۵۵۶۲۱
سلامتی

علائم معده درد عصبی و را‌ه‌های درمان آن

فاطمه زنگنه
4
ما در دوران کودکی بارها این جمله را گفته‌ایم: «مامان، دلم درد می‌کنه». در واقع هیچ‌کس نیست که در دوران کودکی خود این عبارت مبهم […]
 
۵۱۳۳۷
استرس

انواع ترس از موفقیت و را‌ه‌های غلبه بر آن

زهرا ذوالقدر
6
ترس از شکست منطقی‌تر به‌نظر می‌رسد و نا‌م‌آشناتر از «ترس از موفقیت» است. اما حقیقت این است که این ترسِ تلخ مانند بیدار شدنِ ناگهانی […]
 
۵۱۸۲۰
استرس

درمان استرس و اضطراب با ‍‍۱۹ راهکار طبیعی

هدی بانکی
1
اضطراب دارید، نگرانید، هراسانید، کنترل‌تان را از دست داده‌اید و دلواپس پول، سلامتی، کار، خانواده و عشق‌تان هستید. ضربان قلب‌تان تند می‌زند، تنفس‌تان سخت شده، […]
 
۴۸۵۶۷
استرس

عوامل استرس؛ ۱۰ عاملی که می‌تواند شما را تحت فشار بگذارد

نیلوفر شهدوست
7
هر روز با عوامل استرس‌زای مختلفی رو‌به‌رو هستیم. عوامل کوچکی که استرس و دل‌نگرانی‌های نامحسوس ولی آزاردهنده ایجاد می‌کنند و البته عوامل محسوسی که به […]
 
۴۷۲۵۱
مصاحبه و رزومه

چطور بر استرس مصاحبه شغلی غلبه کنیم؟

نیلوفر قطب‌الدینی
0
شرایطی را در نظر بگیرید که کف دست‌تان عرق کرده، صدایتان می‌لرزد، صورت‌تان سرخ و دهان‌تان خشک شده است. شاید هم با سرعت در حال […]
 
۴۷۷۳۴
سلامتی

حملات پانیک چیست؛ از نشانه‌ها تا درمان

مینا بردبار
16
حملات پانیک به معنای هجوم ناگهانیِ نگرانی و ترس بسیار شدید است. در این حالت قلب شما به شدت می‌زند و نمی‌توانید نفس بکشید. حتی […]
 
Stressed-businessman
استرس

۱۲ راه برای کاهش استرس در محیط کار

میترا دانشور
2
یک متخصص کسب‌وکار به طور میانگین بین ۳۰ تا ۱۰۰ پروژه در دست دارد. در هر ساعت ۷ بار در کار کارمندان مدرن، وقفه اتفاق […]
 
۴۵۲۲۵
سلامتی

چگونه از شر دندان قروچه خلاص شویم؟

مهتاب کیان
0
استرس چه به شکل اضطراب باشد یا خشم یا احساس سرخوردگی، تأثیرات زیادی روی جسم و خواب شما دارد. این احساس به ویژه اگر سرکوب […]
 
۴۴۸۰۲
استرس

چگونه اضطراب کودکان را برطرف کنیم؟

سارا شهیدی
4
سر صبح که بچه‌ مدرسه‌ای‌ها همگی منتظر سرویس ایستاده‌اند، پسرتان رو کرده به شما و می‌گوید: «نمی‌خوام سوار بشم. دلم درد می‌کنه. نمی‌خوام برم.» یکه […]
 
۴۴۵۳۱
استرس

وقتی واقعا استرس داریم چگونه بخوابیم؟

سارا شهیدی
2
افزایش سطح نگرانی چه در اثر اخبار ناگوار، ساعات زیاد کاری، مشکلات خانوادگی یا مسائل دیگری که پیوسته در زندگی ما اتفاق می‌افتند، می‌تواند چرخه‌ی […]
 
چرا استرس خطرناک است؟
استرس

چرا استرس خطرناک است؟

میلاد احدی
8
اگر نگران سلامتی‌تان هستید، پس باید دست از استرس بردارید، چراکه با این کارتان تنها حال خود را بدتر می‌کنید. استرس به جسم و روان […]
 
استرس

آدم‌های موفق چطور به استقبال خواب می‌روند؟

صدف دژآلود
17
همه‌ی ما شنیده‌ایم آدم‌های موفق از صبحِ اول وقت شروع به کار می‌کنند و خیلی زودتر از آن که ما اولین لقمه‌ی نان و پنیرمان […]
 
