نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب چه فوایدی دارد؟

نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب چه فوایدی دارد؟
امتیاز مطلب: ٩٧%
97

معروف است که زنان ژاپنی بدن‌هایی لاغر، بدون چربی و سالم دارند. اگرچه به طور حتم ژنتیک در این قضیه نقش دارد، اما بسیاری ادعا می‌کنند رسمِ صبحگاهی‌ آنها در این میان بی‌تأثیر نیست. به طور خلاصه، بیشتر زنان ژاپنی بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب، آب می‌نوشند.

این رسمِ صبحگاهی که در حال حاضر در فرهنگ ژاپنی ریشه‌ی عمیقی پیدا کرده است، در حقیقت نوعی آب‌درمانی محسوب می‌شود که فواید آن از نظر علمی برای درمان برخی بیماری‌های بدن به اثبات رسیده است. از آنجا که ژاپن برخلاف بسیاری از کشورهای غربی آن‌چنان با مشکل چاقی و دیابت روبه‌رو نیست، شاید بد نباشد برای داشتن زندگی سالم‌ نکاتی از سبک زندگی آنها بیاموزیم.


مقاله مرتبط: فواید نوشیدن آب چیست و میزان لازم آن برای بدن چقدر است؟

اگر می‌خواهید با فواید نوشیدن آب به شکل تصویری آشنا شوید نگاهی به ویدیوی زیر بیندازید.

چرا نوشیدن آب تا این اندازه اهمیت دارد؟

نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب چه فوایدی دارد؟

با توجه به اینکه آب ٪۷۰ بدن را تشکیل می‌دهد بنابراین، برای سرحال و سرپا نگه داشتن بدن جهت انجام درست کارها به آن نیاز داریم. زمانی که آب مورد نیاز بدن به قدر کافی تأمین نشود عواقب طولانی‌مدت و کوتاه‌مدتی برای سلامتی در پی خواهد داشت.

نرسیدن آب کافی به بدن در طولانی‌مدت ممکن است به رماتیسم مفصلی، میگرن، گلودرد، ورم مخاط روده بزرگ، سوءِهاضمه، فشارخون بالا، چاقی، بواسیر (بیماری مقعدی)، سرطان سینه، سل ریوی، سنگ کلیه، سینوزیت و سرطان رحم منجر شود. نوشیدن آب بعد از بیدار شدن و در طی روز، به بدن کمک می‌کند از این بیماری‌ها دور بماند.


مقاله مرتبط: فواید نوشیدن آب چیست و میزان لازم آن برای بدن چقدر است؟

چگونه آب‌درمانی کنیم؟

نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب چه فوایدی دارد؟

آب‌درمانی روشی اثبات شده برای درمان اختلالات بدن، اختلالات قاعدگی و ناراحتی‌های مزمن چشمی است. همچنین، بعد از دنبال کردن آب‌درمانی شما در تمام طول روز احساس سرزندگی و سلامتی خواهید داشت.

  • بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب و قبل از مسواک زدن، چهار مرتبه حدود ۱۶۰ میلی‌لیتر آب بنوشید و بعد از آن به مدت ۴۵ دقیقه چیزی نخورید.
  • اگر نمی‌توانید چهار لیوان آب را با شکم خالی بنوشید می‌توانید با یک لیوان یا هر مقداری که می‌توانید این کار را شروع کنید. سپس به تدریج میزان آب را تا مقدار مطلوب ۶۴۰ میلی‌لیتر افزایش بدهید.
  • در طی روز، حداقل ۳۰ دقیقه قبل از وعده‌های غذایی (صبحانه، ناهار و شام) آب بنوشید اما، تا دو ساعت بعد از صرف این وعده‌های غذایی از نوشیدن آب خودداری کنید.

نتایج چه زمانی خود را نشان می‌دهند؟

دیابت یا فشار خون بالا: ۳۰ روز

یبوست و التهاب معده: ۱۰ روز

سل: ۹۰ روز

فواید اصلی نوشیدن آب بعد از بیدار شدن

۱. کمک به دفع سموم از بدن

نوشیدن آب به طور طبیعی باعث حرکات روده می‌شود. شب هنگام که بدن مشغول بازسازی خود است، سعی در دفع سموم دارد. زمانی که صبح ناشتا آب بنوشید با دفع سموم زیان‌آور، بدنی سالم و سرحال خواهید داشت. نوشیدن مقدار زیادی آب به تولید سلول‌های عضلانی و سلول‌های خونی جدید کمک می‌کند.

۲. سوخت‌و‌ساز را افزایش می‌دهد

نوشیدن ناشتای آب سوخت‌و‌ساز شما را حداقل تا ٪۲۴ افزایش می‌دهد. به همین دلیل این کار برای افرادی که از رژیم‌های سخت غذایی پیروی می‌کنند بسیار مهم است. متابولیسم تقویت شده به معنای یک سیستم گوارشی بهتر است. اگر هضم سریع‌تری داشته باشید آسان‌تر می‌توانید رژیم غذایی خود را ادامه دهید. نوشیدن ناشتای آب با تمیز کردن روده‌‌ی بزرگ، امکان جذب بهتر مواد مغذی را فراهم می‌کند.


مقاله مرتبط: ۱۱ روش برای افزایش سوخت‌وساز بدن و غلبه بر خستگی

۳. به کاهش وزن کمک می‌کند

وقتی صبح‌ها با شکم خالی آب می‌نوشید، با دفع سموم به بهتر شدن گوارش خود کمک می‌کنید و احساس گرسنگی کمتری خواهید داشت. کمتر گرسنه می‌شوید و هوس شما برای غذا خوردن فروکش می‌کند. به همین دلیل نوشیدن آب از اضافه وزن ناشی از پُرخوری جلوگیری می‌کند.


مقاله مرتبط: ۳ گام ساده اما معجزه‌آسا برای کاهش وزن

۴. سوزش سردل و سوءِهاضمه را تسکین می‌دهد

سوءِهاضمه‌ به دلیل افزایش اسیدیته‌ی معده (ترش شدن) ایجاد می‌شود. زمانی که این اسید به سمت مری بالا می‌آید احساس سوزش می‌کنید. اما وقتی صبح‌ها ناشتا آب می‌نوشید این مشکل با فرستاده شدن اسید به پایین و رقیق شدن آن حل می‌شود. این کار همچنین معده را برای صبحانه‌ای که قرار است میل کنید آماده می‌کند.

۵. رنگ چهره و درخشندگی پوست را بهبود می‌دهد

نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب چه فوایدی دارد؟

کم‌آبی باعث بروز چین و چروک پیش از موعد و ایجاد منافذ عمیق در پوست می‌شود. در یک مطالعه مشخص شد نوشیدن ۵۰۰ میلی‌لیتر آب به صورت ناشتا با افزایش جریان خون به پوست باعث درخشندگی آن می‌شود. به علاوه نوشیدن بیشتر آب در طول روز موجب دفع سموم می‌شود که درخشندگی پوست را به همراه دارد.


مقاله مرتبط: آشنایی با روش‌های درمان خشکی پوست

۶. کمک می‌کند موهای براق، صاف و سالم داشته باشید

نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب چه فوایدی دارد؟

کم‌آبی می‌تواند اثر جدی بر رشد مو داشته باشد. نوشیدن آب فراوان موهای شما را از درون تقویت می‌کند. آب یک چهارم وزن تار مو را تشکیل می‌دهد. کمبود آب می‌تواند باعث شکنندگی و نازکی مو شود. شما باید هر روز آب بیشتری بنوشید اما، نوشیدن آب به صورت ناشتا به بهترین شکل می‌تواند کیفیت موهایتان را افزایش دهد.


مقاله مرتبط: جلوگیری از ریزش مو به شیوه‌ خانگی

۷. از سنگ کلیه و عفونت مثانه جلوگیری می‌کند

نوشیدن ناشتای آب برای جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه و عفونت مثانه اهمیت دارد. این یک واقعیت است که نوشیدن آب با شکم خالی موجب رقیق شدن اسیدی می‌شود که مسبب اصلی سنگ کلیه است. هر چه آب بیشتری بنوشید (البته تا حد مجاز برای سلامتی)، از انواع بیشتری از سنگ کلیه و عفونت مثانه ناشی از سموم در امان خواهید بود.


مقاله مرتبط: ۶ راه ساده برای جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه

۸. سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند

نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب به تعادل و تخلیه سموم سیستم لنفاوی کمک می‌کند که نهایتا به تقویت سیستم ایمنی منجر خواهد شد. سیستم ایمنی تقویت شده، از شما در برابر انواع مختلف بیماری‌ها محافظت می‌کند، در نتیجه کمتر بیمار خواهید شد.

همان‌طور که می‌بینید فواید زیادی برای نوشیدن آب بلافاصله بعد از بیدار شدن وجود دارد. بدون شک این راه آسان‌ترین کاری است که می‌توانید برای ایجاد تغییری مثبت در سبک زندگی‌تان انجام بدهید بدون اینکه پولی خرج کنید.

