۴۵۲۲۵
سلامتی

چگونه از شر دندان قروچه خلاص شویم؟

مهتاب کیان
0
استرس چه به شکل اضطراب باشد یا خشم یا احساس سرخوردگی، تأثیرات زیادی روی جسم و خواب شما دارد. این احساس به ویژه اگر سرکوب […]
 
۴۴۸۰۲
استرس

چگونه اضطراب کودکان را برطرف کنیم؟

سارا شهیدی
2
سر صبح که بچه‌ مدرسه‌ای‌ها همگی منتظر سرویس ایستاده‌اند، پسرتان رو کرده به شما و می‌گوید: «نمی‌خوام سوار بشم. دلم درد می‌کنه. نمی‌خوام برم.» یکه […]
 
۴۴۵۳۱
استرس

وقتی واقعا استرس داریم چگونه بخوابیم؟

سارا شهیدی
0
افزایش سطح نگرانی چه در اثر اخبار ناگوار، ساعات زیاد کاری، مشکلات خانوادگی یا مسائل دیگری که پیوسته در زندگی ما اتفاق می‌افتند، می‌تواند چرخه‌ی […]
 
۴۳۹۵۵
استرس

نشانه‌ های استرس؛ ۱۰ نشانه‌ای که زندگی را نابود می‌کند

بهاره رضاجو
2
اگر در دوره‌ای از زندگی‌تان استرس مداوم و طولانی‌مدت را تجربه کرده باشید، به احتمال زیاد متوجه‌ی تأثیر آن بر فعالیت‌ها و سلامت جسمی و […]
 
۴۳۲۴۷
استرس

رفع دلشوره با ۷ راهکار معجزه آسا

صدف دژآلود
0
دلشوره حس آشنایی است که همه‌ی ما کم‌و‌بیش تجربه‌اش کرده‌ایم. این حس آشنا به بهانه‌‌های مختلف از جمله صحبت کردن مقابل جمع یا حاضر شدن […]
 
۴۱۳۹۹
امتحان و کنکور

محققان و دانشمندان درباره بهترین روش‌ مطالعه چه نظراتی دارند؟

محمد کشاورز
0
قبل از یک امتحان مهم چه بخوریم؟ بهترین زمان برای مرور سخت‌ترین مباحث چه موقعی است؟ بهترین روش مطالعه برای امتحان کدام است؟ در این […]
 
۴۱۸۶۱
استرس

چگونه استرس را از بین ببریم؟

نیلوفر شهدوست
14
وقتی دچار اضطراب می‌شویم مغزمان قفل می‌کند، احساس می‌کنیم هیچ کاری از دست‌مان برنمی‌آید، کنترل و توان مدیریت از دست‌مان خارج می‌شود و احساس ناتوانی […]
 
۴۰۵۰۱
استرس

افراد موفق چطور استرس خود را مهار می‌کنند؟

صدف دژآلود
4
استرس مداوم مانعی است که متأسفانه بسیاری از کارآفرینان جوان را در همان ابتدای مسیر زمین می‌زند. افراد تازه‌کار معمولا به‌طرز عجیبی از شکست می‌هراسند […]
 
۴۰۱۰۷
سلامتی

رابطه استرس و چاقی چیست و چگونه می‌توان با آن مقابله کرد؟

هدی جباری
0
سال‌هاست خیلی از افراد گمان می‌کنند استرس و چاقی با هم مرتبط‌ هستند و حالا تحقیقات علمی هم دلایلی برای این ارتباط یافته‌ است و […]
 
۳۷۸۲۸
استرس

چگونه آرامش داشته باشیم؟

بهاره رضاجو
4
همه‌ی ما در زندگی به صلح و آرامش نیاز داریم و کمتر کسی است که این موضوع چندان اهمیتی برایش نداشته باشد. زندگی در آرامش […]
 
چرا استرس خطرناک است؟
استرس

چرا استرس خطرناک است؟

میلاد احدی
8
اگر نگران سلامتی‌تان هستید، پس باید دست از استرس بردارید، چراکه با این کارتان تنها حال خود را بدتر می‌کنید. استرس به جسم و روان […]
 
استرس

آدم‌های موفق چطور به استقبال خواب می‌روند؟

صدف دژآلود
13
همه‌ی ما شنیده‌ایم آدم‌های موفق از صبحِ اول وقت شروع به کار می‌کنند و خیلی زودتر از آن که ما اولین لقمه‌ی نان و پنیرمان […]
 
Dear Stress, Let’s Break Up: 10 Tips To Help You De-Stress
استرس

۱۰ نکته برای کاهش استرس

میلاد حمیدی
2
ذهن و بدن به طور مستمر با هم در حال بده‌بستان هستند، بنابراین استرس بر سلامت کلی شما نیز تاثیر می‌گذارد. استرس در درازمدت تغییرات […]
 
social anxiety disorder
استرس

۲۵ راه برای غلبه بر اضطراب اجتماعی و خجالت کشیدن

زهره مثنا
7
مشکل اصلی که در غلبه بر اضطراب اجتماعی و کمرویی وجود دارد این است که اغلب ما خودمان مانع پیشرفت خود می‌شویم: با قضاوت درباره‌ی […]
 
The Ancient Cure for Depression
سلامتی

درمان افسردگی به روش انسان‌های اولیه

مینا بردبار
13
افسردگی امروزه به یک بیماری همه‌گیر تبدیل شده‌ است. افسردگی دلیل اصلی خودکشی است که سالانه جان ۱ میلیون نفر را می‌گیرد. به گفته‌ی مسئولان، […]
 
۳۱۴۳۴
استرس

چگونه یک ذهن آرام داشته باشیم؟

امین ادراکی
8
آیا تا به حال برای‌تان پیش آمده که وقتی در رخت‌خواب‌تان دراز کشیده‌اید و در تلاش برای خوابیدن هستید، فکرهای مختلف همین‌طور به سمت‌تان هجوم […]
 
Obsessive-Compulsive Disorder (OCD)
سلامتی

آشنایی با علائم و راه‌ های درمان وسواس فکری و عملی

زهرا ذوالقدر
3
می‌خواهید از خانه بیرون بروید، اما چندین بار قفل در را باز و بسته می‌کنید تا از قفل بودن آن مطمئن شوید. حمام کردن شما […]
 
چگونه در زندگی خوشبخت شویم؟
مثبت اندیشی

۲۰ راه برای شاد زیستن

فرشته افتخاری
4
من عاشق وقت‌هایی هستم که به خودم می‌آیم و می‌بینم تنهایی در حال لبخند زدن هستم. این لبخند به دروغ ساخته نشده تا کس دیگری […]
 
mary-and-max
استرس

از گفتن این ۵ جمله به کسانی که اختلال اضطراب دارند خودداری کنید

مهران الفتی
6
دیدن زجر کشیدن دیگران (مخصوصا کسی که برایتان مهم است) هولناک و ناراحت‌کننده است (مخصوصا اگر از چیزی زجر بکشند که برای شما ناشناخته باشد). […]
 
۶ Breathing Exercises to Relax in 10 Minutes or Less
استرس

۶ تمرین تنفس برای آرامش در کمتر از ۱۰ دقیقه

نرجس وکیلی
2
کارشناسان حوزه‌ی تنفس، برای افزایش هوشیاری، آگاهی و به دست آوردن آن جریان سیالی که یوگیست‌ها در مکتب ذن (مکتبی در مذهب بودایی) به دنبال […]
موضوعات دیگر