نرجس وکیلی

نرجس وکیلی

نرجس وکیلی

آخرین نوشته‌های نرجس وکیلی

How Much Exercise Is Enough?
تناسب اندام

روزانه چقدر ورزش نیاز داریم

نرجس وکیلی 3
معمولا ۳۰ دقیقه در روز مدت زمان متعارفی است که برای ورزش کردن در نظر گرفته می‌شود. اکثر ما هم همین مقدار را به صورت […]
۲۰۴۸۱
مسیر شغلی

مهم‌ترین مهارت‌‌‌ های ارتباطی که برای موفقیت شغلی نیاز دارید

نرجس وکیلی 0
علاوه بر تجربه و مهارت‌های فنی که لازمه‌ی موفقیت در هر شغلی است، روابط عمومی یا به عبارتی «مهارت‌ های برقراری ارتباط» نیز نقش بسزایی […]
۲۰ Meatless High Protein Foods
تغذیه

بهترین منابع پروتئین گیاهی و غیرگوشتی

نرجس وکیلی 1
چگونه می‌توان خطر ابتلا به سرطان را کاهش داد؟ یافته‌های محققان سرطان‌شناسی نشان می‌دهد رژیم‌ غذایی گیاه‌خواری احتمال ابتلا به سرطان را تا ۴۰ درصد […]
۱۳ Ways to Treat Hypothyroidism Naturally
تغذیه

۱۳ روش طبیعی برای درمان کم‌کاری تیروئید

نرجس وکیلی 0
اگر از خستگی مداوم و بی‌دلیل رنج می‌برید شاید بهتر است مراقب عملکرد غده‌ی تیروئید خود باشید. این غده‌ی پروانه‌ای شکل که در جلوی گردن […]
۸ Warning Signs of Depression You Shouldn’t Ignore
سلامتی

۸ نشانه افسردگی که نباید نادیده گرفت

نرجس وکیلی 3
افسردگی یکی از بیماری‌های شایع قرن حاضر است که طبق آمار سازمان بهداشت جهانی، ۳۵۰ میلیون نفر در سراسر جهان به آن مبتلا هستند. این […]
Foods and Other Lifestyle Factors That Will Shorten Your Lifespan
سلامتی

۴ عاملی که دشمن طول عمر شماست

نرجس وکیلی 9
«هفت عاملِ مرگ زودهنگام»، عنوان مقاله‌ای در مجله‌ی The Week است. در این مقاله نتایج جالب یک پژوهش علمی به چاپ رسیده و در آن […]
۵ Simple Ways to Improve Your Work-Life Balance
بهره‌وری و مدیریت زمان

۵ راه‌حل ساده برای ایجاد تعادل بین کار و زندگی

نرجس وکیلی 0
ریسک‌های مالی، جلسات متعدد و قرار ملاقات‌های مهم، بخشی از برنامه‌ی کاری یک کارآفرین است. به همین دلیل زندگی به سبک و سیاق کارآفرینان، فرازونشیب‌های […]
۱۲ Ways to Revive and Boost Your Metabolism
سلامتی

۱۱ روش برای افزایش سوخت‌وساز بدن و غلبه بر خستگی

نرجس وکیلی 6
غده‌ی تیروئید با ترشح هورمون، سوخت‌وساز بدن را تنظیم می‌کند. رژیم غذایی نامناسب، اختلالات هورمونی و برخی بیماری‌ها از جمله‌ی عواملی هستند که در کاهش […]
۵ Foods That Slow Your Metabolism
تغذیه

۵ ماده‌ غذایی که سوخت‌وساز بدن را کاهش می‌دهند

نرجس وکیلی 0
یکی از ساده‌ترین راه‌های محقق شدن رویای کاهش وزن، افزایش سوخت‌وساز بدن از طریق مصرف مواد غذایی است. نوشیدن چای سبز و استفاده از غذاهای […]
۶ Breathing Exercises to Relax in 10 Minutes or Less
استرس

۶ تمرین تنفس برای آرامش در کمتر از ۱۰ دقیقه

نرجس وکیلی 2
کارشناسان حوزه‌ی تنفس، برای افزایش هوشیاری، آگاهی و به دست آوردن آن جریان سیالی که یوگیست‌ها در مکتب ذن (مکتبی در مذهب بودایی) به دنبال […]