برگرفته از: lifehack

سارا شهیدی نویسنده و عضو تیم تحریریه چطور

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دیدگاه‌ها (186)

  1. profile-placeholder علی گفت:

    مرسی از زحمتتتون

  2. profile-placeholder عبدالغنی گفت:

    تشکر میکنم از مطالب خوب تان

  3. profile-placeholder مهتاب گفت:

    سلام
    درباره درست و غلط بودن اين مطلب نميدونم
    ولي تجربه من اينه ك يه بار صبح خيلي زود،يه ليوان اب خوردم؛
    فقط تشنه م بود و ازينكه مثلا اب خوبه ناشتا،خبر نداشتم؛
    گرسنه م بودم(ادم معمولا صبح گرسنشه خوب🤔)
    بصورت وحشتناكي معدم حالت سوزش و درد پيدا كرد كه اين درد تا يك دقيقه ادامه داشت
    ازون موقع توبه كردم ك ناشتا اب بخورم😄
    موفق باشيد

  4. profile-placeholder mh گفت:

    سلام
    بعد از بیدار شدن تا ۴۵ دقیقه هیچچچی نخوریم؟؟پس صبونه رو چیکار کنیم؟

  5. profile-placeholder رحمان خلیلی گفت:

    سلام وخسته نباشیدمیگم به تمام اعضای گروح تیم تحریرچطور/
    راه کوتاه وساده برای دانلودمطالب ره میشه به من بگویید. ممنون تان
    همچنان منابع مطالب تان راچطودببینم. تشکر

    1. رقیه محمدی رقیه محمدی گفت:

      سلام دوست گرامی
      سپاس از لطف شما
      با استفاده از آخرین آیکونی که سمت راست مقالات مشاهده می‌فرمایید، می‌تونید مطالب رو به‌صورت پی‌دی‌اف ذخیره کنید. منبع هم در انتهای مقاله، جلوی عبارت «برگرفته از: » قید شده.
      سپاس از همراهی‌تون

  6. رضا ملک زاده رضا ملک زاده گفت:

    سلام وخداقوت .سایت اتون بی نظیره.لذت بردم از مطالب اتون ..یه سوال داشتم انهم اینکه نیم ساعت قبل از وعده های اصلی (ناهار وشام)چندلیوان اب بنوشیم وسوال بعدی اینکه نوشیدن چهار لیوان بعد از بیدار شدن برای افرادی که بیماری قند دارند ضرری نداره؟ سپاسگزارم

  7. profile-placeholder علی گفت:

    با سلام وخسته نباشید سایت بسیار مفیدی دارید.میشه گفت از معدو ترین سایت های مفید هستید.مقاله هم عالی بود!

  8. profile-placeholder امیر گفت:

    واقعا مفید بود. ممنون

  9. profile-placeholder داود سرود گفت:

    ازینکه مقاله خیلی ها ارزشمند بود و ازش استفاده نمودم از توجه شما ممنونم با امید موفقیت های بیشتر تان .

    1. سارا شهیدی سارا شهیدی گفت:

      سلام دوست عزیز
      ممنون از همراهی و حمایت تون

  10. profile-placeholder کمال گفت:

    هرورز بهتر از دیروز ممنوم بابت مطالب ارزنده شما

  11. profile-placeholder مهرداد گفت:

    تمامی مطالب بالا وقتی صحیح می باشد که آب مصرفی ولرم یا گرم باشد! هرگز اول صبح و ناشتا و یا بلافاصله بعد از آب سرد ننوشید.

  12. Milad Kardgar Milad Kardgar گفت:

    من یک سالی هست که اب مصرف میکنم در طول روز و بعد از بیدار شدن.
    با اینکه خیلیا پیشنهاد دادن که مضر هست و مصرف نکن با توجه به اینکه مشکل معده هم دارم.
    اما خودم تغییراتی که اب در بدن ایجاد میکنه رو احساس میکنم و شدیدا توصیه میکنم برای چند ماه این کارو رو انجام بدین تا کم کم به فواید این کار پی ببرید…

  13. Amir Azari Amir Azari گفت:

    ممنونم از مطالب بسیار خوب و ارزندتون

  14. Kai Nat Kai Nat گفت:

    سلام من مدت چهار ماه است كه قبل از صبحانه اب مينوشم و تا يك ساعت هم چيزي نمي خورم اما تكليف معده ام گم نشده

  15. profile-placeholder پیام گفت:

    سلام، من خودم به مدت چهل روز، چهار لیوان آب گرم ناشتا استفاده کردم و تا یک ساعت چیزی نمی خوردم، اما حقیقتن هیچ چیز خاصی در بدنم اتفاق نیوفتاد، حتا مشکل معده هم از بین نرفت

  16. profile-placeholder بندۀ خدا گفت:

    خوردن آب با دمای معمولی بسیار مضر است چرا که صفرا از شب قبل در معده نشست کرده و با خوردن آب با این دما صفرا که ماهیت چرب دارد می ماسد و همراه با صبحانه دوباره جذب بدن می شود قدیمیهای حکیم آب جوش می خوردند که با این کار معده پاک می شد و بعد صبحانه را می خوردند و همین آبگرم بهترین دارو ست برای تمام مواردی که برشمردید . در این چند سال که پزشکان پیشنهاد آب خوردن را می کنند بیماریها در این افراد بخصوص چربی خون و جوش صورت زیاد شده دیگر خود دانید .

    1. سارا شهیدی سارا شهیدی گفت:

      سلام دوست گرامی
      در مورد دمای آب اختیار با شماست و مقاله در اون مورد اشاره‌ای نداشته؛ خیلی از دوستان بر حسب تجربه میگن که آب گرم رو ترجیح می‌دن.
      مقاله‌ای که در ادامه لینکش رو می‌ذارم به کلی در مورد آب گرمه و احتمالا نظر شما رو جلب خواهد کرد:
      ۱۲ خاصیت باورنکردنی نوشیدن آب داغ

  17. profile-placeholder بهرام گفت:

    نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب یک حسن بزرگش ایجاد قافیه است چه بزرگان گفته اند:
    در جهان هرکس که دارد نان مفت می تواند شعرهای خوب گفت

  18. profile-placeholder حسین رضوی گفت:

    موفق باشید
    استفادہ کردیم

  19. profile-placeholder محمد گفت:

    با سلام . تشكر ويژه دارم از خانوم شهيدي به خاطر ارائه مطالب ارزنده و مفيد.

    1. سارا شهیدی سارا شهیدی گفت:

      سلام دوست عزیز
      مقاله‌ی حاضر انتخاب همکارانم هست و من ترجمه‌ی اون رو انجام دادم. از لطفی که به مجموعه‌ی چطور دارین سپاسگزارم.
      خوندن این مقاله رو هم بهتون توصیه می‌کنم که در نوع خودش بسیار جالب هست: مضرات نوشابه؛ حقایقی تلخ درباره این نوشیدنی خطرناک:
      http://chetor.com/?p=50022

  20. profile-placeholder يه كاربر گفت:

    سلام : خيلي عالي بود. من هم تجربه نوشيدن آب بعد از بيدار شدن رو داشتم و بسيار خلق و خوي خوبي در آنروز به آدم ميدهد. چون با اينكار يك شستشوي فوري براي معده و پاكسازي و رفع يبوست هم به شمار مي آيد. البته ميزان دماي آب ولرم باشه بهتره.
    سال ۹۶ رو به شما تبريك ميگم
    موفق باشيد

    1. سارا شهیدی سارا شهیدی گفت:

      سلام دوست عزیز
      ممنون از اینکه نظرتون رو با ما به اشتراک گذاشتین.
      همچنین برای شما سال خوبی رو آرزو می‌کنم
      سلامت و پیروز باشید

    2. profile-placeholder پارساعبدی گفت:

      [ توسط ادمین حذف شد ]

      1. آرمان والی آرمان والی گفت:

        مسخره کردن کامنت دیگران کار صحیحی نیست چون تجربه‌ای که در این کامنت‌ها در اختیار دیگران قرار می‌گیره فوق العاده با ارزشه و اگر کاربری با مسخره کردن بخواد برای دیگران حس بدی بوجود بیاره نظرش حذف می‌شه یا اصلا تایید نمیشه. ممنون از همکاری شما

  21. profile-placeholder زهرا قاسم زادگان گفت:

    …. و اینکه سایتتون و مطالبتون به من خیلی انرژی مثبت میده …

    1. سارا شهیدی سارا شهیدی گفت:

      سلام دوست عزیز
      ممنون از نظر لطف شما به سایت چطور، امیدوارم که توجه مثبت شما رو همچنان جلب کنیم. پیام‌های شما هم به ما انرژی متقابلی رو منتقل می‌کنه
      شاد و سلامت باشید

  22. profile-placeholder زهرا قاسم زادگان گفت:

    سلام . وقتتون به خیر

    در کل خیلی ممنون از مطالب بسیار عالی و آموزندتون و تک تک نویسندگان و اعضای گروهتون.با آرزوی موفقیت بیشتر و روز افزون پایدار باشید

  23. saeid soheili saeid soheili گفت:

    سلام ممنون از مطالب خوبتون. اما نگفتین چه آبی بنوشیم. سرد ، گرم ، ولرم.

    1. سارا شهیدی سارا شهیدی گفت:

      سلام دوست عزیز
      در مقاله‌ی منبع ما از دمای آب حرفی زده نشده اما پیام‌های برخی از دوستان به نفع آب ولرم هست.
      سلامت باشید

  24. قاسم کرمی صارمی قاسم کرمی صارمی گفت:

    با سلام و خسته نباشید.واقعا مطالبتون عالی و جذاب بود.ممنون

    1. سارا شهیدی سارا شهیدی گفت:

      سلام دوست عزیز
      ممنونم از اینکه نظرتون رو با ما در میون گذاشتین، از اینکه این نوشته رضایت شما رو جلب کرده خوشحالم.

