته عوامل محسوسی که به […]
 
۴۷۲۵۱
مصاحبه و رزومه

چطور بر استرس مصاحبه شغلی غلبه کنیم؟

نیلوفر قطب‌الدینی
0
شرایطی را در نظر بگیرید که کف دست‌تان عرق کرده، صدایتان می‌لرزد، صورت‌تان سرخ و دهان‌تان خشک شده است. شاید هم با سرعت در حال […]
 
۵۵۶۲۱
سلامتی

علائم معده درد عصبی و را‌ه‌های درمان آن

فاطمه زنگنه
6
ما در دوران کودکی بارها این جمله را گفته‌ایم: «مامان، دلم درد می‌کنه». در واقع هیچ‌کس نیست که در دوران کودکی خود این عبارت مبهم […]
 
چرا استرس خطرناک است؟
استرس

چرا استرس خطرناک است؟

میلاد احدی
8
اگر نگران سلامتی‌تان هستید، پس باید دست از استرس بردارید، چراکه با این کارتان تنها حال خود را بدتر می‌کنید. استرس به جسم و روان […]
 
Dear Stress, Let’s Break Up: 10 Tips To Help You De-Stress
استرس

۱۰ نکته برای کاهش استرس

میلاد حمیدی
3
ذهن و بدن به طور مستمر با هم در حال بده‌بستان هستند، بنابراین استرس بر سلامت کلی شما نیز تاثیر می‌گذارد. استرس در درازمدت تغییرات […]
 
۲۴۳۷۵
استرس

چطور بر ترس از رانندگی غلبه کنیم؟

میترا دانشور
8
بعضی افراد می‌گویند رانندگی را دوست ندارند یا از اینکه پشت فرمان بنشینند، می‌ترسند. اگر تا حدی از رانندگی می‌ترسید که باعث اضطراب‌تان می‌شود، ممکن […]
 
استرس

آدم‌های موفق چطور به استقبال خواب می‌روند؟

صدف دژآلود
17
همه‌ی ما شنیده‌ایم آدم‌های موفق از صبحِ اول وقت شروع به کار می‌کنند و خیلی زودتر از آن که ما اولین لقمه‌ی نان و پنیرمان […]
 
۶ Breathing Exercises to Relax in 10 Minutes or Less
استرس

۶ تمرین تنفس برای آرامش در کمتر از ۱۰ دقیقه

نرجس وکیلی
2
کارشناسان حوزه‌ی تنفس، برای افزایش هوشیاری، آگاهی و به دست آوردن آن جریان سیالی که یوگیست‌ها در مکتب ذن (مکتبی در مذهب بودایی) به دنبال […]
 
social anxiety disorder
استرس

۲۵ راه برای غلبه بر اضطراب اجتماعی و خجالت کشیدن

زهره مثنا
8
مشکل اصلی که در غلبه بر اضطراب اجتماعی و کمرویی وجود دارد این است که اغلب ما خودمان مانع پیشرفت خود می‌شویم: با قضاوت درباره‌ی […]
 
The Ancient Cure for Depression
سلامتی

درمان افسردگی به روش انسان‌های اولیه

مینا بردبار
13
افسردگی امروزه به یک بیماری همه‌گیر تبدیل شده‌ است. افسردگی دلیل اصلی خودکشی است که سالانه جان ۱ میلیون نفر را می‌گیرد. به گفته‌ی مسئولان، […]
 
Obsessive-Compulsive Disorder (OCD)
سلامتی

آشنایی با علائم و راه‌ های درمان وسواس فکری و عملی

زهرا ذوالقدر
11
می‌خواهید از خانه بیرون بروید، اما چندین بار قفل در را باز و بسته می‌کنید تا از قفل بودن آن مطمئن شوید. حمام کردن شما […]
 
۲۸۱۵۰
استرس

چگونه شجاع باشیم؛ نکاتی کاربردی برای اینکه بتوانیم ترس خود را کنار بگذاریم

مهتاب کیان
18
همه‌ی ما آرزو داریم کمی شجاع‌تر باشیم، ولی ترس همچنان می‌تواند در فعالیت‌های روزمره‌ی ما نفوذ کند. ترس اجازه نمی‌دهد که وارد عمل شویم، ما […]
موضوعات دیگر

پربازدیدترین موضوعات

سلامتی

سلامت جسمی و روحی با دانستن آخرین یافته‌ها و تحقیقات

آداب معاشرت

پندار نیک، گفتار نیک، کردار نیک

عادات موفقیت

عادات روزانه و راز موفقیت افراد موفق

هوش و خلاقیت

تکنیک‌ها و روش‌های بهبود قدرت مغز و افزایش هوش و خلاقیت

تغذیه

چه خوراکی‌های بخوریم و چه موقع بخوریم

تناسب اندام

تندرستی و داشتن بدنی زیبا با آخرین یافته‌های علمی

کاریزما

جذبه‌ای که با آن عشق، وفاداری و محبت دیگران را از آن خود می‌کنید

هوش هیجانی

مهارت ارتباط اجتماعی، شناخت و برداشت درست از رفتارها

مثبت اندیشی

بهترین‌ نکات و روش‌ها برای رسیدن به آرامش روحی و اندیشه مثبت

مد و زیبایی

نکات و روش‌هایی که ظاهر شما را تبدیل به آنچه می‌پسندید می‌کند

زبان بدن

دانش اینکه بدن چه می‌گوید و چگونه می‌توان زبان بدن را به خدمت گرفت

فن بیان

مهارت سخنرانی و تاثیر‌گذاری برای رساندن پیام‌تان