Dear Stress, Let’s Break Up: 10 Tips To Help You De-Stress
استرس

۱۰ نکته برای کاهش استرس

میلاد حمیدی
3
ذهن و بدن به طور مستمر با هم در حال بده‌بستان هستند، بنابراین استرس بر سلامت کلی شما نیز تاثیر می‌گذارد. استرس در درازمدت تغییرات […]
 
social anxiety disorder
استرس

۲۵ راه برای غلبه بر اضطراب اجتماعی و خجالت کشیدن

زهره مثنا
7
مشکل اصلی که در غلبه بر اضطراب اجتماعی و کمرویی وجود دارد این است که اغلب ما خودمان مانع پیشرفت خود می‌شویم: با قضاوت درباره‌ی […]
 
The Ancient Cure for Depression
سلامتی

درمان افسردگی به روش انسان‌های اولیه

مینا بردبار
13
افسردگی امروزه به یک بیماری همه‌گیر تبدیل شده‌ است. افسردگی دلیل اصلی خودکشی است که سالانه جان ۱ میلیون نفر را می‌گیرد. به گفته‌ی مسئولان، […]
 
۶ Breathing Exercises to Relax in 10 Minutes or Less
استرس

۶ تمرین تنفس برای آرامش در کمتر از ۱۰ دقیقه

نرجس وکیلی
2
کارشناسان حوزه‌ی تنفس، برای افزایش هوشیاری، آگاهی و به دست آوردن آن جریان سیالی که یوگیست‌ها در مکتب ذن (مکتبی در مذهب بودایی) به دنبال […]
 
۲۴۳۷۵
استرس

چطور بر ترس از رانندگی غلبه کنیم؟

میترا دانشور
4
بعضی افراد می‌گویند رانندگی را دوست ندارند یا از اینکه پشت فرمان بنشینند، می‌ترسند. اگر تا حدی از رانندگی می‌ترسید که باعث اضطراب‌تان می‌شود، ممکن […]
 
Obsessive-Compulsive Disorder (OCD)
سلامتی

آشنایی با علائم و راه‌ های درمان وسواس فکری و عملی

زهرا ذوالقدر
8
می‌خواهید از خانه بیرون بروید، اما چندین بار قفل در را باز و بسته می‌کنید تا از قفل بودن آن مطمئن شوید. حمام کردن شما […]
 
چگونه در زندگی خوشبخت شویم؟
مثبت اندیشی

۲۰ راه برای شاد زیستن

فرشته افتخاری
4
من عاشق وقت‌هایی هستم که به خودم می‌آیم و می‌بینم تنهایی در حال لبخند زدن هستم. این لبخند به دروغ ساخته نشده تا کس دیگری […]
 
۳۱۴۳۴
استرس

چگونه یک ذهن آرام داشته باشیم؟

امین ادراکی
8
آیا تا به حال برای‌تان پیش آمده که وقتی در رخت‌خواب‌تان دراز کشیده‌اید و در تلاش برای خوابیدن هستید، فکرهای مختلف همین‌طور به سمت‌تان هجوم […]
موضوعات دیگر

پربازدیدترین موضوعات

سلامتی

سلامت جسمی و روحی با دانستن آخرین یافته‌ها و تحقیقات

آداب معاشرت

پندار نیک، گفتار نیک، کردار نیک

عادات موفقیت

عادات روزانه و راز موفقیت افراد موفق

هوش و خلاقیت

تکنیک‌ها و روش‌های بهبود قدرت مغز و افزایش هوش و خلاقیت

تغذیه

چه خوراکی‌های بخوریم و چه موقع بخوریم

تناسب اندام

تندرستی و داشتن بدنی زیبا با آخرین یافته‌های علمی

کاریزما

جذبه‌ای که با آن عشق، وفاداری و محبت دیگران را از آن خود می‌کنید

هوش هیجانی

مهارت ارتباط اجتماعی، شناخت و برداشت درست از رفتارها

مثبت اندیشی

بهترین‌ نکات و روش‌ها برای رسیدن به آرامش روحی و اندیشه مثبت

مد و زیبایی

نکات و روش‌هایی که ظاهر شما را تبدیل به آنچه می‌پسندید می‌کند

زبان بدن

دانش اینکه بدن چه می‌گوید و چگونه می‌توان زبان بدن را به خدمت گرفت

فن بیان

مهارت سخنرانی و تاثیر‌گذاری برای رساندن پیام‌تان