  25. profile-placeholder مسعود گفت:

    مطلب خیلی مفیدی بود. من قبلا هم در مورد نوشیدن آب بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب مطالبی شنیده بودم البته نه چهار لیوان! خود من صبح ها که بیدار می شم اگه یادم باشه حتما این کار رو می کنم هرچند به زور یک لیوان آب می خورم.

  26. profile-placeholder امید فاتحی گفت:

    با عرض سلام و ادب و احترام
    بهترین و کاملترین مطلبی بود که در مورد نوشیدن آب بعد از بیدار شدن صبحگاهی ، خوندم.
    عاااالی بود.
    دستتون درد نکنه

    1. سارا شهیدی سارا شهیدی گفت:

      سلام دوست عزیز
      واقعا خوشحال می‌شیم و انگیزه می‌گیریم وقتی از رضایت شما دوستان مطلع می‌شیم. ممنون که نظرتونو برامون نوشتید.
      سلامت باشید

      1. profile-placeholder امید فاتحی گفت:

        سرکار خانومِ شهیدیِ نازنین و بزرگوار ، ازتون ممنونم.
        بنده ۳۵ سالمه
        و می خوام یه زبان جدید یاد بگیرم(فرانسه)
        اما متاسفانه خیییییلللییی تنبلم .
        اگه ممکنه زحمت بکشین و در مورد تقویت اراده در جهت یادگیری زبان جدید هم مطلب بنویسین.
        تا آخر عمرم مدیونتون میشم.
        چون دارم اقامت دائم کانادا رو می گیرم و یادگیری فرانسه از واجباته.
        خانوم شهیدی قول بدین کمکم کنین.
        تو رو خدا.
        باشه؟
        منتظرتون می مونم

        1. سارا شهیدی سارا شهیدی گفت:

          سلام مجدد امید گرامی
          امیدوارم بتونم کمکی بهتون کنم. اولین توصیه‌ی من به هرکسی که می‌خواد زبان یاد بگیره اینه که راحت باشه و سخت نگیره.
          دومین توصیه‌م به شما این مقاله است انواع بی‌انگیزگی و راه‌های مقابله با آن : که بهتون کمک می‌کنه راهکار مناسبی برای مقابله با بی‌انگیزگی‌‌ای که در مبحث زبان‌آموزی احساس می‌کنید پیدا کنید.
          بعد هم اگر زبان انگلیسی نسبتا خوبی دارید بهتون اپلیکیشن رایگان duolingo
          رو پیشنهاد می‌دم که میتونین باهاش فرانسه رو از پایه شروع کنید. اگر زمان زیادی ندارید کمک گرفتن از معلمین با تجربه‌ی زبان (ترجیحا کلاس خصوصی) می‌تونه کمک‌تون کنه.
          نهایتا اینکه در چطور کلمه‌ی «زبان»، «مکالمه»، «کلمات» و «گرامر» رو سرچ کنید. کلی مقاله داریم که گرچه برای انگلیسی نوشته شدن اما برای فرانسه هم خالی از فایده نیستند.
          براتون آرزوی موفقیت دارم

          1. profile-placeholder امید فاتحی گفت:

            بی نهیات از لطفتون ممنونم
            کمک بزرگی کردین خانم شهیدی نازنین و دوس داشتنی … دوستتون دارم

        2. سارا شهیدی سارا شهیدی گفت:

          خوشحالم براتون مفید بود. امیدوارم به اهدافی که در زندگی دارین دست پیدا کنین.

  27. profile-placeholder آرش الهی گفت:

    عالی بود

  28. profile-placeholder محمد گفت:

    مطالب مفید و کاربردی و عالی بود از اینکه در جهت افزایش دانش مردم همت میکنید جای تشکر و قدر دانی است . موفق باشید.

    1. سارا شهیدی سارا شهیدی گفت:

      ممنون دوست عزیز
      امیدوارم که همچنان نظر مثبت شما رو حفظ کنیم

  29. profile-placeholder رضا گفت:

    سلام خیلی عالی بود و مفید
    منم برات چند جایی نشر میدم تا مردم بیشتر مطلع بشن
    تشکر ویژه

    1. سارا شهیدی سارا شهیدی گفت:

      سلام دوست عزیز
      بسیار سپاسگزار خواهیم بود که مطالبی که نظرتون رو جلب کرده و براتون مفید بوده رو حتما با دوستان و عزیزان‌تون به اشتراک بگذارید.

  30. profile-placeholder بهروز گفت:

    سرکار محترم خانم سارا شهیدی،خیلی عالی بود.سپاسگزارم

    1. سارا شهیدی سارا شهیدی گفت:

      بسیار ممنون از لطف شما دوست عزیز
      خوشحالم که متن نظر مثبت شما رو جلب کرده

  31. profile-placeholder م.پرهیزگار گفت:

    سلام
    من روایتی رو از پیامبر اکرم ص دیدم که اینکار رودنهی کرده بودند.
    البته میگندبعضی از روایات اصالت شون مورددبحث هست اما باز هم تحقیق کنید
    موفق باشید.

    1. profile-placeholder امید فاتحی گفت:

      دیدگاه رسول الله (ص) هم قابل احترام و قابل تقدیره.
      اما به شخصه تجربه ی خوبی از نوشیدن ۴ لیوان آب بعد از بیدار از خواب صبحگاهی (به صورت ناشتا) دارم.
      اثرات بسیار بسیار مفیدی روی دستگاه گوارش داره.

  32. profile-placeholder مجید گلستان گفت:

    سلام.مطلب شما را در مورد آب خواندمولی در بعضی متون طب سنتی آمده که نوشیدن آب را بعد از بیدار شدن از خواب صبح به ایام طولانی نباید انجام داد.آیااین نظریه را شما قبول دارید؟درهر صورت نظر خود رابفرمایید.

    1. سارا شهیدی سارا شهیدی گفت:

      سلام دوست عزیز
      ممنون از همراهی شما. من در مواجه با سؤالات مشابه شما و برخی دیگه از همراهان چطور به یکی از منابع طب سنتی (احادیث) مراجعه کردم و باید بگم که برای آب «ولرم» نکات مثبت بسیاری دیدم؛ از جمله فهرستی از خصوصیات مثبت آب ولرم برای باز کردن افطار . همون‌طور که می‌دونید صبح‌ها بدن از لحاظ ساعت‌هایی که گرسنه بوده در چنین وضعیتی به سر می‌بره. پس قاعدتا طب سنتی نباید با نوشیدن آب، حداقل در دمای ولرم، مشکلی داشته باشه.
      در هر صورت منبع متن اصلی در پایین مقاله موجوده و مرتبط با طب مدرن هست.
      امیدوارم توضیحات مفید بوده باشه

  33. profile-placeholder قاسمى گفت:

    سلام
    خيلى جالب بود. ممنون از اين اينكه مطالب علمى و اموزنده مينويسيد .
    درود بر شما

    1. سارا شهیدی سارا شهیدی گفت:

      سلام دوست عزیز
      خوشحالیم که راضی هستید و ممنون از همراهی‌تون

  34. profile-placeholder محمود نظری گفت:

    با سلام
    خیلی جالب بود این موضوع در دین اسلام نیز اشاره شده ولی صحبت از نوشیدن اب ولرم شده

  35. profile-placeholder علی احسن گفت:

    خیلی جالب بود باز م از این مطالب بگذارید سپاس

  36. profile-placeholder کوروش گفت:

    با تشکر از مطالب خوب شما سرکارخانم شهیدی

    1. سارا شهیدی سارا شهیدی گفت:

      ممنون از انرژی مثبت شما همراه گرامی

  37. علی جاویدپور علی جاویدپور گفت:

    واقعاً آب بهترین و مؤثرترین نوشیدنی و پرفایده ترین مایعات برای بدن می باشد ولیکن مقدار مصرف برای هر کس را باید خود شخص متناسب با احساس نیاز خود تعیین کند و نسخه کلی نمی توان برای آن پیچید. از نگارنده این مقاله بسیار سپاسگذارم

  38. profile-placeholder ضرغام گفت:

    ممنون از این بهتر نمیشود عالی بود

  39. profile-placeholder الیور گفت:

    به نظرم خیلی مناسب بودش

  40. sajjad ramezani sajjad ramezani گفت:

    عالی بود خانم شهیدی ممنون

    1. سارا شهیدی سارا شهیدی گفت:

      از لطف شما ممنونم دوست عزیز

  41. profile-placeholder ویتا گفت:

    عالی است

  42. profile-placeholder جلیل گفت:

    تماما مطالب که تحریر شده بود کاملا غلط است احترام جلیل

  43. profile-placeholder دکترالناز گفت:

    خیلی جالب بود . ممنون از مطالب مفیدتون 🙂 از همین فردا آب درمانیو شروع می کنم .

  44. profile-placeholder محدثه گفت:

    با سلام و ممنون از مطالب خوبتون..دوستان
    خاستم بپرسم من کلا کم اشتهام و موقع غذاخوردن انگار که حالت تهوع میگیرم و نمیتونم غذا بخورم..کسی میتونه کمک کنه ممنون میشم

    1. profile-placeholder محمد گفت:

      با سلام،همراه غذاتون ترشی و تربچه بخورید….حتما جواب میگیرید…

      1. profile-placeholder پارساعبدی گفت:

        (حتماً)

        یعنی همینقدر قاطع و محکم؟!
        :)))
        یعنی کل تاریخ پزشکی و کل چهارچوب های. طب را متخول فرموید استااااااااد…

        آقا..، یه ویزیتتتتت…. تو رو خداااااااا…
        :))))

  45. profile-placeholder حقانی مقدم بیزه ای گفت:

    llخیلی خوب بود ممنون

  46. profile-placeholder ارسطو گفت:

    بسیار عالی بود.
    متشکرم.

