امین ادراکی

امین ادراکی

امین ادراکی

آخرین نوشته‌های امین ادراکی

۴۸۸۱۵
تناسب اندام

ورزش صبحگاهی با ۱۰ حرکت ساده و نه چندان وقت‌گیر

امین ادراکی 2
هوای صبح خنک، پاک و آرام‌بخش است و شادابی، نشاط و انرژی شما را افزایش می‌دهد. با ورزش صبحگاهی حال و هوایتان تازه می‌شود. می‌توانید […]
۴۹۹۵۰
سلامتی

۴۱ علت ضعف ناگهانی بدن

امین ادراکی 4
شاید برای‌ شما هم پیش آمده باشد که خیلی ناگهانی قدرت تحرک‌تان را از دست می‌دهید و هر چقدر تلاش می‌کنید نمی‌توانید حرکت کنید. در […]
۴۸۵۷۲
بهره‌وری و مدیریت زمان

بهترین ساعت بیدار شدن از خواب چه زمانی است؟

امین ادراکی 9
ریچارد واتلی (Richard Whately)، فیلسوف قرن نوزدهم میلادی می‌گوید: «اگر صبح یک ساعت را از دست بدهید، کل روز به دنبال آن (زمان از دست […]
confidence
اعتماد به نفس

تقویت اعتماد به نفس با ۶ راهکار تضمینی

امین ادراکی 8
اعتماد به نفس یک جور طرز فکر مثبت راجع به خودتان و توانایی‌هایتان است و درست همان موقعی که همه چیز به‌ هم می‌ریزد، می‌تواند […]
۴۵۴۶۶
عادات موفقیت

افراد موفق تعطیلات خود را چگونه می‌گذرانند؟

امین ادراکی 1
زمستان کم‌کم در حال رفتن است و صدای پای بهار می‌آید. سال نو و بزرگ‌ترین تعطیلات رسمی کشور در راه است. خیلی‌ها مرخصی گرفته‌اند که […]
۴۴۶۴۹
تناسب اندام

آشنایی با ورزش پیلاتس و فواید آن

امین ادراکی 0
همه‌ی ما اسم ورزش پیلاتس را شنیده‌ایم، اما ممکن است تنها افراد اندکی اطلاعات دقیقی در مورد این ورزش داشته باشند. اگر شما هم از […]
۴۳۶۹۴
عادات موفقیت

۱۸ عادت مخربی که همین امروز باید آنها را ترک کنید

امین ادراکی 15
زندگی همه‌ی ما را عادت‌هایمان می‌سازند. این عادت‌ها روال زندگی‌ را تعیین می‌کنند و شخصیت‌ ما را شکل می‌دهند. اگر زندگی‌ را بر اساس عادت‌های […]
۴۲۱۹۸
بهره‌وری و مدیریت زمان

تنظیم ساعت خواب، ۱۴ توصیه‌ای که تجربه یک خواب عالی را فراهم می‌کند

امین ادراکی 3
برنامه‌ی خواب یکی از مهم‌ترین ریتم‌های بدن انسان است. بدن هر کدام از ما روزانه به ۶ تا ۸ ساعت خواب احتیاج دارد تا بتواند […]
۴۱۴۳۰
تغذیه

خواص قارچ؛ ۱۰ خاصیتی که این خوراکی خوشمزه را دوست‌داشتنی‌تر می‌کند

امین ادراکی 1
قارچ، خوراکیِ خوشمزه‌ای است که انواع مختلف و متنوعی دارد. این گیاه ساپروفیت (saprophyte) است، یعنی کلروفیل (سبزینه) ندارد و برای رشد، مواد مغذی مورد […]
۳۹۸۹۵
درس‌های موفقیت و شکست

داستان زندگی کارلوس اسلیم؛ کارآفرینی که ۲۰۰ شرکت دارد

امین ادراکی 2
در این مقاله قرار است با یکی از ثروتمندترین افراد جهان به نام «کارلوس اسلیم» آشنا شویم. او کارآفرینی است که روی پای خودش ایستاده، […]