  47. profile-placeholder رضا گفت:

    با سلام خدمت خانم شهیدی
    اولا ممنون از اینکه این اطلاعات مفید رو در اختیار بقیه می‌گذارید.
    میخواستم بدونم برای من که ساعت کاریم از ۱۹ تا ۷ صبح هست(شبکاری)این روش فرقی داره یا نه؟منظورم اینه که بازهم باید صبح آب بخورم یا عصرها که از خواب بیدار میشم؟

    1. سارا شهیدی سارا شهیدی گفت:

      سلام دوست عزیز
      من این متن رو صرفا ترجمه کردم برای همین اطلاعات تخصصی در این زمینه ندارم. خیلی فاکتورها میتونه دخیل باشه در این جابجایی برنامه ی شما که حتی پاسخ دادن رو بر اساس منطق موجود در متن اصلی مقاله هم سخت میکنه. بنابراین پاسخی برای پرسش شما ندارم. متاسفم و براتون آرزوی سلامتی دارم

  48. profile-placeholder مهرداد گفت:

    با سلام به دوستان
    من امتحان کردم و تجربه بسیار خوبیست خیلی آرامش میده و انگار تمام سموم بدن براحتی تخلیه میشه.
    فقط یک نکته مهم فراموش نشود که حتما آب ولرم رو به گرم بنوشید و از خوردن آب خنک جدا پرهیز کنید.

  49. profile-placeholder شهرام پویان فر گفت:

    ازمطالب آموزنده ومفیدی که خانم شهیدی عنوان کردن تشکر می کنم.

  50. profile-placeholder حسین رضایی گفت:

    مطالبی که در این قسمت در مورد فواید اب ذکر شده را بنده به عینه مشاهده کرده ام روزی ۸لیوان اب تا جایی که ممکن است جوشیده و ولرم حداقل به دفع سموم بدن که علت عمده ان بی تحرکی میباشد کمک به سزائی مینماید موفق باشید

  51. profile-placeholder ایرانی گفت:

    البته من شنیدم که دمای ابی که ناشتا خورده میشه نباید پایین باشه.وگرنه مضراتش بیشتر از مزایاش میشه…درد اندامها یکی از اثارشه

  52. profile-placeholder مصطفی گفت:

    سلام
    کم آبی برای بدن مشکلات زیادی به وجود میاره
    و با آب میشه این مشکلات رو حل کرد
    اما خود آب زیاد نوشیدن هم ضرر داره و باعث سردی معده و کبد میشه
    پس راه حل چیه که هم آب بدن تکمیل باشه و هم آب سرد ننوشیم؟
    بهترین راه اینه که از میوه و آب میوه ی طبیعی استفاده کنیم
    شیر هم خوبه
    اما باید توجه کنیم که طبیعی باشه.
    مخصوصا در اطراف خواب و غذا نباید آب نوشید که موجب ایست قلبی میشه در دراز مدت.

  53. profile-placeholder مهتا گفت:

    باسلام وخسته نباشیدوممنون بابت مطالب آموزندتون.الان من یه مدتیه به خاطر رژیم لاغری صبح ها ناشتا آب ولرم بایه قاشق آبلیمو میخورم. ولی تویه برنامه تلوزیونی برنامه علی ضیا گفتن ناشتا آب نخورین چون به مرور زمان درد مفاصل مثلا زانو درد میاره. ولی حالا من یه مدتیه که به خاطر رژیمم آب میخورم .

  54. profile-placeholder S.k.z گفت:

    جواب بدید لطفا میشه آب داغ بخوریم ؟؟بعد ای همه فایده داره؟؟

    1. profile-placeholder سارا شهیدی گفت:

      سلام دوست عزیز
      در این مقاله اشاره ای به دمای آب نشده. دوستانی در کامنت ها اشاره کردن که آب ولرم بهتر بوده براشون و برخی هم آب دمای معمولی رو ترجیح میدن.
      هرجور که خودتون تمایل دارید امتحان کنید.

  55. profile-placeholder S.k.z گفت:

    ممنونم وابت مطالب خوبتون .ولی یسوال میشه ا داغ بخوریم ناشتا؟؟لطفا جوا بدید

  56. profile-placeholder مصطفی صادقی گفت:

    سلام دوست عزیز خیلی ممنون که این همه ما رو یاری می کنید

  57. profile-placeholder بدون نام گفت:

    باسلام قبل هرچیز دس خوش به خاطر تلاشتون وهمیشه پایدار باشین
    بنده ۱۰۵کیلو وزن دارم ۲۳سال هم سن دارم درکل تنها دلیلی که میتونم بگم چرا هنوز بعد انجام چک اپهای فراوان هنوزم بدون مشکل دارم زندگیمو میگذرونم مصرف اب معمولیه درمورد سو هاضمه هم شخصا قبلا همیشه در سوپرمارکتا مشغول خوردن بودم ومثل معتادا اگه ۲ساعت چیز شیرینی نمیخوردم بی حال وحوصله میشدم اما وقتی به فکر گزینه جایگزین افتادم باخودم گفتم چیزی که بی خرجو بدون ضرر باشه رو باید مصرف کنم که به اب رو اوردم والانم واقعا نتیجه گرفتم اولاش خدایش سخت بود از یک عادت ودنیای بدداشتم به چیزی که واقعا میخواستم میرسیدم باتشکر

    1. سارا شهیدی سارا شهیدی گفت:

      سلام دوست عزیز
      ممنون که همراه ما هستید و تجربه تون رو در اختیارمون گذاشتید. منم فکر میکنم آب به جای خوراکیهای شیرین انتخاب بهتریه. انتخابای خوب کیفیت زندگی مون رو بالا میبره
      سالم و موفق باشید

  58. profile-placeholder مریم گفت:

    ایا اب واقعا یبوست را از بین میبرد

    1. سارا شهیدی سارا شهیدی گفت:

      سلام دوست عزیز
      بله. آب، تحرک و رژیم غذایی سرشار از فیبر خط اول راهکارهای برطرف کردن یبوست هست.

    2. profile-placeholder مهرداد گفت:

      سلام
      بله از بین میبرد و مضاف بر ان انگار تمام بدن ضدعفونی میشه و احساس خوبی به آدم دست میده حتما آب گرم بنوشید

  59. profile-placeholder عباس اکبرآبادی گفت:

    با سلام
    ضمن عرض تشکر از شما بابت این مقاله بسیار مهم و کاربردی خواستم تجربه شخصی خودم را در باب این مقاله عنوان کنم:

    مدتی بود که سیگار فراوان می کشیدم و می دانستم که سیگار باعث افزایش سموم بدن می شود و کار بجایی رسیده بود که در طول شبانه روز ۲ پاکت سیگار می کشیدم،متاسفانه این سومصرف سیگار باعث شد که مشکلات بسیاری از جمله تنگی نفس و کم کاری تیروئید و مشکل شدید کلیوی پیدا کنم،لذا وقتی این بیماری ها بعد از رفتن به دکتر برایم محرز گردید مقداری دارو برایم تجویز شد و کمی از درد های بدنم به واسطه آنها کاسته شد ولی کما فی سابق مشکلاتی که عرض کردم را داشتم.
    یک روز یکی از اقوام ما که فوق تخصص غدد و متابولیسم بدن از یکی از دانشگاه های آمریکا« نام دانشگاه را نمیدانم ولی سال ۶۸ برای گذراندن دوره فوق تخصصی رشته خود به آنجا رفته بود» و الان بعد از گذشت ۳۰ سال مدرک پرفسرای رشته خود را گرفته بود من را در یک مهمانی دید و از روی پوست و صورتم و به واسطه تخصص غددی که از قبل داشت به من گفت که خیلی حالت خراب است و فردا به مطب شخصی من بیا تا معاینه ات کنم.
    خلاصه اینکه بعد از رفتن به مطب ایشان و گرفتن یک سری آزمایشات معلوم شد که مشکل غدد تیروئید دارم و همین موضوع سیگار کشیدن باعث به وجود آمدن آن شده است و برایم یک سری دارو تجویز کرد و گفت که حتما آنها را استفاده کنم.
    بعد از استفاده آن دارو ها مشکل من برطرف شد ولی مشکلی جدید که همه افراد سیگاری با آن دست و پنجه نرم میکنند گریبان گیرم شد که همان خشکی پوست و زرد شدن رنگ پوست و زرد شدن شدید رنگ ادرار و مشکل کلیوی بود،باز پیش وی رفتم و او بجای تجویز دارو فقط به من گفت روزی ۱۰لیوان بزرگ آب بخورم که ۱ لیوان آن یکی قبل از صبحانه و بلافاصله بعد از بیدار شدن، یکی ۲ ساعت قبل نهار و یکی ۲ساعت قبل از شام ،۷ لیوان دیگر را نیز گفت در طول روز استفاده کنم و من هم طبق دستور ایشان عمل کردم و بعد از گذشت ۲ هفته کم کم آثار بهبودی را در بدن خود احساس کردم و از آن پس مصرف آبم را حتی به ۱۵ لیوان بزرگ در روز رساندم و تا ۳ ماه همین روش را ادامه دادم و بعد از سه ماه تمامی مشکلات من تا ۹۵ %حل شد.
    دوستان عزیزم این مقاله و همچنین حرف های من کاملا حقیقت دارد و من خود به عینه شاهد معجزه درمان آب که سالم ترین و بدون عارضه ترین داروی طبیعی جهان است بودم و از شما هم می خواهم که بجای خوردن دارو های مختلف شیمایی و یا گیاهی فقط و فقط آب زیاد در طول شبانه روز مصرف کنید که ضامن سلامتی بدن شماست.
    همین آبی است که یکی از سه عنصر آفرینش خلقت است و بیش از سه چهارم سطح بدن و کره زمین را تشکیل داده است و در قرآن هم از آن یاد شده که “آبی پاک و پاک کننده را از آسمان به زمین فرستادیم که شما را پاک و مطهر گرداند”
    موفق و مؤید باشید
    با تشکر از سایت خوب شما

    1. سارا شهیدی سارا شهیدی گفت:

      سلام دوست عزیز
      ممنون از نظر لطفتون نسبت به سایت چطور و تجربه ای که با ما و سایر دوستان شریک شدید. توصیه ی ما اینه که آب درمانی رو در کنار درمانهایی که پزشکان تجویز کردند به کار بگیریم و توصیه به قطع داروها یا عدم مراجعه به پزشک در زمان مواجهه با بیماری نمیکنیم.
      سلامت باشید

  60. profile-placeholder جواد تقدمی گفت:

    سلام و عرض ادب و احترام : بسیار مقاله آموزنده و علمی و مفیدی بود و از همه پدید آورندگان آن سپاسگزارم

    1. سارا شهیدی سارا شهیدی گفت:

      سلام دوست گرامی
      حمایت و همراهی شما باعث دلگرمی ماست

  61. profile-placeholder دوست دار شما گفت:

    عرض ادب واحترام خدمت خانم شهيدي
    مقاله بسيار مفيد، جذابي بود. و بقول بزرگي كه ميگه :
    کسی که با آب ، زمین و هوا مهربان است ، عمر خود و دیگران را افزون می کند. عمرتون طولاني.
    با تشكر

    1. سارا شهیدی سارا شهیدی گفت:

      سلام دوست گرامی
      ممنون از نظر لطف و مهربانی شما.
      سلامت و پایدار باشید

  62. profile-placeholder فریدون اسدی بهداروند گفت:

    برادر خوبم بنده خدا نیک میدانم که ازروی عشق به هم زبانت قلم می زنی .ولی در مسائل علمی باید دقت بیشتری نمودر. نوشته بودید صفرا شبها در معده جمع شده واین ماهیتش چربی است .برادر عزیزم .زمانی که چربی وارد معده می شود مغز به کیسه صفرا دستور تزریق صفرا را میدهد .صفرا باعث شکسته شدن چربی ها شده که بعدا آنزیم لیپاز راحت بتواند آنرا تجزیه کند .پس صفرا درواقع چربی شکن است نه خودش ماهیت چربی دارد.باپوزش

  63. profile-placeholder رسول.م.راد گفت:

    سلام و عرض ادب.
    ممنون از متن خوب تون.
    تجربه شخصیم رو خدمت دوستان میگم.
    من قبلا اب خیلی کم میخوردم و بیشتر چایی نیاز آب بدنم رو تامین میکرد.
    اما چند ماه میشه که هر شب حتما اب می خورم و میخوابم.
    معمولا نیمه شب هم خودبخود بیدار میشم و اب میخورم.
    معمولا از اول خواب شب تا وقت بیداری حدود دو لیوان بزرگ اب میخورم.
    نتیجه ای که خودم گرقتم اینه که با وجود اینکه سیگار زیاد میکشم و طبیعتا خونم غلیظ و پر از سم هستش بخاطر همین نوشیدن اب معمولی پوستم سالم و شادابه.
    حدود چهل سال دارم اما پوستم خوشبختانه جوان و سالم مونده.
    بجز نوشیدن آب هیچ مراقبت خاصی هم شاید نداشته باشم برنامه غذایی ام هم متاسفانه بخاطر زندگی مجردی اصلا مطلوب نیست.
    اما همین نوشیدن اب، شخصا برام خیلی مفید بوده.
    امیدوارم همگی سالم و سرزنده باشید.
    ممنون

    1. سارا شهیدی سارا شهیدی گفت:

      سلام دوست عزیز
      ممنون از نظر لطف شما همینطور اطلاعاتی که با بقیه شریک شدین

  64. profile-placeholder داداشی گفت:

    سلام به همه شما که نظر دادید . امامحقق هم نسخه خوبی پیچید // ولی تو را خدا اینقد تبلیغ نکن آن وقت آب هم گرونتر می شه و این آب خالی رو هم دیگه نمی شه گیر آورد // هر کی به انداز خودش بخوره

  65. profile-placeholder علیرضا گفت:

    سلام سارا خانم چقد آماده به جواب هستید ممنون

    1. سارا شهیدی سارا شهیدی گفت:

      سلام دوست عزیز
      ممنون از همراهی و حمایت شما

  66. profile-placeholder ا.ب گفت:

    با سلام خدمت دوستان،از اینکه تجربه دادین ممنونم،من روزانه یه لیوان آب ولرم با یه قاشق عسل و لیمو(نارنج)میخورم و سر کارم همیشه بانشاط و سرحالم…

  67. profile-placeholder سعيد گفت:

    دو ماه تموم آب پاك و ولرم هر وز صبح استفاده ميكردم، به اميد اينكه سرحال تر بشم ولي خيلي عجيب بود كه با اون هم رعايت كردم زخم معده گرفتم با قطع اين كار زخم معده ام كمتر اذيتم كرد

    1. سارا شهیدی سارا شهیدی گفت:

      سلام دوست عزیز
      جمله تون رو متوجه نشدم. زخم معده گرفتین از خوردن ناشتای آب؟

  68. profile-placeholder یلدا گفت:

    در ادامه باید بگم انقد از یه کاه کوه نسازید هیچ وقت دنبال این نباشید بزنید تو ذوق طرف که متن و گذاشته کلا همگی ضد حالین والا بوخودا

  69. profile-placeholder یلدا گفت:

    سلام همگی ماشالله هر کی یه نظر داشت ولی اب اصلا چیزی بدی نیست پدر من الان ده ساله فوت شده وبر اثر تصادف فوت شده اتفاقا بدن خیلی سالمی داشت چون همیشه اب میخورد مخصوصا صبح ها اب دیابت نمیاره مگه قند داره چه چیزایی بخدا من وقتی این مطلبو خوندم شروع کردم به خوردن اب صبحونه تازه دوروزه و ممنونم از کسایی که این اطلاعاتو دراختیارممون قرار داذن راستی حتما نباید اب گرم خورد من اب سرد میخورم نتیجه هم بهتون میگم
    راستی چقد هاشیه سازی میکنید اه

    1. سارا شهیدی سارا شهیدی گفت:

      سلام دوست عزیز
      ممنون از همراهی و حمایت مهربانانه ی شما دوست عزیز. من از نظرات خواننده هامون استقبال میکنم و امیدوارم در خلال همین انتقادات و نکته های علمی یا تجربیات شخصی که افراد با ما در میون میذارن فضایی فراهم بشه برای تصمیم گیری بهتر و قضاوت های درست تر.
      باز هم ممنونم از شما

  70. profile-placeholder حسن گفت:

    آب ولرم ناشتا خوردن به اندازه نصف استکان را تقریبا روزانه دارم و نتایج خوبی هم گرفته ام پیشنهاد اینست آب سرد را حتی الامکان مصرف نکنند سلامت باشید

  71. profile-placeholder مهدی گفت:

    من قبلا سنگ کلیه داشتم که طبیب محلی به من گفت روزی چند لیوان از اب چشمه ای در تبریز بخور (که یک ۲۰ لیتری را به من فروخت و معلوم نبود که آب تبریز هست یا نه ) بگذریم ، ولی بعلت نوشیدن آب فراوان مخصوصا ناشتا در طی ۳ هفته تاثیر بسزایی روی پوست صورت و بدن و موجب شفافیت پوستم شد و بعدا که متوجه شدم سنگ کلیه ندارم ، ادامه ندادم .

  72. profile-placeholder سید امیر گفت:

    سلام
    اصلا متن بالا را قبول ندارم، اخه آدم الکی آب بخوره به نظر من برای بدن ضرر داره مثل اینکه الکی بری غذا بخوری
    طب سنتی هم کلی با آب خوردن صبح مشکل داره
    حالا چه برسه که بی خودی آب بخوری اونم چهار لیوان به زور!!

  73. profile-placeholder انا گفت:

    سلام.منم همیشه عادت به خوردن اب ناشتا دارم . و مطمئنم این کار واقعا روی سلامتی جسمی و روحی تاثیر مثبت داره.
    تجربه فقط خوب و بد بودن یه چیز رو مشخص میکنه. و اینکه هر چیزی رو به دین و دشمن ربط مدین خیلی خنده داره.در جواب به اقای علی و محسن.
    ممنون از خانم سارا

    1. سارا شهیدی سارا شهیدی گفت:

      سلام دوست عزیز
      ممنون از همراهی شما. سلامت و شاداب باشید

  74. profile-placeholder بندۀ خدا گفت:

    خوردن آب با دمای معمولی برای بدن بسیار بد هست و همان ژاپنی ها هم آب جوشیده می خورند و مردم قدیم ما هم همین کار را می کردند . صفرا از شب در معده نشت می کند و این صفرا ماهیت چرب دارد و و قتی بدون اینکه غذایی باشد در معده حضور دارد و ما صبح آب معمولی بخوریم این صفرا می ماسد و در معده محکم می شود و با خوردن صبحانه دوباره جذب روده و خون می شود و کلسترول بد را بالا می برد در حالیکه با خوردن آب گرم این ماده براحتی دفع می شود و بعد از ده دقیقه صبحانه را بخوریم …و اگر بدانید که خوردن این آب گرم چه فوایدی برای بدن دارد هرگز آن را ترک نمی کنیم و آفرین بر قدما و حکمتشان .

  75. profile-placeholder Ali tak گفت:

    بخدا می مونی هرف کیو گوش کنی شما چی ميگن اگر میخاین جواب منو بدین با اسم علی تک بگين که من متوجه شم جواب منه ممنون

    1. سارا شهیدی سارا شهیدی گفت:

      سلام دوست عزیز جناب علی تک.

      شما اگر بیشتر به طب مدرن اطمینان دارین این کار رو امتحان کنین چون حداقل از اون منظر آب ضرری نداره.
      اگر هم طب سنتی رو ترجیح میدین باید با اطبای قابل اطمینان اون زمینه مشورت کنین چون بنا به مزاج شما در این مورد نظرات ممکنه متفاوت باشه.
      سلامت باشید

  76. profile-placeholder ماريا گفت:

    موضوعاتي كه مطرح ميكنيد بسيار مفيد است ، ممنون

    1. سارا شهیدی سارا شهیدی گفت:

      ممنون. همراهی شما باعث دلگرمی ماست دوست عزیز

  77. profile-placeholder پرویز مرادی گفت:

    با سلام وعرض خسته نباشید همه کاربران محترم من مدت دو ساله مرتب هر روز صبح بعد از بیدار شدن از خوابس لیوان اب ولرم مینوشم لیوان اولی همراه اب یک لیموی تازه باضافه یک قاشق مرباخوری عسل با این روش من توانسته ام فشار خون وبیماری نقرص خود را کنترل کنم مهمتر از همه این روش برای جلوگیری از یبوست بسیار مهم است برای افراد بای ۶۰سال مفید ولازم است چون اکثربیمایهای سالمندان ناشی از عدم دفع انان است

    1. سارا شهیدی سارا شهیدی گفت:

      سلام دوست عزیز
      ممنون که تجربه تون رو با ما به اشتراک گذاشتین.
      سلامت باشید

      1. profile-placeholder علی گفت:

        سلام وممنون از تجربیاتتون منم با سارا موافقم

  78. profile-placeholder سپیده گفت:

    باسلام من چربی خون خطرناک دارم و قرص آتروواستاتین میهورم آبا درمانی واسش دارید که زودتر خوب بشم وزنم زیاد نیست چاق هم نیستم ولی نمیدونم این از کجا اومده اخه .

    1. سارا شهیدی سارا شهیدی گفت:

      سلام دوست عزیز
      متاسفانه گاهی اوقات چربی خون در آدمهایی که وزن نرمال دارن هم پیش میاد. من تخصص پزشکی ندارم دوست عزیز. ولی توصیه میکنم علاوه بر پیگیری توصیه های پزشک متخصصتون آب ناشتا رو هم امتحان کنید. امتحانش مجانیه
      با آرزوی سلامتی

  79. profile-placeholder سبحان گفت:

    برای سوزش معده بهترین دارو با اثر فوری ،خوردن یک عدد سیب زرد یا سیب زمینی خام با قاشق به شکل پوره مصرف شود ،مصرف آب ناشتا برای همه توصیه نمیشود و ممکن است مجب بروز دیابت شود

    1. سارا شهیدی سارا شهیدی گفت:

      سلام دوست عزیز
      ممنون از توصیه تون برای سوزش معده. اما مطابق کدام دیدگاه خوردن آب دیابت به وجود می آورد؟ آیا دیدگاه علمی ست و ثابت شده یا صرفا نظر شخصی است؟

  80. profile-placeholder محمدرضا گفت:

    با سلام باید از فردا شروع کنم فقط ……

  81. profile-placeholder مهدی گفت:

    اب ولرم در صبح به صورت ناشتا مفیده و ضرر نداره

  82. profile-placeholder محسن گفت:

    با سلام ، تجربه شخصی خودم را خدمت دوستان ارائه می دم و اینکه یکسال قبل برای عمل جراحی زانو، بی حسی نخاعی گرفتم بعلت سوراخ شدن نخاع و تزریق ناجور و اهمال کاری پزشک بی هوشی، دچار سردرد شدید همراه با تهوع شدم نزد پزشک متخصص رفتم که ایشان پس از برررسی و آزمایشات علت آنرا خشکی مغز در اثر نرسیدن مایع نخاعی به مغز تشخیص دادند و برای درمان دستور دادند هر روز صبح به مدت یک ماه، قبل از برخاستن از بستر خواب، یک یا دو لیوان آب بنوشم، اولش سخت بود ولی از روز پنجم شاهد کاهش درد بودم و الان کاملا نتیجه گرفته ام.

    1. سارا شهیدی سارا شهیدی گفت:

      سلام دوست عزیز. ممنون از ارائه ی تجربه ی ارزشمندتون. خوشحالم که الان بهبود پیدا کردین.
      سلامت باشید

  83. profile-placeholder سارا گفت:

    میزان آب مورد نیاز برای بدن هر کس فرق می کنه و به نظر میا این مطلب مفید نیست

    1. سارا شهیدی سارا شهیدی گفت:

      سلام دوست عزیز.
      این هم نگاهیه که برخی درباره ی آب دارند و میگن فقط زمان تشنگی باید آب خورد. به هر حال فواید خوردن آب ناشتا رو هم میتونید امتحان کنید.

  84. profile-placeholder ع ن گفت:

    در طب سنتی و احادیث هم بسیار توصیه شده که صبح قبل از هر چیزی اب ولرم (نه اب سرد بلکه اب با دمای معمولی یا گر اندگی گرم تر حد معمول بهتر) بخورید

    من هم مدتیه که صبح زود این کار رو می کنم و تاثیرات خیلی خوبی داره.
    اولش ممکنه عادت نداشته باشید اما کم کم طوری عادت می کنید که نمی تونید ناشتا اب ولرم نخورید

    یکی از دلایلش هم اینه که معده و کبد صبح زود طبع سرد دارند و اب ولرم طبع انها را به سمت متمایل هدایت می کنه

    1. سارا شهیدی سارا شهیدی گفت:

      سلام دوست عزیز.
      ممنون از اینکه نگاه طب سنتی رو هم با ما به اشتراک گذاشتین.

  85. profile-placeholder رضای گفت:

    سلام دوستان من ازوقتی ناشتا چهارلیوان آب ولرم
    میخورم سردردم بکلی برطرف شده
    بچه ی شش ساله ام که یبوست داشت بعد از دوهفته آب درمانی مشکلش برطرف شده.

    1. سارا شهیدی سارا شهیدی گفت:

      ممنون از اینکه تجربه تون رو با ما در میون گذاشتین.

  86. profile-placeholder سپیده گفت:

    مصرف اب ولرم ناشتا واقعا تاثیر خوبی بر روی یبوست داره در ضمن دلیل افزایش سرطان به علت خوردن موادغذایی الوده است که الان خیلی زیاد شده چه مواد کنسرو شده چه مواد کشاورزی به علت مصرف کودهای شیمیایی

    1. سارا شهیدی سارا شهیدی گفت:

      سلام دوست عزیز. درسته. این یکی از دلایلی هست که دانشمندا بهش اشاره میکنن.

  87. profile-placeholder ارمین گرامی گفت:

    یه مدت بعد از بیدار شدن از خواب بلافاصله اب میخوردم بدون اینکه راجب فوایدش چیزی بدونم دوستانم میگفتن که چقدر پوست صورتم سفید شده اما اصلا فکر نمیکردم تاثیر اب بوده باشه تا اینکه به فکر فرو رفتم و به خوردن اب شک کردم حالا که مطلب شما رو خوندم دیگه ایمان دارم که خوردن اب بعد بیدار شدن از خواب معجزه میکنه

    1. سارا شهیدی سارا شهیدی گفت:

      سلام دوست عزیز
      ممنون که تجربه تون رو با ما به اشتراک گذاشتین.

  88. profile-placeholder مهران گفت:

    سلام، من مدت ٨ ساله اوره بالا دارم و چند روزه كه اب درماني ناشتا رو شروع كردم اعتقاد دارم اوره من كنترل ميشه ، چند ماه ديگه نتيجه اب درماني رو با شما دوستان به اشتراك ميزارم

    1. سارا شهیدی سارا شهیدی گفت:

      سلام دوست عزیز. منتظر خبرهای شما هستیم. امیدواریم که زودتر سلامت خودتونو به دست بیارین.

  89. profile-placeholder جلال گفت:

    بازم بين علما اختلاف افتاد

  90. profile-placeholder سید امیر گفت:

    با سلام و عرض ادب
    سپاس از مطلب خوب شما بزرگوار.
    سلامت و پیروز باشید.
    با نهایت احترام

    1. سارا شهیدی سارا شهیدی گفت:

      سلام دوست عزیز. از اینکه با ما همراه هستین خوشحالیم. موفق و سلامت باشید

  91. profile-placeholder پیام گفت:

    سلام، من به مدت ۴۰ روز ناشتا ۴ لیوان آب جوشیده ولرم خوردم هیچ تغییری در خودم مشاهده نکردم، فقط تغذیه ی خوب و کافی و ورزش مناسب درمان بیماریهاست، من ناشتا یک قاشق غذاخوری عسل میخورم و مشکل معده ام خیلی بهتر شده

    1. سارا شهیدی سارا شهیدی گفت:

      سلام دوست عزیز. ممنون که تجربه تون رو در اختیار سایرین گذاشتین. ممکنه شما از خوردن آب ناشتا سودی نبرده باشین ولی به هر حال رسوندن آب کافی به بدن بخشی از تغذیه سالم هست.

  92. profile-placeholder احمدي گفت:

    سلام ممنون از مطالب خوبتون اين روش خيلي عالي هست من و خانواده خيلي وقت هست از اين روش استفاده ميكنيم و واقعا جواب گرفتيم و يه مطلب علمي واقعا اثبات شده هست بازم ممنون.در جواب كسي كه ميگه تهوع گرفتم بگم كه اون بستگي به خود شخص داره و به مرور رفع ميشه تهوع شما يه مطلب علمي اثبات شده رو زير سوال نميبره

    1. سارا شهیدی سارا شهیدی گفت:

      سلام دوست عزیز. ممنون که تجربه تون رو در اختیار سایرین گذاشتین. خوشحال میشیم که بگین این تاثیرات مثبت برای شما چه مواردی بوده 🙂

  93. profile-placeholder ناشناس گفت:

    اگه درست باشه عالیه هزینه هم نداره.

    1. profile-placeholder کیارش گفت:

      من تجربه کردم صبحها یک تا دو لیوان آب میخورم خیلی خوبه اولا بدن تخلیه میشه دوما سرحال میشی

    2. سارا شهیدی سارا شهیدی گفت:

      ممنون از اینکه تجربه تون رو با ما به اشتراک گذاشتید دوست عزیز. سلامت باشید.

    3. سارا شهیدی سارا شهیدی گفت:

      بله دوست عزیز. امتحانش راحته و دردسری نداره.

  94. profile-placeholder الهه گفت:

    من اين كارو كردم . واقعا خيلي خوبه. البته من آب جوشيده خنك شده رو ميخورم. عاليه.

    1. سارا شهیدی سارا شهیدی گفت:

      ممنون از اینکه تجربه تون رو با ما به اشتراک گذاشتید دوست عزیز. سلامت باشید.

    2. profile-placeholder غلامرض گفت:

      با سلام اب جوشیده خنک شده فقط پزشکها برا اطفال زیر شش ماه توصیه میکنند بزرگترها اگر از تصویه کننده استفاده نماین د بهتره چون اب با جوشیدن خاصیت هاش از بین میره وتبدیل به اب مقطر میشود، شخصا هرروز از اب استفاده میکنم ومفید است.

  95. profile-placeholder مریم گفت:

    سلام
    اول بروخوب تحقیق کن بعدبیامطلب بذار من ازتجربه خودم‌میگم‌وقتی‌این‌کاررومی‌کردم‌
    حالت‌تهوع‌میگرفتم..

    1. profile-placeholder محسن گفت:

      اره وقتی که بخوای روزای اول باشکم خالی اب بخوری حالت تهوع بهت دست میده برای همین ازمقدارکم شروع کن من بخاطر شرایط کاریم ساعت ۶بیدارمیشم اولین کار یه لیوان اب میخورم وهمیشه شادابم

    2. سارا شهیدی سارا شهیدی گفت:

      ممنون از اینکه تجربه تون رو با ما به اشتراک گذاشتید دوست عزیز.
      دوستان در کامنتهای دیگه میگن حالت تهوع شما ممکنه به مرور از بین بره. خود مقاله هم گفته کم کم میزان آب رو افزایش بدید. من هم مشکل شما رو داشتم ولی با آب ولرم به جای آب سرد این مسئله هم رفع شد.
      سلامت باشید.

      1. profile-placeholder علی گفت:

        آره منم با سارا موافقم

  96. profile-placeholder مهتاب گفت:

    سلام ممنون از مطلبتون من اضافه وزن دارم این راه رو امتحان میکنم ببینم جواب میده یا نه
    بازم مرسی

    1. profile-placeholder مریم گفت:

      رژیم میوه و سبزیجات رو امتحان کنید جواب میده ، رژیم هفت روزه میوه و سبزیجات، نحوه رژیم رو در گوگل سرچ کنید

    2. سارا شهیدی سارا شهیدی گفت:

      سلام دوست عزیز.
      ممنون از به اشتراک گذاشتن تجربیاتتون. اما چنین رژیم های تک بعدی ای چندان توصیه نمیشه.
      سلامت باشید

    3. سارا شهیدی سارا شهیدی گفت:

      سلام دوست عزیز. طبق تحقیقات بدن گاهی کمبود آب رو اشتباها به گرسنگی تعبیر میکنه. وقتی آب کافی صبح ها و طی روز به بدن برسه این اشتباه دیگه رخ نمیده. به علاوه خوردن آب ناشتا برای افرادی که دچار یبوست هستن (مشکل بزرگ بسیاری از افراد دارای اضافه وزن) میتونه مفید باشه.
      سلامت باشید

  97. profile-placeholder مسعود گفت:

    منم این و خوندم بهتره که از یک لیوان شروع بشه اونم فقط آب ولرم .. اصلا صبح زود به هیچ وجه آب سرد مصرف نکنید .. کلا آب خیلی سرد برا بدن ضرر داره و عامل اصلی کبد چرب هم هست ..

    مچکرم

    1. سارا شهیدی سارا شهیدی گفت:

      سلام دوست عزیز. ممنون از به اشتراک گذاشتن تجربیاتتون.

  98. profile-placeholder اصغر گفت:

    سلام. اب باید ولرم باشد.تجربه شخصی من خیلی از فواید آب را بر این حقیر عیان کرد.کسانی که دردهای مفصلی،مخصوصٱ زانو دارندبا اینکار تا ۹۰٪مشکلشان حل میشود.

    1. سارا شهیدی سارا شهیدی گفت:

      سلام دوست عزیز. ممنون از به اشتراک گذاشتن تجربه‌ی خاصی که داشتین. سلامت باشید

  99. profile-placeholder محمد کریمی گفت:

    دوستان عزیز. از زمانی که فقط در هنگام تشنگی آب مینوشم، اوضاع جسمی من خیلی بهبود پیدا کرده.
    قبلا عادت داشتم قبل از خواب و هنگام بیدار شدن آب مینوشیدم. همیشه بدنم احساس سرما و لرز داشت. ولی از وقتی اینکار را ترک کردم و فقط در مواقع تشنگی آب نوشیدم (البته آن هم آب با دمای معمولی _ آب سرد مضر است) خیلی بهتر شدم.
    باید این نکته را اضافه کنم که نوشیدن چای (حتی چای سبز) را هم مطلقا ترک کردم. ناراحتی معده ای که داشتم هم خیلی بهتر شد.

    1. سارا شهیدی سارا شهیدی گفت:

      سلام دوست عزیز. ممنون از به اشتراک گذاشتن تجربیاتتون که ظاهرا کاملا با طب سنتی هماهنگ هست.

  100. profile-placeholder سمیرا گفت:

    سلام
    من به مدت دوماه مجبور بودم صبح زود دو لیوان آب ب همراه قرص بخورم و واقعا از اون به بعد رژیم غذایی من خیلی تغییر کرد ولی نمیدونستم بخاطر نوشیدن صبگاهیه آبه…ممنون از مطلب خوبتون:)

    1. سارا شهیدی سارا شهیدی گفت:

      سلام دوست عزیز
      چه جالب! ممنون از به اشتراک گذاری تجربه‌تون. البته یه متغیر دیگه هم در تغییر رژیم شما می‌تونه همون قرصی باشه که براتون تجویز شده بوده.
      سلامت باشید

  101. profile-placeholder امید گفت:

    بسیار مفید بود ممنون

    1. profile-placeholder سارا شهیدی گفت:

      ممنون از همراهی شما دوست عزیز

  102. profile-placeholder محمد هادی گفت:

    سلام به همه دوستان که این مطالب رو میخونند
    گزینه یک: وقتی شما وزنت رو پایین بیاری سموم دفع میشه
    گزینه دوم :تا یه مدت آب سوخت وساز رو افزایش میده بعد جواب نمیده برای سوخت وساز باید فعالیت (ورزش) کرد
    گزینه سوم :خیلی ها آب میخورند چاق میشن چون فعالیت بدنی ندارن
    گزینه چهارمی:فقط خوردن عسل به همراه سیر سوزش سردل و سوءِهاضمه را تسکین میدهد
    گزینه پنجم: این گزینه رو قبول ندارم چون شما زمانی که آب بیش از اندازه میخوری کلیه هات بیشتر فعالیت میکنه وشما زودتر پیر میشید وآب زیر پوست جمع میشه
    گزینه ششم :جنس خوب مــــــوی انسان ژنتیکیه هیچ ربطی به آب نداره ،،،اگر میخواهید موهاتون براق وزیبا بشه شب به شب روغن زیتون بمالید فقط همین
    گزینه هفتم:اگر میخواهیداز سنگ کلیه و عفونت مثانه جلوگیری کنید طب الرضا رو حتما بخونید
    گزینه هشتم:تنها چیزی که سیستم ایمنی بدن رو خیلی تقویت میکنه عسل طبیعیه

    ( هر وقت واقعا تشنه شُدین آب بنوشید)

    امام رضا علیه السلام : طَعمُ الماءِ طَعمُ الحَیاةِ ؛

    مزه آب ، مزه زندگی است .

    1. سارا شهیدی سارا شهیدی گفت:

      سلام دوست عزیز. ممنون از توجه شما به مطلب. گزینه‌های زیادی از مطالبی که بیان کردید شامل عبارات «فقط»، «تنها چیزی که» و… است.
      این عبارت‌های مطلق‌گرایانه در دنیای امروز چندان جدی تلقی نمیشه. چون برای همه به خوبی جا افتاده که تنها یک فاکتور نیست که روی سلامت موثره. برای مثال در مورد تقویت سیستم ایمنی بدن ارجاعتون میدم به مقاله‌ی http://chetor.com/16261-%da%86%d8%b7%d9%88%d8%b1-%d8%b3%db%8c%d8%b3%d8%aa%d9%85-%d8%a7%db%8c%d9%85%d9%86%db%8c-%d8%a8%d8%af%d9%86-%d8%aa%d9%82%d9%88%db%8c%d8%aa-%da%a9%d9%86%db%8c%d9%85%d8%9f/

  103. profile-placeholder سروش گفت:

    سلام خانم شهیدی حالا باید این اب مورد مصرف در ابتدای صبح(ناشتا) ولرم باشه یا اب معمولی(اب لوله)هم مشکلی نداره؟

    1. profile-placeholder سارا شهیدی گفت:

      سلام دوست عزیز. من خودم فکر میکنم آب ولرم بهتره. این اما تجربه شخصی خودمه و تخصصی در این زمینه ندارم

  104. profile-placeholder علی گفت:

    آب خوردن در هنگام صبح ضررهای بیشماری را در پی دارد معده باید در صبح زود با دمنوش یا اب ولرم باشد ومعده را باید گرم کرد نه سرد !!!! این اشتباهیست که همه مردم انجام میدهند هر چیزی که در هر سایتی نوشته دلیل بر درست بودن ان مطلب نیست وقتی معده خراب شود تمام مریضیها سراغتان می اید این ها همه توطئه های دشمن است کمی فکر کنید و ببینید این همه امراض سرطانها دیابتت ها و … از کجا اماده ؟؟؟!!!!!!!

    1. سارا شهیدی سارا شهیدی گفت:

      سلام دوست گرامی
      خودتان گفته‌اید: «معده باید در صبح زود با دمنوش یا اب ولرم باشد ومعده را باید گرم کرد نه سرد !!!!» پس در مورد نوشیدن آب با ما توافق دارید. در مورد گرمی و سردی آن شما می‌توانید همین توصیه‌ها را با آب ولرم انجام دهید.
      به علاوه،یکی از بارزترین دلایل رشد سرطان‌ها و دیابت در صد سال اخیر، طولانی شدن عمر بشر (به مدد علم روز) است. آدمی که زمانی متوسط عمرش ۴۰ سال بوده امروزه قریب به ۸۰ سال زندگی می‌کند. بنابراین بخشی از این افزایش بیماری‌ها برای بدن‌های بیشتر عمر کرده‌ی امروز، بسیار طبیعی به نظر می‌رسد.
      سلامت باشید

      1. profile-placeholder سلمان گفت:

        چه ربطی داشت!!!؟؟

        1. profile-placeholder محسن گفت:

          سارا خانم نفرمایید لطفا!
          عمر بشر زیاد شده به نظرتون!؟
          این آمار رو از کجا آوردین؟!
          همین الان، مردم توی روستاها، با کمری خمیده، بالای ۸۰ تا ۹۰ سال عمر میکنند! اونوقت مردم کنار شهرشون، ۴۰ الی ۵۰ ساله، سکته میزنن!
          متوسط عمر رو از کجا آوردین خداییش؟!
          اصلا معده رو کی گفته بایستی با آب خالی گرم کنیم؟! بایستی دمنوش داشته باشه، یعنی ترکیبی از آب و گیاهی که کمک به گرم کردن معده بکند. نه چایی سیاه و سبز. بلکه دمنوشهای سنتی و سفارش شده توسط بزرگان طب که اونها هم از پیامبر و اهل بیت علیهم السلام گرفته اند.
          کاری هم به دشمن مشمن ندارم بابا.
          امام علی میفرماید:المِعدَة بیت کلِّ داءٍ.
          یعنی معده، خانه هر دردی هست. یعنی دردها از اینجا شروع میشه. نبایستی کیلویی باهاش رفتار کرد.
          صبح به صبح ناشتا آب خوردن که چی؟!

          1. سارا شهیدی سارا شهیدی گفت:

            بله، متوسط عمر بشر زیاد شده. اگر آمارها براتون جذاب نیست و بیشتر به مشاهدات تجربی اطرافتون علاقه دارید، می‌تونین متوسط عمر رو از مقایسه‌ی تعداد عمو، عمه، خاله و دایی‌هاتون که در کودکی‌شون فوت شدن با فوتی‌های زیر ۵ سال دوره‌ی خودتون متوجه بشین.
            و نیازی نیست بگم که توصیه‌های بزرگان طب که می‌فرمایین در اون دوره هم وجود داشتن و جون اون بچه‌ها رو نتونستن نجات بدن.
            اما درباره ادامه‌ی نظراتتون، بله گوارش در سلامتی بسیار موثر هست و اگر شما علم مراقبت از اون رو با استفاده از دمنوش‌ها دارید خیلی خوبه که ازش استفاده کنید.
            سلامت باشید

          2. سارا شهیدی سارا شهیدی گفت:

            سلام مجدد. برای اینکه برخی دوستان براشون سوال پیش اومده که بالاخره آب بخورند یا نه، تصمیم گرفتم پاسخی مبسوط تر به نظر شما دوست گرامی بدم. دیدگاه طب سنتی در این باره هر چی باشه تنها نظر موجود نیست. قابل ذکر هست که پشت طب مدرن امروزی هم زحمات آدمهای تحصیل کرده ای هست که از روش های علمی به مطالبی که میگن رسیدن.
            در مورد استدلالی که به کار بردید شما از یک طرف میگید طب سنتی نجات بخشه از طرف دیگه میگید مرگ و میر بالا در گذشته به خاطر رعایت نکردن توصیه های این طب بوده.
            به شخصه نمیتونم نقش علم و دانش مدرن رو در درمان بیماریها نادیده بگیرم یا اونقدر جانبداری کنم که بگم این است و جز این نیست. هر چیز در جای خودش اگر مفید باشه میشه ازش استفاده کرد، به خصوص وقتی پشتش تحقیقات “علمی”وجود داشته باشه نه فقط حرف و حدیث و نظرات شخصی.

        2. سارا شهیدی سارا شهیدی گفت:

          کامنتم رو در پاسخ به نوشته‌ی آقای علی گذاشتم. اگر جاییش نیاز به توضیح داره بفرمایین.
          @سلمان

          1. profile-placeholder محسن گفت:

            این که فرمودید بچه های قدیم با وجود توصیه های بزرگان طب، نتونستن جون سالم بدر ببرن، علتش عدم رعایت بهداشت یا عوامل دیگری از جمله کمبود امکانات و سواد کافی نسبت به حتی همان طب قدیمی بوده. دقت کردید؟
            این که دلیلی بر اشتباه بودن توصیه های بزرگان علم طب قدیم نبوده! ممنون از توجه تون.
            البته میدونم که براتون کمی دشوار باشه، طب سنتی و اسلامی، میتواند جلوی مرگ و میرهای زیادی در رابطه با انواع سرطانها، امراض خونی-گوارشی-عضلانی و… رو بگیره.
            ولی خوب، نیازی نیست تعصب به خرج بدهیم که خیلی مثلا عالم هستیم! اینو هم به خودم میگم، هم به شما.

    2. profile-placeholder ع.ذ گفت:

      چرت نگو .من الان چند ماه دارم هر روز صبح ناشتا آب میخورم حالم در طول روز خیلی بهتر شده نسبت به قبل آب خوردن چ ربطی به دشمن داره این شما هستین ک آب خوردن رو توطئه میشمرید.خانم شهیدی ممنون از متن جالبتون

    3. profile-placeholder زهره گفت:

      توطئه چه دشمنی؟
      خیلی خندیدم از این جمله
      آره این همه راه های جنگ سرد هست دشمن میاد با آب خوردن و نخوردن ما توطئه میکنه

پربازدیدترین موضوعات

سلامتی

سلامت جسمی و روحی با دانستن آخرین یافته‌ها و تحقیقات

آداب معاشرت

پندار نیک، گفتار نیک، کردار نیک

عادات موفقیت

عادات روزانه و راز موفقیت افراد موفق

هوش و خلاقیت

تکنیک‌ها و روش‌های بهبود قدرت مغز و افزایش هوش و خلاقیت

تغذیه

چه خوراکی‌های بخوریم و چه موقع بخوریم

تناسب اندام

تندرستی و داشتن بدنی زیبا با آخرین یافته‌های علمی

کاریزما

جذبه‌ای که با آن عشق، وفاداری و محبت دیگران را از آن خود می‌کنید

هوش هیجانی

مهارت ارتباط اجتماعی، شناخت و برداشت درست از رفتارها

مثبت اندیشی

بهترین‌ نکات و روش‌ها برای رسیدن به آرامش روحی و اندیشه مثبت

مد و زیبایی

نکات و روش‌هایی که ظاهر شما را تبدیل به آنچه می‌پسندید می‌کند

زبان بدن

دانش اینکه بدن چه می‌گوید و چگونه می‌توان زبان بدن را به خدمت گرفت

فن بیان

مهارت سخنرانی و تاثیر‌گذاری برای رساندن پیام‌تان